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117 BODYFIT MIT HIIT 119 BODYSTYLING –
„HIIT“ steht für High Intensity Interval Training und GANZKÖRPERTRAINING FÜR EINE
ist eine sehr effiziente Methode, um Körperfett zu SPORTLICHE FIGUR
verbrennen und Muskeln aufzubauen. Es ist für alle Ein abwechslungsreiches Programm aus Intervall-
geeignet, denn Intensität und Wiederholungszahl training, Bauch-Beine-Po und Bodystyling zur För-
werden selbst bestimmt und HIIT ist nur ein Teil der derung der Ausdauer, Kräftigung und Dehnung
Einheit. Das Workout garantiert ein abwechslungs- aller Muskelgruppen. Mit heißer rhythmischer
reiches Training zu motivierender Musik und um- Musik werden die Fettverbrennung unterstützt und
fasst neben HITT ein gezieltes Ganzkörpertraining die Muskulatur sportlich definiert. Ein Workout mit
mit Schwerpunkt auf Kräftigung aller Muskelgrup- WOW-Effekt! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Ge-
pen, Mobilisation der Wirbelsäule sowie Stabilisa- tränk, Handtuch.
tionsübungen. Wer sich nach einem stressigen Tag Wagner Chiara, Aerobic-Trainerin
abreagieren möchte, ist hier genau richtig, denn 18 UE / 12 Tage
das Workout inkludiert auch immer eine kurze Bo- Beginn Herbst: Mittwoch, 16.9.2019-19:15
xing-Session mit kurzen Kombis passend zur Musik. Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:15
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnkleidung, Kursort: Studio für Bewegung und Tanz, Marbur-
gut gedämpfte Turnschuhe, Handtuch, Getränk. gerstraße 9, Weiz
Hirzberger Michaela, BSc, Sportwissenschafterin Kursraum: Gymnastikraum
18 UE / 12 Tage Kursbeitrag: EUR 75,-
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-20:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-20:00
Kursort: Neue Mittelschule, Europa Allee 9, Weiz
Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU! 120 TOTAL BODY WORKOUT –
Kursbeitrag: EUR 75,- GANZKÖRPERTRAINING
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- Bei dieser Fitnesseinheit wird der ganze Körper de-
finiert und gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungen
118 BODYSTYLING – aus den Bereichen Kraft, Koordination und Aus-
GANZKÖRPERTRAINING FÜR EINE dauer bringen den Körper in Form. Durch dieses
intensive, schweißtreibende Ganzkörper-Workout
SPORTLICHE FIGUR mit motivierenden heißen Rhythmen werden die
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie bei Kurs 119. Fettverbrennung unterstützt und das Gewebe ge-
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Handtuch. strafft. Spaß und Power pur! Bitte mitbringen: Mat-
Wagner Chiara, Aerobic-Trainerin te, Getränk, Handtuch.
18 UE / 12 Tage Wagner Chiara, Aerobic-Trainerin
Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-18:00 18 UE / 12 Tage
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-18:00 Beginn Herbst: Montag, 16.9.2019-18:00
Kursort: Studio für Bewegung und Tanz, Marbur- Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:00
gerstraße 9, Weiz Kursort: Studio für Bewegung und Tanz, Marbur-
Kursraum: Gymnastikraum gerstraße 9, Weiz
Kursbeitrag: EUR 75,- Kursraum: Gymnastikraum
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 75,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-

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