Page 108 - Leoben

294 POWER UND KRAFT DURCH 297 HIT – HIGH INTENSITY TRAINING
CIRCLETRAINING Intensives und sehr abwechslungsreiches funktio-
Ziel des Circletrainings ist es, die gesamte Mus- nelles Training! Ganzkörpertraining für sportliche
kulatur durch abwechslungsreiche Stationenge- Damen & Herren! Kraft, Ausdauer, Koordination
staltung zu kräftigen und zu trainieren. Durch be- & Joint Mobility in einer Einheit trainieren! Es wird
wegte Pausen wird auch die Ausdauer gesteigert. anstrengend, aber das Training steigert die Lei-
Dies ist auch deshalb vorteilhaft, weil jede/r die stungsfähigkeit! Der Fokus liegt während der ge-
Intensität und Geschwindigkeit selbst bestimmt samten Einheit auf einer korrekten Ausführung der
steuern kann. Schwungvolle Musik untermalt und Übungen, um Gelenke zu schonen!
erleichtert uns dabei die Übungen. Wer Lust hat, Bitte mitbringen: Matte, Thera-Band®, Handtuch
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und und Trinkflasche.
Schnelligkeit aufrechtzuerhalten und zu steigern, Leitgeb Bianca, Personal Fitness- und Mentaltrainerin
ist herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Hallen- 13 UE / 13 Tage
schuhe, Handtuch, Getränk. Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:30
Stolz Gerhard, Sporttrainer Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-18:30
19.5 UE / 13 Tage Kursort: Volksschule, Schulgasse 1, St. Michael
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00 Kursraum: Tiefparterre, Turnsaal
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:00 Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursort: Volksschule, Schulgasse 1, St. Michael Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursraum: Tiefparterre, Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 90,- 298 KRAFT, AUSDAUER &
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- KOORDINATION
Ein Kurs für sportliche Damen und Herren, die mehr
295 POWER UND KRAFT DURCH aus sich herausholen wollen, aber auch ambitio-
CIRCLETRAINING nierte AnfängerInnen sind willkommen. Im Mittel-
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 294 punkt des Trainings stehen Kräftigung der Rumpf-,
Stolz Gerhard, Sporttrainer Stütz- und Antriebsmuskulatur sowie Verbesserung
19.5 UE / 13 Tage von Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination und
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00 Gleichgewicht, die mit Zirkeltraining, spezieller
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:00 Gymnastik, High Intensity Training (HIT), Laufko-
Kursort: Volksschule, Schulgasse 1, St. Michael ordination, aber auch Ballspielen erreicht werden
Kursraum: Tiefparterre, Turnsaal sollen. Trotz der Anstrengung steht der Spaß am
Kursbeitrag: EUR 90,- gemeinsamen Trainieren im Vordergrund!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- Bitte mitbringen: geeignete Sportausrüstung für die
Halle, Gymnastikmatte und Trinkflasche.
296 POWER UND KRAFT DURCH Aichmaier Kurt, Sporttrainer
CIRCLETRAINING 18 UE / 12 Tage
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 294 Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00
Stolz Gerhard, Sporttrainer Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:00
19.5 UE / 13 Tage Kursort: Sporthalle Fliederweg, Trofaiach
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:00 Kursraum: Tiefparterre
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-19:00 Kursbeitrag: EUR 75,-
Kursort: Volksschule Göß, Teichgasse 3, Leoben Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursraum: Parterre, Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

108 LEOBEN