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266 AQUA-SOMMERFIT FITNESS & GYMNASTIK
Ein schonendes Ganzkörpertraining zur Verbes-
serung von Kraft, Ausdauer, Koordination und
Beweglichkeit für NeueinsteigerInnen und Jung- 268 FIT & FUN – AEROBIC UND
gebliebene. In diesem Kurs werden Ihr Herz- WORKOUT
Kreislauftraining intensiviert, die Atemmuskulatur Nach einer beschwingten Aerobic-Aufwärmphase
gekräftigt, der Fettstoffwechsel angekurbelt und lassen wir bei Step-Aerobic und mitreißender Mu-
der gesamte Bewegungsapparat gelenkschonend sik so richtig den Schweiß fließen, trainieren un-
gestärkt, zudem werden die gesamten Übungen sere Ausdauer und kurbeln die Fettverbrennung
von cooler Musik umrahmt. Voraussetzung: Sichere an. Im Anschluss kümmern wir uns mit gezielten
Schwimmkenntnisse! Übungen um Stärkung und Festigung von Rücken,
Badeeintritt ist im Kursbeitrag nicht enthalten! VHS- Bauch, Armen, Beinen und Po. Eine entspannende
KursteilnehmerInnen erhalten für die Kurseinheit und gründliche Dehnungseinheit rundet das Pro-
einen ermäßigten Eintritt von € 5,-. gramm ab.
Pabel Karin, Dipl. Bodyvital-Trainerin Bitte mitbringen: Turnmatte, gut gedämpfte Hal-
8 UE / 8 Tage len-Fitnessschuhe, Sportkleidung und Getränk!
Beginn Frühjahr: Montag, 27.4.2020-8:50 Smitterberg Michaela, Aerobic-Übungsleiterin
Kursort: Asia Spa, Leoben Dipl. Päd.in Marschnig Elke, Aerobic-Trainerin
Kursraum: Strömungsbecken 18 UE / 12 Tage
Kursbeitrag: EUR 60,- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-19:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-19:00
Kursort: PTS, Schulstraße 3, Eisenerz
267 AQUA-SOMMERFIT Kursraum: Parterre, Turnsaal
Aqua Gymnastik ist für alle geeignet, die Lust auf Kursbeitrag: EUR 90,-
Bewegung im Wasser haben. Mit Schwerpunkt auf Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining
und Koordination. Durch den Auftrieb des Wassers 269 TANZ-FITNESS
werden die Gelenke und Bänder entlastet. Ideal Tanzen macht Spaß und hält fit: ganz egal, ob klas-
auch zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. sischer Tango, Hip-Hop, Pop oder zu lateinameri-
Übungen werden bei gleicher Kraft langsamer und kanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
dadurch bewusster durchgeführt und sind daher bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung,
wesentlich effektiver. Bei gleicher Anstrengung ist verbrennen Kalorien und trainieren die Muskula-
die Fettverbrennung höher als an Land. Der Was- tur. Weiters wird durch das Einstudieren von Cho-
serdruck massiert die Haut und die Muskeln, för- reografie die Koordination geschult. Gemütliche
dert die Durchblutung und verhindert Muskelkater. Kleidung sowie Schuhe, eine Wasserflasche und
Das Wasser sorgt für eine Ganzkörperlymphdrai- vielleicht ein Handtuch und ganz viel gute Laune
nage und stärkt die Psyche. Die Stunde wird von sollten mitgebracht werden.
cooler Musik umrahmt. Voraussetzung: Sichere Fischer-Kramberger Bettina, Dipl. Pilatestrainerin
Schwimmkenntnisse! 18 UE / 12 Tage
Badeeintritt ist im Kursbeitrag nicht enthalten! VHS- Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-17:30
KursteilnehmerInnen erhalten für die Kurseinheit Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-17:30
einen ermäßigten Eintritt von € 5,-. Kursort: NMS, Kirchgasse 6, St. Michael
Pabel Karin, Dipl. Bodyvital-Trainerin Kursraum: Keller, Kleiner Turnsaal NEU!
8 UE / 8 Tage Kursbeitrag: EUR 85,-
Beginn Frühjahr: Montag, 27.4.2020-9:40 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Kursort: Asia Spa, Leoben
Kursraum: Strömungsbecken
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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