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129 FILA KICK POWER/BAUCH-BEINE- 131 FIT & FUN MIT BODYWORK
PO Ein Kräftigungs-, Cardio- und Koordinationswor-
Fila Kick Power, ein Mix aus Karate/Thaiboxen/ kout, das den gesamten Körper trainiert und Ihre
Aerobic und Bauch-Beine-Po – diese explosive Mi- Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer,
schung zu mitreißender Musik wird auch Sie begei- Koordination und Beweglichkeit optimiert. Mithilfe
stern! Beim Fila Kick Power wird mit koordinativen des eigenen Körpergewichts werden die großen
Bewegungsabläufen, Kicks und Boxelementen der und kleinen Muskelgruppen gezielt bewegt, eine
gesamte Körper trainiert. Es ist ein intensives Kraft- Mischung aus Anspannung und Entspannung för-
Ausdauer-Training mit hohem Spaßfaktor, bei dem dert das Körperbewusstsein sowie die Mobilisation
weiters Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Koordination und auch der Fettstoffwechsel wird ordentlich in
und Stabilität trainiert werden. Ganz besonderes Schwung gebracht. Steigern Sie Ihr körperliches
Augenmerk wird auf die Kräftigung von Bauch- Wohlbefinden – die Freude an der Bewegung steht
Beine-Po gelegt, zum Abschluss jeder Einheit wird im Mittelpunkt. Bitte mitbringen: Sportkleidung,
zu entspannender Musik gedehnt. Bitte mitbringen: Matte, Getränk.
gut gedämpfte Turnschuhe, Sportkleidung, Gym- Mellacher Ingrid, Fit- und Aquafit-Instruktorin
nastikmatte, Handtuch, Trinkflasche. 18 UE / 12 Tage
Simon Marianne, Dipl. Fitnesstrainerin, Aerobic-, Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:30
Pilates-, Fila Kick Power-Instruktorin, Yogalehrerin Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-18:30
18 UE / 12 Tage Kursort: Allg. Sonderschule, Europa Allee 5, Weiz
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:30 Kursraum: 2. Stock, Mehrzweckraum
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-17:30 Kursbeitrag: EUR 75,-
Kursort: BG/BRG, Dr. H. Hornung-Gasse 29, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
Gleisdorf
Kursraum: Parterre, Turnsaal 1 132 FIT DURCH DAS GANZE JAHR
Kursbeitrag: EUR 75,- Ein funktionelles Ganzkörpertraining für einen
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- starken Rücken, straffen Bauch und kräftige Beine
nach dem Motto: Mobilisieren – Kräftigen – Deh-
130 FIT MIX nen – Entspannen. Bitte mitbringen: Turnkleidung,
Eine individuelle Gymnastikeinheit mit schwung- Turnschuhe, Gymnastikmatte.
voller Musik zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Sys- Lichtenegger Brigitte, Dipl. Pilates-, Wirbelsäulen-
tems. Mit verschiedenen Schrittkombinationen und Beckenbodentrainerin
und Tanzelementen wird der Kreislauf in Schwung 18 UE / 12 Tage
gebracht, danach Kräftigung aller wesentlichen Beginn Herbst: Montag, 16.9.2019-18:30
Muskelpartien – mit und ohne Theraband, zum Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30
Abschluss des Workout-Programms Dehnungs- Kursort: Peter-Rosegger-Halle, Birkfeld
und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Kursraum: Turnsaal
Turnkleidung, Matte, Getränk, wenn vorhanden Kursbeitrag: EUR 75,-
ein Theraband. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
Zarnhofer Lisa, Dipl. Gesundheitstrainerin, Coach
of Dance Fusion
18 UE / 12 Tage
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:45
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:45
Kursort: BG/BRG, Dr. H. Hornung-Gasse 29,
Gleisdorf
Kursraum: Parterre, Turnsaal 1
Kursbeitrag: EUR 75,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-

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