Page 66 - Weiz

137 FUNKTIONSTURNEN 139 SPORTIVE
WIRBELSÄULE WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Kursziele: Wir wollen mit gezielten Übungen un- Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung der Wir-
seren Körper gesund und beweglich erhalten und belsäule, um die Beweglichkeit des Körpers zu er-
uns auch bei eventuell auftretenden Schmerzen halten bzw. auszubauen. Bitte mitbringen: Turn-
durch Fehlhaltungen Linderung verschaffen. Kurs- kleidung und Trinkflasche.
inhalte: Koordinations-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Felber-Niegelhell Edeltraud, Fitnesstrainerin, Ae-
Stretch- und Dehnungsübungen, Entspannung, robic- und Smovey®-Instruktorin
richtige Atmung. Bitte mitbringen: weiche Unter- 12 UE / 12 Tage
lage und Turnkleidung. Beginn Herbst: Donnerstag, 19.9.2019-18:00
Schweiger Cäcilia, Fitlehrwartin, Pilates-Instruktorin Beginn Frühjahr: Donnerstag, 9.1.2020-18:00
15 UE / 10 Tage Kursort: Volksschule, St. Margarethen/Raab
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:15 Kursraum: Parterre, Turnsaal
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:15 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Allg. Sonderschule, Europa Allee 5, Weiz Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursraum: 2. Stock, Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 70,- 140 FIT MIT INDIAN BALANCE® –
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
MENTAL- UND KÖRPERTRAINING
Indian Balance® kombiniert indianisches Wissen
138 FUNKTIONSTURNEN vom Fließen der Körperenergien mit moderner Be-
WIRBELSÄULE wegungslehre. Der Wechsel zwischen fließenden
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie im Kurs 137, Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelkon-
nur werden die Übungen erklärt, besprochen und traktion bringt Körper, Geist und Seele in Balan-
die Einheiten werden mit einer etwas geringeren ce und trainiert gleichzeitig Rücken, Bauch, Beine
Intensität durchgeführt. Auch für Personen, die und Po. Das Ziel ist, Stress abzubauen, die Wahr-
keine Erfahrung im Funktionsturnen haben. Bitte nehmung für den eigenen Körper zu stärken und
mitbringen: weiche Unterlage und Turnkleidung. die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.
Schweiger Cäcilia, Fitlehrwartin, Pilates-Instruktorin Sanfte indianische Klänge fördern das Loslassen
15 UE / 10 Tage und führen schnell in die Entspannung. Indian
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:30 Balance® ist leicht zu erlernen und aufgrund der
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:30 vielfältigen Variationsmöglichkeiten für alle Alters-
Kursort: Allg. Sonderschule, Europa Allee 5, Weiz gruppen und Konditionstypen geeignet. Auch Un-
Kursraum: 2. Stock, Mehrzweckraum geübte finden hier eine Methode, um (wieder) in
Kursbeitrag: EUR 70,- Bewegung zu kommen. Bitte mitbringen: bequeme
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch.
Gradwohl Jutta, Indian Balance® Advanced In-
struktorin, Dipl. Pilates-Trainerin
18 UE / 12 Tage
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:00
Kursort: Area Jugendzentrum, Franz-Pichler-Stra-
ße 17, Weiz
Kursraum: Turnsaal NEU!
Kursbeitrag: EUR 75,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-

66 WEIZ