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176 MOBILISIERENDES FLOW-YOGA 178 YOGA – GRUNDSTUFE:
Yoga für Körper und Geist – lassen Sie den Stress ENTWICKLUNG VON KÖRPERGEFÜHL
des Alltags hinter sich und treten Sie in Kontakt Durch sanfte Yogaübungen kräftigen wir unseren
mit Ihrem Körper. In diesem Yogakurs wollen wir gesamten Körper und unsere Muskulatur für eine
unseren Körper nicht nur dehnen und kräftigen, aufrechte Haltung. Wir lernen, uns tief zu entspan-
sondern ihn auch ins äußere und innere Gleichge- nen, richtig zu atmen und finden Zeit und Ruhe,
wicht bringen. Um dieses Ziel zu erreichen, üben um mit voller Energie in den Alltag zurückzukeh-
wir sowohl die klassischen Körperhaltungen als ren. Wir bringen Energie ins Fließen, entwickeln
auch Atem- und Meditationstechniken. Bitte mit- ein neues Körpergefühl und Vertrauen in die eige-
bringen: bequeme Kleidung, Matte. nen Fähigkeiten. Wir nehmen uns selbst an, kön-
Banfy Jacqueline, NUAD-Thai Yoga Practitioner nen loslassen und finden inneren Frieden. Bitte in
20 UE / 10 Tage bequemer Kleidung kommen und Übungsmatte
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:00 und Decke mitbringen.
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:00 Kröpfl Ursula, Shiatsu-Praktikerin, Flow Yogalehrerin
Kursort: Pfarrhof, Sinabelkirchen 20 UE / 10 Tage
Kursraum: Seminarraum Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-17:30
Kursbeitrag: EUR 85,- Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-17:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursort: Pfarrzentrum Gleisdorf, Franz-Bloder-
Gasse 3, Gleisdorf
177 MIT YIN & YANG YOGA ZUM Kursraum: EG/Tuttner Saal
INNEREN GLEICHGEWICHT Kursbeitrag: EUR 85,-
Im Yin Yoga werden die zumeist im Sitzen oder Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Liegen ausgeführten Körperpositionen zwischen
3 und 5 Minuten gehalten. Dadurch dehnen wir 179 YOGA – MITTELSTUFE: FREUDE AN
die tiefliegenden Schichten, die Faszien. Diese be- BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG
finden sich im ganzen Körper und umgeben das Ein Kurs für TeilnehmerInnen, die bereits etwas
Bindegewebe, die Muskeln und Bänder, Sehnen, Yogaerfahrung haben. Fort- und Weiterführung
Gelenke sowie die Knochen. Im Anschluss wer- der bisher erlernten und geübten Yoga-, Atem-
den wir uns dem Yang orientierten Yoga widmen, und Entspannungsübungen, die Körper, Geist und
wobei wir unseren Körper mit achtsamen und Seele positiv beeinflussen. Ziel: tiefes bewusstes
wirkungsvollen Übungen kräftigen und ihn durch Atmen, um im Alltag Ruhe zu finden, spüre das
Yin & Yang in die innere Mitte führen. Bitte in be- Gefühl von Entspannung, entwickle dein Körper-
quemer Kleidung kommen und Übungsmatte und gefühl, entdecke dich neu und nehme dich selbst
Decke mitbringen. an, bring deine Energie ins Fließen, lass Vertrau-
Banfy Jacqueline, NUAD-Thai Yoga Practitioner en entstehen in deine eigenen Fähigkeiten. Bitte
20 UE / 10 Tage in bequemer Kleidung kommen und Übungsmatte
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:45 und Decke mitbringen.
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:45 Kröpfl Ursula, Shiatsu-Praktikerin, Flow Yogalehrerin
Kursort: Pfarrhof, Sinabelkirchen 20 UE / 10 Tage
Kursraum: Seminarraum Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-19:15
Kursbeitrag: EUR 85,- Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-19:15
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursort: Pfarrzentrum Gleisdorf, Franz-Bloder-
Gasse 3, Gleisdorf
Kursraum: EG/Tuttner Saal
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

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