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145 KÖRPER-FITNESSTRAINING Rückl Sebastian, Heilmasseur, Gesundheitstrainer
Dieser Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und 10 UE / 2 Tage
Muskeltraining und garantiert einen hohen Trai- Beginn Herbst: Freitag, 8.11.2019-16:00
ningseffekt, da die Intensität sowie die Übungen Kursort: Neue Mittelschule, Offenburger Gasse
von Einheit zu Einheit variieren. Zu mitreißender 17, Weiz
Musik werden einfache Aerobic-Schrittkombina- Kursraum: siehe Aushang, Eingangsbereich
tionen, Kraft-Ausdauerübungen, Elemente aus Kursbeitrag: EUR 75,-
Kickpower, Functional Training, Pilates u.a.m. wir- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
kungsvoll miteinander verbunden. Die gesamte
Muskulatur wird gestärkt, gestrafft und gedehnt, 147 NIA® – DER NEUE WEG ZUR
Entspannungsübungen schließen die Einheit ab. GANZHEITLICHEN FITNESS
Bleiben bzw. werden Sie fit durch eine effektive NIA®, ein Bewegungstraining, das alle Altersgrup-
Powereinheit mit viel Spaß an der Bewegung! Bit- pen (unabhängig vom Trainingszustand) anspre-
te mitbringen: Gymnastikmatte, Turnkleidung, gut chen soll, vereint neun Bewegungsformen. Die
gedämpfte Turnschuhe, Handtuch und Getränk. Kampfkünste wie Taiji, Tae Kwon Do und Aikido,
Posseker Jasmine, Fitnesstrainerin, Aerobic-In- die Tanzformen wie Jazz-, Duncan- und Modern
struktorin Dance sowie die körperintegrierenden Bewe-
15 UE / 10 Tage gungsformen wie Yoga, Feldenkrais und Alexan-
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:15 der-Technik werden zu einem „Tanz der Sinne“ zu-
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:15 sammengefasst. NIA® wird barfuß getanzt und hat
Kursort: Neue Mittelschule, Anger eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und
Kursraum: Parterre, Turnsaal Seele und ist ein sanftes, gelenkschonendes Trai-
Kursbeitrag: EUR 70,- ning. Gleichzeitig ist es ein ideales und effektives
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Herz-Kreislauf-Training, auch für Menschen mit
Gewichtsproblemen. Bitte mitbringen: bequeme
146 LATINO MOVES Kleidung, Trinkflasche.
Entdecken Sie die Faszination südamerikanischer Trepszker Olna Imola, lizenz. Nia® Teacher
Musik und ihrer Tänze, die mit ihrem Charme und 18 UE / 12 Tage
Temperament Millionen von Menschen weltweit in Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:45
ihren Bann zieht. Wenn Sie Freude an lateiname- Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-17:45
rikanischen Rhythmen haben und sich zu diesen Kursort: Forum Kloster, Rathausgasse, Gleisdorf
bewegen möchten (egal ob Single oder mit Part- Kursraum: OG, Raum Immaculata
nerIn), sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie erlernen Kursbeitrag: EUR 80,-
die Grundschritte und erste Figuren zu den Tän- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
zen, durch die Kombination von Tanz und Kör-
perübungen ergibt sich ein abwechslungsreiches
Bewegungs- und Entspannungsprogramm. So er-
leben Sie eine verbesserte Körperwahrnehmung
und Koordination, Sie bringen Ihren Körper in
Schwung, tanken Energie mit viel Spaß und einem
Hauch von Karibik. Bitte in bequemer Kleidung
kommen, (Tanz-)Schuhe, Getränk mitbringen.
Kurstage: Freitag, 8.11.2019, 16:00–20:00 Uhr,
Samstag, 9.11.2019, 10:00–16:00 Uhr.

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