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255 AQUAMOTION Pabel Karin, Dipl. Bodyvital-Trainerin
Aquagymnastik ist für alle geeignet, die Lust auf 12 UE / 12 Tage
Bewegung im Wasser haben. Mit Schwerpunkt auf Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:50
Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:50
und Koordination. Durch den Auftrieb des Wassers Kursort: Asia Spa, Leoben
werden die Gelenke und Bänder entlastet. Ideal Kursraum: Strömungsbecken
auch zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Kursbeitrag: EUR 70,-
Übungen werden bei gleicher Kraft langsamer und Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
dadurch bewusster durchgeführt und sind daher
wesentlich effektiver. Bei gleicher Anstrengung ist 257 AQUAMOVE – BEWEGUNGSSPASS
die Fettverbrennung höher als an Land. Der Was- IM WASSER
serdruck massiert die Haut und die Muskeln, för- Effektives Training im brusttiefen Wasser fördert
dert die Durchblutung und verhindert Muskelkater. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Das Wasser sorgt für eine Ganzkörperlymphdrai- Dank der physikalischen Eigenschaften des Was-
nage und stärkt die Psyche. Die Stunde wird von sers wirken die Übungen gelenkschonend und
cooler Musik umrahmt. Voraussetzung: Sichere entschlackend und sind deshalb auch geeignet
Schwimmkenntnisse! für Personen mit Bandscheiben-, Gewichts- und
Badeeintritt ist im Kursbeitrag nicht enthalten! VHS- Fettstoffwechselproblemen. Während des Trainings
KursteilnehmerInnen erhalten für die Kurseinheit fühlen Sie sich leicht wie eine Feder und der Spaß
einen ermäßigten Eintritt von € 5,-. in der Gruppe sorgt für Motivation. Damen und
Pabel Karin, Dipl. Bodyvital-Trainerin Herren jeder Altersgruppe sind herzlich willkommen.
12 UE / 12 Tage Bitte mitbringen: Schwimmnudel (wenn vorhanden).
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:00 Niemand Birgit, Aquatrainerin
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:00 10 UE / 10 Tage
Kursort: Asia Spa, Leoben Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00
Kursraum: Strömungsbecken Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-19:00
Kursbeitrag: EUR 70,- Kursort: Hallenbad, Gößgrabenstr. 17, Trofaiach
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursraum: Parterre
Kursbeitrag: EUR 60,-
256 AQUASPEED Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Intensive und effektive Ganzkörperertüchtigung
in Anlehnung an das Tabata-Training. Gezieltes
Kraft-Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich
und Intervalltraining. Ziele sind ein umfassender
Muskelaufbau und die Stärkung des Herz-Kreis-
lauf-Systems sowie die Steigerung der Ausdauer
und der Kondition. Idealerweise sollten Sie über
eine gewisse Grundkondition verfügen und die Be-
reitschaft zum Ausdauertraining mitbringen. Die
Stunde wird von cooler Musik umrahmt. Voraus-
setzung: Sichere Schwimmkenntnisse!
Badeeintritt ist im Kursbeitrag nicht enthalten! VHS-
KursteilnehmerInnen erhalten für die Kurseinheit
einen ermäßigten Eintritt von € 5,-.

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