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165 BEWEGLICHE WIRBELSÄULE – 167 BONES FOR LIFE – OSTEOPOROSE
FREIE GELENKE MIT GENTLE MOVING VORSORGEPROGRAMM
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie Kurs 164. Bitte Gesunde, kräftige Knochen – beweglich und stabil!
mitbringen: bequeme Kleidung, 2 Decken. Kurs- Bones for Life ist ein Programm zur Stimulierung
tage jeweils Mittwoch, 18:30 Uhr. der Knochenstärke und besteht aus insgesamt 90
Mag.a Rosenfelder Barbara, Dipl. Gentle Moving Bewegungsprozessen. Ziel: durch rhythmischen
Advanced Trainerin Druck und dynamische Bewegungen wird der
18 UE / 6 Tage regelmäßige Knochenaufbau und -abbau regu-
Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-18:30 liert. Es ist eine sanfte und effiziente Methode zur
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-18:30 Gesundheitsförderung, welche nicht in die Über-
Kursort: Area Jugendzentrum, Franz-Pichler-Stra- forderung geht und deshalb ein hohes Regene-
ße 17, Weiz rationspotenzial mit sich bringt. Durch eine gute
Kursraum: Turnsaal Aufrichtung des Körpers kann das eigene und zu-
Kursbeitrag: EUR 105,- sätzliche Gewicht mit Leichtigkeit getragen werden,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- ohne dass schädlicher Druck auf die Gelenke ent-
steht und diese abgenützt werden. Bitte mitbrin-
166 BEWEGLICHE WIRBELSÄULE – gen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,
Decke und Handtuch als Kopfunterlage. Kurstage:
FREIE GELENKE MIT GENTLE MOVING 27.9., 11.10., 25.10. und 8.11.2019, jeweils von
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie Kurs 164, bitte 18:00–20:30 Uhr.
mitbringen: bequeme Kleidung, 2 Decken. Versnak Susanne, Bones for Life-Trainerin
Mag.a Rosenfelder Barbara, Dipl. Gentle Moving 12 UE / 4 Tage
Advanced Trainerin Beginn Herbst: Freitag, 27.9.2019-18:00
8 UE / 1 Tag Kursort: Allgem. Sonderschule, Alois-Grogger-
Beginn Herbst: Samstag, 5.10.2019-9:00 Gasse, Gleisdorf
Beginn Frühjahr: Samstag, 29.2.2020-9:00 Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU!
Kursort: Area Jugendzentrum, Franz-Pichler-Stra- Kursbeitrag: EUR 65,-
ße 17, Weiz Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 168 FELDENKRAIS – BEWEGLICH SEIN
EIN LEBEN LANG
Feldenkrais ist ein Bewegungsprogramm, wo Sie
lernen, sich mühelos, ökonomisch und geschmei-
dig zu bewegen, den Körper zu sensibilisieren und
damit Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen. Die
Bewegungsabläufe beugen Abnützungen und Ver-
spannungen vor, bei bereits bestehenden Proble-
men können neue Bewegungsmuster gefunden
werden, die Schmerzen und Beschwerden stark
lindern bzw. sogar beseitigen. Stärken Sie durch
regelmäßiges Training Ihre Koordinationsfähig-
keit, Ihre Kraft und Flexibilität – Ihr körperliches
Wohlbefinden als auch Ihre geistige Aktivität wer-
den dadurch merklich gesteigert. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Matte und Decke.

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