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Boruta Kerstin, Pilatestrainerin 318 PILATES FÜR DEN RÜCKEN
12 UE / 12 Tage Pilates für den Rücken ist ein Training aus Übungen,
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:15 das sowohl körperliche Komponenten wie Kraft,
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:15 Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch
Kursort: Bildungszentrum Pestalozzi, Kerpelystr. die Konzentration fördert. Durch die Kombination
13, Leoben aus Rumpf-, Beckenboden- und Atem-Übungen
Kursraum: Keller, Gymnastikraum wird der ganze Körper gekräftigt, gedehnt und
Kursbeitrag: EUR 70,- mobilisiert. Besonderes Augenmerk wird auf die
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität gelegt
sowie auf Flexibilität und Balance. Dysbalancen im
316 PILATES MIT DEM THERA-BAND® Körper werden durch regelmäßiges Training kor-
Pilates ist ein Training zur Kräftigung der Mus- rigiert. Durch spezielle Pilatesübungen kann man
kulatur. Die Übungen sind sanft, aber dennoch zur Linderung von Verspannungsschmerzen, Rü-
effektiv: So wird der Körper mit langsamen und ckenschmerzen oder Schmerzen, die meist durch
kontrollierten Bewegungen bis in die tiefsten Mus- Haltungsschwächen ausgelöst werden, beitragen.
keln gestärkt. Durch den leichten Widerstand des Dieses Programm ist für AnfängerInnen sowie
Thera-Bands® wird das Training noch intensiver. Fortgeschrittene jeder Altersgruppe geeignet. Bit-
Das Ergebnis des Trainings: straffe Arme, Bei- te mitbringen: Matte, Trinkflasche und Handtuch.
ne und ein knackiger Po. Außerdem werden die Boruta Kerstin, Dipl. Pilatestrainerin
Beweglichkeit in den Gelenken verbessert und 12 UE / 12 Tage
Haltungsschwächen korrigiert. Bitte mitbringen: Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00
Gymnastikmatte, Handtuch, Wasserflasche und Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-18:00
eventuell ein Thera-Band®. Kursort: Volksschule, Schulstraße 6, St. Peter/
Fischer-Kramberger Bettina, Dipl. Pilatestrainerin Freienstein
18 UE / 12 Tage Kursraum: Parterre, Turnsaal
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00 Kursbeitrag: EUR 65,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursort: NMS, Kirchgasse 6, St. Michael NEU!
Kursraum: Keller, Kleiner Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
317 PILATES CLASSIC
Haben Sie Lust auf ein ganz neues Lebensgefühl?
Pilates verändert Körper und Geist. Eine einzig-
artige Methode zur Kräftigung der Muskulatur in
Verbindung mit Atemtechnik. Pilates Classic hilft
uns dabei, für immer gesund zu bleiben und sich
jung zu fühlen.
Bitte mitbringen: leichte Kleidung, Decke.
Selivanova Nina, Sportwissenschafterin
10 UE / 10 Tage
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-18:00
Kursort: NMS, Radmeisterstr. 4-6, Eisenerz
Kursraum: Tiefparterre, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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