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303 FITNESS XL 305 GESUNDHEITSGYMNASTIK
Hier sind all jene willkommen, denen Bewegung Schwungvolle Gymnastik mit Musik unter besonde-
nicht ganz leicht fällt – Menschen mit erhöhtem rer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Dehnungs-,
Gewicht, Bewegungseinschränkungen und al- Mobilisierungs- und Koordinationsübungen zur Er-
ler Altersgruppen. Sanft werden die körperlichen haltung eines gesunden Körpers. Zielgruppe 40+.
Grenzen erweitert, das Herz-Kreislaufsystem in Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Gymnastik-
Schwung gebracht und gelenkschonend Mus- matte, Thera-Band® und Pilatesball.
keln gekräftigt. Mobilisations- und Dehnungs- Mag.a Stegmann Heidrun, Gesundheitspädagogin
übungen fördern die Beweglichkeit und mit Spaß 12 UE / 12 Tage
und schwungvoller Musik schmilzt das eine oder Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:10
andere Kilo weg. Am Ende der Stunde bringen Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-19:10
Entspannungsübungen neue Kraft und Energie Kursort: Dorfsaal, Kirchplatz 7, Kraubath
für die Bewältigung des Alltags. Kursraum: Tiefparterre
Bitte mitbringen: Trinkflasche, bequeme Kleidung, Kursbeitrag: EUR 60,-
Handtuch und eine Portion Freude. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Neukamp Cornelia, Staatlich gepr. Lehrwartin
15 UE / 10 Tage 306 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR
Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-16:30 FRAUEN
Beginn Frühjahr: Freitag, 24.1.2020-16:30 Vorbeugung bzw. Linderung von Osteoporose-
Kursort: Arbeiterkammer, Buchmüllerplatz 2, Leoben beschwerden mittels Physiobänder, Kräftigungs-
Kursraum: Tiefparterre, Kursraum K 2 übungen, Mobilisation der Wirbelsäule, Musik zum
Kursbeitrag: EUR 85,- Dehnen und Relaxen. Verbesserung der Koordi-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- nation und Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäu-
le durch gezielte Übungen und Steigerung Ihres
304 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR körperlichen Wohlbefindens.
FRAUEN Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Physioband.
Fitter, wacher, beweglicher mithilfe von Musik, Koller Dagmar, Gesundheitspädagogin
Physiobändern, Gleichschaltübungen, Mobilisati- 12 UE / 12 Tage
on der Wirbelsäule, Beckenboden- und Entspan- Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:30
nungsübungen. Ein Kurs für Frauen jeden Alters, Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:30
die Probleme mit dem Rücken, Osteoporosebe- Kursort: Kultur- & Sportheim, Sportplatzsiedlung
schwerden oder auch Muskelverspannungen ha- 1, St. Stefan
ben. Mit gezielten Übungen werden der gesamte Kursraum: Parterre
Bewegungsapparat gekräftigt und Ihr Wohlbefin- Kursbeitrag: EUR 60,-
den gesteigert. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Physioband.
Koller Dagmar, Gesundheitspädagogin
12 UE / 12 Tage
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-18:00
Kursort: Dorfsaal, Kirchplatz 7, Kraubath
Kursraum: Tiefparterre
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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