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104 AQUAFIT 107 BODY TONING MIT AEROBIC UND
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie Kurs 103, bitte HIIT
mitbringen: Badekleidung, Handtuch, Getränk. 60 Minuten intensives Body-Workout für alle Fit-
Mellacher Ingrid, Fit- und Aquafit-Instruktorin nessbegeisterten, die gerne Kraft und Ausdauer
10 UE / 10 Tage in Kombination trainieren, ihre Fettverbrennung
Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-18:15 und ihren Muskelaufbau steigern möchten und
Beginn Frühjahr: Freitag, 17.1.2020-18:15 dabei viel Spaß erleben wollen. Wir starten mit
Kursort: Ramonas Wasserwelt, Göttelsberg 52, Weiz einem energiegeladenen Dance-Warm-up mit
Kursbeitrag: EUR 110,- abwechslungsreichen, aber einfachen Choreo-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- graphien, trainieren danach mittels HIIT, einem
High Intensity Interval Training, alle Muskelgrup-
105 AERODANCE pen und zum Abschluss der Einheit beugen wir
Ein intensives Ausdauertraining zu toller Musik, Muskelverkürzungen durch Stretching vor und
bei dem Aerobic und Tanz verbunden werden. Ab- optimieren unsere individuelle Beweglichkeit. Bit-
wechslungsreiche Choreographien mit klassischen te mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Matte
Aerobic-Grundschritten und Tanzelementen kombi- und Handtuch, Getränk.
niert wechseln sich mit Kraft- und Ausdauerübungen Bora Ana-Maria, Dipl. Fitnesstrainerin
ab, zum Abschluss folgt ein Entspannungsteil mit 12 UE / 12 Tage NEU!
Dehnungsübungen. Mit Aerodance verbessern Sie Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-18:30
Ihre Ausdauer, Koordinationsfähigkeiten sowie Ihr Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-18:30
Rhythmusgefühl und das Work-out macht oben- Kursort: Neue Mittelschule, Sinabelkirchen
drein richtig Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung Kursraum: Parterre, Turnsaal
und -schuhe, Matte, Handtuch, Getränk. Kursbeitrag: EUR 75,-
Bora Ana-Maria, Dipl. Fitnesstrainerin Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
12 UE / 12 Tage NEU!
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:30 108 BAUCH-BEINE-PO
Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-18:30 Dieses klassische Programm – mit und ohne Hilfs-
Kursort: Gemeindeamt, Albersdorf mittel – spricht alle wichtigen Muskelgruppen an
Kursraum: Turnsaal und bringt so Ihren Körper in Form. Athletisch und
Kursbeitrag: EUR 70,- sportlich, einfach und doch ganz anders, macht
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- dieses Workout viel Spaß und bringt den vollen
Erfolg. Bitte in Turnkleidung kommen und Trinkfla-
106 AERODANCE sche, Sportschuhe und Matte mitbringen.
Gleiche Kursinhalte und -ziele wie Kurs 105, bit- Maier Monika, Fitness- und Aerobic-Trainerin
te mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Matte 14 UE / 14 Tage
und Handtuch, Getränk. Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-17:00
Bora Ana-Maria, Dipl. Fitnesstrainerin Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-17:00
12 UE / 12 Tage NEU! Kursort: Studio für Bewegung und Tanz, Marbur-
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:30 gerstraße 9, Weiz
Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-19:30 Kursraum: Gymnastikraum
Kursort: Gemeindeamt, Albersdorf Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursraum: Turnsaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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