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beim Smovey®-Walking bestens integriert, durch
das sanfte Abrollen der Smoveys® am Körper wird ENTSPANNUNG,
jede Einheit entspannt abgeschlossen und lässt die KÖRPERARBEIT UND YOGA
wohltuende Wirkung der Vibrationen noch einmal
so richtig zur Geltung kommen. Leih-Smoveys®
gegen Gebühr sind vorhanden, bitte mitbringen: 161 ACHTSAM UND BEWUSST (ER)
passende Outdoor-Bekleidung und Schuhe für je- LEBEN
des Wetter, Trinkflasche. Stress und Überforderung sind allgegenwärtig,
Reicht Gerlinde, Smovey® Professional Trainerin Schlafstörungen und nervliche Anspannung oft-
12 UE / 8 Tage mals tägliche Begleiter. Sie haben genug davon
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-17:30 und möchten aktiv etwas daran ändern? In diesem
Kursort: BG/BRG, Dr. H. Hornung-Gasse 29, Seminar erfahren Sie, wie man einen bewussten
Gleisdorf und achtsamen Lebensstil kultiviert, um zu inne-
Kursraum: Eingang zu den Turnsälen rer Balance zu finden. Achtsamkeit („mindfulness“)
Kursbeitrag: EUR 65,- zieht sich durch alle Lebensbereiche und bietet
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- ein sehr breites Anwendungsspektrum. In Modul
1 gehen wir nach einer allgemeinen Einführung
auf die Bereiche Kommunikation, Bewegung und
160 SMOVEY® VIBROSWING ein achtsames Miteinander ein. Aufbauend auf
OUTDOORTRAINING diesem Wissen werden in Modul 2 achtsame Er-
Lernen Sie diesen natürlichen Bewegungsspaß nährung und der Umgang mit den Ressourcen
in der freien Natur kennen und trainieren Sie mit des Lebens vermittelt. Abgerundet wird der theo-
dem Smovey®-Fitness- und Therapiegerät Ihren retische Teil durch viele alltagstaugliche Achtsam-
Körper! Bewegung mit dem Smovey® aktiviert Ihre keits- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen:
Muskulatur, vitalisiert Ihre Körperzellen und strafft bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Meditations-
somit das Bindegewebe, mobilisiert das Verdau- kissen (wenn vorhanden), ev. Getränk.
ungssystem und den Stoffwechsel, massiert und 2. Kurstag: 12.10.2019, 9:00 Uhr
entlastet das Lymphsystem. Sie bestimmen selbst Vorraber Barbara, Dipl. Achtsamkeits- und Ent-
Ihre Ziele und die Intensität des Trainings und ge- spannungstrainerin
winnen dabei ein völlig neues Lebensgefühl. Leih- 6 UE / 2 Tage
Smoveys® gegen Gebühr sind vorhanden, bitte Beginn Herbst: Samstag, 5.10.2019-9:00
mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe. Beginn Frühjahr: Samstag, 21.3.2020-9:00
Felber-Niegelhell Edeltraud, Fitnesstrainerin, Ae- Kursort: Bürgerservicestelle, Krottendorf
robic- und Smovey®-Instruktorin Kursraum: EG/Gemeindesaal NEU!
12 UE / 12 Tage Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Herbst: Freitag, 20.9.2019-9:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Frühjahr: Freitag, 10.1.2020-9:00
Kursort: Fitness Vulkana, Markt Hartmannsdorf
Kursraum: Fitnessraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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