Page 135 - Graz / Graz Umgebung

892 FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING 895 ZUMBA® 898 RÜCKENFIT
Dieses abwechslungsreiche Programm, welches Für alle, die sich gerne zur Latino Musik bewegen, Inhalt dieses Kurses sind spezielle Übungen zur
auf die allgemeine Fitness abgestimmt ist, umfasst ist Zumba® ein Fitness-Tanz-Workout, bei dem Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
die Stärkung der Rumpfmuskulatur zur Prävention der ganze Körper trainiert wird. Lassen Sie sich sowie für die Wirbelsäule. Auch für Koordination
von Haltungsschäden sowie koordinative Übungen mitreißen von den Salsa-, Merengue- und Cum- und Gleichgewicht werden Übungen durchgeführt,
und Gleichgewichtsübungen zur Stärkung der in- biaschritten und fördern Sie Ihre Koordination und um so die innere Muskulatur zu stärken. Ziel ist
neren Muskulatur. Für dieses Programm sind kei- Kondition - und das alles in einer motivierenden es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkor-
ne sportlichen Voraussetzungen notwendig. Bitte Tanz-Party, wo wir den Alltag hinter uns lassen! sett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schüt-
bringen Sie zu diesem Kurs ein Thera-Band und Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei- zen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte
eine Matte mit. dung, Hallenturnschuhe und eine Trinkflasche mit. und ein Thera-Band mit.
Mag. Plank Heinz Horwath Philipp Mag. Plank Heinz
12 UE / 12 Tag(e) 10 UE / 10 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00 Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:00 Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00 Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-17:00 Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00
Kursort: Volksschule 1, Dr.-Karl-Renner-Str. 47, Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, 8101 Kursort: Volksschule 1, Dr.-Karl-Renner-Str. 47,
8101 Gratkorn Gratkorn NEU! 8101 Gratkorn
Kursraum: Turnsaal Kursraum: kleine Sporthalle Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 65,- Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

893 SMOVEY® 896 ZUMBA® 899 INDIAN BALANCE® BASIC
Die kleinen grünen Ringe bieten vielseitige An- Für alle, die sich gerne zur Latino Musik bewegen, Den Körper bewegen während die Seele ausruht.
wendungsmöglichkeiten. Ausdauer, Kraft und Be- ist Zumba® ist ein Fitness-Tanz-Workout, bei dem Indianisches Body-Mind-Soul Programm, entwickelt
weglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken der ganze Körper trainiert wird. Lassen Sie sich von Christian de May, deutscher Sportphysiothera-
sowie Balance und Koordination werden verbes- mitreißen von den Salsa-, Merengue und Cum- peut mit indianischen Wurzeln. Die Kombination
sert. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislaufsy- biaschritten und fördere deine Koordination und aus fließenden Bewegungen und bewusster At-
stem gestärkt. Das Training macht so richtig Spaß. Kondition - und das alles in einer motivierenden mung kräftigt die Muskulatur und formt den Kör-
Leihsmoveys können vor Ort um € 3,- je Einheit Tanz-Party. Auch den Alltag lassen wir ein bisschen per. Das Training wird begleitet von indianischer
ausgeborgt werden. Bitte bringen Sie zu diesem hinter uns! Ich freue mich auf Sie! Bitte bringen Musik, die speziell auf die Übungen abgestimmt
Kurs eine Trinkflasche mit. Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung, Hallen- ist. Dieser Kurs eignet sich für alle Trainings- und
Hotter Michael turnschuhe und eine Trinkflasche mit. Altersstufen. Haben Sie Spaß an der Bewegung
8 UE / 8 Tag(e) Horwath Philipp und spüren Sie, dass es Ihnen gut tut! Bitte brin-
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00 10 UE / 10 Tag(e) NEU! gen Sie zu diesem Kurs eine Matte, ein Handtuch
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00 Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 und eine Trinkflasche mit.
Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Karrer Michaela
Kursraum: EG Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, 8101 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Kursbeitrag: EUR 60,- Gratkorn Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursraum: kleine Sporthalle Beginn Frühjahr: Mittwoch, 26.2.2020-17:00
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn
894 SMOVEY® Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursraum: EG
Die kleinen grünen Ringe bieten vielseitige An- Kursbeitrag: EUR 60,-
wendungsmöglichkeiten. Ausdauer, Kraft und Be- 897 GANZHEITLICHES Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
weglichkeit von Bändern, Sehnen und Gelenken WIRBELSÄULENTRAINING
sowie Balance und Koordination werden verbes- Im Mittelpunkt stehen die Haltung und das be- 900 FUNKTIONELLE
sert. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislaufsy- wusste Aktivieren der verschiedenen Muskelgrup- WIRBELSÄULENGYMNASTIK
stem gestärkt. Das Training macht so richtig Spaß. pen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Stärkung Ein Kurs für Damen und Herren. Wir absolvieren
Leihsmoveys können vor Ort um € 3,- je Einheit des Stütz- und Bewegungsapparates. Bitte bringen Koordinations- und Mobilisationsübungen zur
ausgeborgt werden. Bitte bringen Sie zu diesem Sie zu diesem Kurs eine Matte und wenn möglich Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit, wir
Kurs eine Trinkflasche mit. ein Thera-Band mit. machen Kräftigungs- und Dehnübungen für die
Hotter Michael Zenz Ines zur Abschwächung und Verkürzung neigenden
8 UE / 8 Tag(e) 10 UE / 10 Tag(e) NEU! Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-9:30 zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-9:30 runden die Einheit ab. Bitte bringen Sie zu diesem
Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Kurs eine Matte mit.
Kursraum: EG Kursraum: EG Schnabl Anneliese
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,- 18 UE / 12 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-17:30
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-17:30
Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn
Kursraum: EG
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

Graz-Stadt • Graz-Umgebung 135