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290 DEEP WORKOUT 292 FUNCTIONAL FITNESS
Das Workout ist ein Ganzkörpertraining, die In diesem Kurs erlernen Sie richtige Bewegungsab-
Übungen sind simpel und sowohl für Anfänger- läufe und spezielles Krafttraining für den Rücken
Innen als auch für erfahrene SportlerInnen zu be- und für die Verbesserung der Körperhaltung. Dank
wältigen. Jede/r TeilnehmerIn kann das Tempo dem Training mit Kleingeräten werden die Rücken-
und die Intensität selbst bestimmen. Das Workout muskulatur und der ganze Körper gestärkt. Keine
wechselt zwischen Kardio- und Entspannungs- Vorkenntnisse erforderlich.
übungen, um so besser Ihre Tiefenmuskulatur zu Fischer Jennifer, Fitnesstrainerin
trainieren. Gleichzeitig werden die Ausdauer, die 10 UE / 10 Tage
Koordination, die Kondition und die Muskelstärke Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00
gesteigert. Trainiert wird barfuß. Beginn Frühjahr: Freitag, 17.1.2020-18:00
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Kursort: Gewerbepark 11, Traboch NEU!
Getränk. Kursraum: Blaues Haus
Pabel Karin, Dipl. Bodyvital-Trainerin Kursbeitrag: EUR 90,-
12 UE / 12 Tage NEU! Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
Beginn Herbst: Donnerstag, 17.10.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:00 293 FIT-BOXING
Kursort: Volksschule Seegraben, Proleberstraße Beim Fit-Boxing wird explizit auf Sparring (wett-
4, Leoben kampforientiertes Boxen gegeneinander) verzichtet
Kursraum: Parterre, Turnsaal und das Hauptaugenmerk auf Fitness und Spaß
Kursbeitrag: EUR 65,- gelegt! Das Üben mit Trainer und PartnerIn, klas-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- sische Übungen am Boxsack und mit Handpolstern
(Pratzen) sorgen für einen effektiven Stressabbau.
291 FUNCTIONAL TRAINING Fit-Boxing beansprucht den ganzen Körper und ver-
In diesem Kurs optimieren Sie Ihre Leistungsfähig- bessert insbesondere die Koordination, Ausdauer,
keit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordinati- Schnelligkeit und Beweglichkeit der Trainierenden.
on und Beweglichkeit, mit dem Ziel, den Fettstoff- Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung (be-
wechsel anzuregen, die Muskulatur zu kräftigen vorzugt kurze Hose), Handtuch und Trinkflasche –
und somit Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Boxhandschuhe etc. werden zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte, Hand- Fischer Helmut, Staatlich geprüfter Trainer
tuch und Getränk. 22.5 UE / 15 Tage
Deutschmann Elisabeth, Fitnesstrainerin Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-16:00
12 UE / 12 Tage Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-16:00
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:00 Kursort: KSF-Gym, Kärntnerstr. 318, Leoben
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:00 Kursraum: Trainingscenter
Kursort: Dorfsaal, Kirchplatz 7, Kraubath Kursbeitrag: EUR 120,-
Kursraum: Tiefparterre Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 96,-
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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