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133 FIT FÜR DEN ALLTAG! 135 FUNKTIONELLES TRAINING FÜR
Ein Bewegungstraining für alle, die fit und gesund BECKENBODEN-BAUCH-WIRBELSÄULE-
bleiben wollen! Nach einer kurzen Aufwärmpha- FASZIEN
se, die den Kreislauf in Schwung bringt, werden Gleiche Kursinhalte und -ziele wie bei Kurs 134, bitte
Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur ausgiebig Turnkleidung und eine Gymnastikmatte mitbringen.
mittels Theraband, Bällen, etc. gekräftigt, ebenso Hofbauer Maria, Dipl. Wirbelsäulen-, Beckenbo-
steht Circle-Training mit Koordinations- und Gleich- den-, Pilatestrainerin
gewichtsübungen am Programm. Zum Ausklang 18 UE / 12 Tage
der Einheit fasziales Dehnen und Entspannen. Bitte Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:15
mitbringen: Turnkleidung, Turnschuhe, Gymnastik- Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:15
matte, Trinkflasche, wenn vorhanden Theraband. Kursort: Volksschule Haslau
Friedl Melitta, Übungsleiterin Kursraum: Turnsaal
18 UE / 12 Tage Kursbeitrag: EUR 70,-
Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-18:00
Kursort: Volksschule, Pirching 80, Hofstätten
Kursraum: Parterre, Turnsaal 136 FUNKTIONSTURNEN
Kursbeitrag: EUR 75,- WIRBELSÄULE
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- Kursziele: Wir wollen mit gezielten Übungen un-
seren Körper gesund und beweglich erhalten und
uns bei eventuell auftretenden Schmerzen durch
134 FUNKTIONELLES TRAINING FÜR Fehlhaltungen Linderung verschaffen. Kursin-
BECKENBODEN-BAUCH-WIRBELSÄULE- halte: Koordinations-, Lockerungs-, Kräftigungs-,
FASZIEN Stretch- und Dehnungsübungen, Entspannung,
Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen richtige Atmung. Bitte mitbringen: weiche Unter-
sollen die Beweglichkeit und Stabilität des ganzen lage, Turnkleidung.
Körpers verbessern. Mit einem gezielten Faszien- Schweiger Cäcilia, Fitlehrwartin, Pilates-Instruktorin
training werden An- und Verspannungen gelöst, 15 UE / 10 Tage
es bringt Freude an der Bewegung und Koordi- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:45
nations- sowie Entspannungsübungen runden die Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-18:45
Einheit ab. Bitte Turnkleidung und eine Gymna- Kursort: BG/BRG, Dr. H. Hornung-Gasse 29,
stikmatte mitbringen. Gleisdorf
Hofbauer Maria, Dipl. Wirbelsäulen-, Beckenbo- Kursraum: Parterre, Turnsaal 1
den-, Pilatestrainerin Kursbeitrag: EUR 70,-
18 UE / 12 Tage Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:30
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30
Kursort: Volksschule Miesenbach
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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