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276 BAUCH, BEINE, PO MIT 278 BAUCH, BEINE, PO
FASZIENYOGA Um Bauch-Beine-Po in Form zu halten oder in Form
Um Bauch-Beine-Po in Form zu halten oder in zu bringen, konzentrieren wir uns in dieser Stunde
Form zu bringen, konzentrieren wir uns in die- auf ein spezielles Ganzkörpertraining (Wirbelsäule,
ser Stunde auf ein spezielles Ganzkörpertraining Stabilisation, Muskelintensivtraining), um unsere
(Wirbelsäule, Stabilisation, Muskelintensivtraining), Vitalität zu verbessern.
um unsere Vitalität zu verbessern. Es wird das Ziel Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch und
sein, Ihren Körper zu kräftigen und beweglicher zu Gymnastikmatte.
machen, um somit Rückenproblemen wirkungs- Petermann Harald, Dipl. Fitnesstrainer
voll zu begegnen. 12 UE / 12 Tage
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, ev. Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:00
Hanteln und Gymnastikmatte. Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:00
Deutschmann Elisabeth, Fitnesstrainerin Kursort: Volksschule, Schulgasse 1, Mautern
14 UE / 14 Tage NEU! Kursraum: Parterre, Turnsaal
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:30 Kursbeitrag: EUR 80,-
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursort: Kammersäle Donawitz, Pestalozzistr. 59,
Leoben 279 BAUCH, BEINE, PO
Kursraum: Tiefparterre, Kleiner Saal Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 278
Kursbeitrag: EUR 65,- Petermann Harald, Dipl. Fitnesstrainer
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 12 UE / 12 Tage
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00
277 BAUCH, BEINE, PO MIT PILATES, Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:00
YOGA UND CO. Kursort: Volksschule, Schulstraße 6, St. Peter/
Stärkung der Problemzonen rund um Bauch, Beine Freienstein
und Po sowie auch unseres Rückens. Aus verschie- Kursraum: Parterre, Turnsaal
densten Elementen wie Yoga, Pilates und vielen Kursbeitrag: EUR 70,-
anderen Richtungen werden wir diese Problem- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
zonen zu „Problemzönchen“ machen und stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Sport- 280 FLACHER BAUCH UND STARKER
schuhe, Turnmatte (wenn vorhanden) ansonsten RÜCKEN – EFFEKTIVES TRAINING FÜR
Decke & Getränk. DIE KÖRPERMITTE
Strasser Bettina, Dipl. Fitness- und Gesundheits- Jeder kann mit diesem effektiven Training seinen
trainerin ganzen Körper gesund kräftigen. Das Training aus
12 UE / 12 Tage der Mitte ist wichtig, um gesund zu bleiben, die Fi-
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:00 gur zu formen und die Koordination zu verbessern.
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-17:00 Ziel ist es, die gesamte Rücken- und Bauchmusku-
Kursort: Sport NMS, Gößgrabenstraße 17, Trofaiach latur, den Beckenboden sowie die Schulter- und
Kursraum: Keller, Judoraum Nackenmuskeln zu kräftigen und zu stärken. Der
Kursbeitrag: EUR 85,- Effekt: Sie aktivieren sanft Ihr natürliches Muskel-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- gleichgewicht, stärken Ihren Halteapparat, lösen
Verspannungen und das Wichtigste, man fühlt sich
sehr wohl dabei. Dieses Programm ist für Anfän-
gerInnen sowie Fortgeschrittene jeder Altersgrup-
pe geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Trinkflasche
und Handtuch.

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