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322 PILATES BIKINIFIT 325 WOHLTUENDE HALTUNG,
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, BEWEGLICHKEIT UND FREIE ATMUNG
bei dem vor allem die tieferliegenden Muskeln Ein Kurs für Damen und Herren unabhängig von
um die Wirbelsäule gekräftigt werden sollen. An- Kondition und Alter! Wir beginnen mit Felden-
gestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die krais-Einheiten, etwaige Beschwerden vor allem
Verbesserung von Kondition und Bewegungsko- in den Bereichen Nacken, Schultern und des un-
ordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, teren Rückens zu mildern. Wir lassen ungünstige
die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Kör- Bewegungsgewohnheiten hinter uns und verbessern
perwahrnehmung. Trainiert wird nach den Pilates- die Qualität unserer Atmung und unserer Haltung.
Prinzipien: Atmung, Präzision, Konzentration, Zen- Am Ende des Kurses sind wir ausgeglichener und
trierung und Bewegungsfluss. ganzheitlich gestärkt, frei nach dem Motto von Dr.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Moshe Feldenkrais: „Beweglicher werden heißt le-
Getränk. Fürs Training werden keine Schuhe be- bendiger werden“.
nötigt! Bitte mitbringen: angenehme Kleidung, warme
Fischer-Kramberger Bettina, Dipl. Pilatestrainerin Socken, Decke und Handtuch.
10.5 UE / 7 Tage Schnitzer Elisabeth, MA, Feldenkraistrainerin
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.4.2020-19:00 5 UE / 1 Tag
Kursort: NMS, Kirchgasse 6, St. Michael Beginn Frühjahr: Samstag, 14.3.2020-9:00
Kursraum: Keller, Kleiner Turnsaal Kursort: Arbeiterkammer, Buchmüllerplatz 2, Leoben
Kursbeitrag: EUR 65,- Kursraum: Tiefparterre, Kursraum K 2 NEU!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
323 PILATES BIKINIFIT
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 322 326 PROBLEMZONENGYMNASTIK
Fischer-Kramberger Bettina, Dipl. Pilatestrainerin Ein gezieltes Trainingsprogramm für alle wich-
10.5 UE / 7 Tage tigen Muskelpartien, die im Alltag vernachlässigt
Beginn Frühjahr: Montag, 27.4.2020-17:00 werden. Aufwärmen und Dehnen sind im Pro-
Kursort: NMS, Kirchgasse 6, St. Michael gramm enthalten.
Kursraum: Keller, Kleiner Turnsaal Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe und Gymna-
Kursbeitrag: EUR 65,- stikmatte.
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Schön Monika, Übungsleiterin für Gymnastik
13 UE / 13 Tage
324 PILATES BIKINIFIT Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 322 Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-18:30
Boruta Kerstin, Dipl. Pilatestrainerin Kursort: Volksschule, Schulstraße 8, Niklasdorf
8 UE / 8 Tage Kursraum: Parterre, Turnsaal
Beginn Frühjahr: Montag, 27.4.2020-19:15 Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursort: Bildungszentrum Pestalozzi, Kerpelystr. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
13, Leoben
Kursraum: Keller, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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