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365 EINE REISE DURCH DIE WELT DER 367 RUND UM DEN WECHSEL
ENTSPANNUNG! Mit gemeinsamen Essen, Bewegen, Entspannen,
Sie möchten gerne entspannen, wissen aber nicht, Atmen und Austauschen erkunden wir zusammen
welche Methode für Sie am besten geeignet ist? diese besondere Lebensphase. Bitte mitbringen:
Dann ist dieser Kurs genau der richtige. Hier wer- gemütliche In- und Outdoorbekleidung. Unko-
den unterschiedliche Methoden wie Autogenes stenbeitrag € 10,-.
Training, Progressive Muskelentspannung, Fanta- DIin Winterleitner Petra, TCM-Ernährungsberaterin
siereisen, Qi Gong und sanftes Yoga inkl. Atem- Dipl. Päd. Dobita Petra, TCM-Therapeutin
übungen vorgestellt. Probieren sie selbst aus, bei 7 UE / 1 Tag
welcher Methode Sie am besten entspannen kön- Beginn Herbst: Samstag, 9.11.2019-9:00
nen. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen. Kursort: Arbeiterkammer, Buchmüllerplatz 2, Leoben
Zechner-Planitzer Sandra, Dipl. Mentaltrainerin Kursraum: Tiefparterre, Kursraum K 2 NEU!
10 UE / 10 Tage Kursbeitrag: EUR 70,-
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-17:00
Kursort: Bildungszentrum Pestalozzi, Kerpelystr. 368 SHIATSU
13, Leoben NEU! Shiatsu ist eine anerkannte asiatische Methode der
Kursraum: Keller, Gymnastikraum ganzheitlichen Körperarbeit, die erfolgreich Be-
Kursbeitrag: EUR 60,- schwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Bewegungseinschränkungen, Schlaf- und Ruhe-
losigkeit, Kältegefühl, Wechselprobleme, Verdau-
366 AUTOGENES TRAINING ungsprobleme u.v.m. lindern kann. Während einer
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion ba- Shiatsu-Anwendung verspüren Sie die einsetzende,
sierendes Entspannungsverfahren. Diese Technik tiefe Entspannung wohltuend am ganzen Körper
hilft dem Körper, Anspannungen zu lösen und so- und in der Atmung. Belastungen fallen ab, Blocka-
mit in eine Regenerationsphase zu gelangen. Auf den lösen sich auf, die Selbstheilungskräfte werden
einfache Weise lernen wir hier Schritt für Schritt aktiviert. Bestehende Beschwerden werden in die-
unseren Körper auf die gewünschte Entspannung sem Kurs besonders berücksichtigt. Kommen Sie
zu programmieren. Bitte mitbringen: Matte, De- bitte in bequemer, warmer Kleidung und bringen
cke und Kissen. Sie eine Decke, zwei Pölster und warme Socken mit.
Zechner-Planitzer Sandra, Dipl. Mentaltrainerin Panzl Martina, Shiatsu-Praktikerin
8 UE / 8 Tage 7 UE / 1 Tag
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 Beginn Herbst: Samstag, 16.11.2019-8:30
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:00 Kursort: Arbeiterkammer, Buchmüllerplatz 2, Leoben
Kursort: Kirchgasse 3, Leoben Kursraum: Tiefparterre, Kursraum K 2
Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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