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285 CORE TRAINING UND RÜCKENFIT 287 BODY TONING MIT STEP &
Schwungvolles Training mit Musik und Spaß für FASZIENTRAINING
unseren „Core“ – unseren Rumpf. Spezielle ein- Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 286
fache Übungen für den Rücken zur Kräftigung und Deutschmann Elisabeth, Aerobic-Instructor
Stärkung unserer Wirbelsäule sowie unseres Bewe- 21 UE / 14 Tage
gungsapparates stehen zusätzlich am Programm. Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:15
Natürlich gehen wir auch auf die Beschwerden der Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-19:15
einzelnen TeilnehmerInnen ein. Kursort: Kammersäle Donawitz, Pestalozzistr. 59,
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Sport- Leoben
schuhe, Turnmatte (wenn vorhanden) ansonsten Kursraum: Tiefparterre, Kleiner Saal
Decke & Getränk. Kursbeitrag: EUR 85,-
Strasser Bettina, Dipl. Fitness- und Gesundheits- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
trainerin
12 UE / 12 Tage 288 FASZIEN- & FUNKTIONELLES
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:00 TRAINING
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-18:00 Dieser Kurs bringt Dir Deine Fitness zurück! Wir
Kursort: Sport NMS, Gößgrabenstraße 17, Trofaiach trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koor-
Kursraum: Keller, Judoraum dination und Stretching in zwei Teilen. Zuerst ein
Kursbeitrag: EUR 85,- funktionelles Training: Klassische Kraftübungen
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- treffen auf High Intensity zur Fettverbrennung
und Straffung des Körpers. In der zweiten Hälf-
286 BODY TONING MIT STEP & te widmen wir uns unseren Faszien mit speziellen
FASZIENTRAINING Übungen, um sie wieder zum Gleiten zu animie-
Body Toning mit Step eignet sich für alle Fitness- ren. Bitte mitbringen: Foam Roll® (Black Roll®,
begeisterten, die gerne Ausdauer und Kraft in Med Roll®), Handtuch, Matte, Getränk.
Kombination trainieren möchten. Faszientraining Kornberger Monika, Dipl. Fitnesstrainerin
sorgt für Geschmeidigkeit, festes Bindegewebe 12 UE / 12 Tage
und besseres Körpergefühl. Mit dem Faszientrai- Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:30
ning kann man lernen, sich aktiver, mobiler und Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-17:30
sicherer zu bewegen. Kursort: Kammersäle Donawitz, Pestalozzistr. 59,
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallenturn- Leoben
schuhe, Getränk und Handtuch. Kursraum: Tiefparterre, Kleiner Saal
Deutschmann Elisabeth, Aerobic-Instructor Kursbeitrag: EUR 60,-
21 UE / 14 Tage Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-18:00 289 FASZIEN- & FUNKTIONELLES
Kursort: Kammersäle Donawitz, Pestalozzistr. 59, TRAINING
Leoben Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 288
Kursraum: Tiefparterre, Kleiner Saal Kornberger Monika, Dipl. Fitnesstrainerin
Kursbeitrag: EUR 85,- 12 UE / 12 Tage
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-18:00
Kursort: Bildungszentrum Pestalozzi, Kerpelystr.
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Kursraum: Keller, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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