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866 ZIRKELTRAINING                  869 BEWUSSTE KRAFT UND BEWUSSTE     872 NORDIC WALKING
        Ein Zirkeltraining ist ein abwechslungsreiches Sta-  BEWEGLICHKEIT      Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit
        tionstraining, welches Kraft und Ausdauer fördert.   BKBB ist ein funktionelles und mobilisierendes   Stöcken, die mit einem speziellen Handschlaufen-
        Außerdem wird die Fettverbrennung angeregt und   Ganzkörpertraining zur Stärkung und Mobili-  system ausgestattet sind. Es werden sowohl das
        die Sauerstoffaufnahme verbessert. Trainiert wird   sation des gesamten Bewegungsapparates. In   Herz-Kreislauf-System als auch 90 Prozent der
        dabei mit dem eigenen Körpergewicht und/oder   diesem Kurs trainieren wir mit dem einzigartigen   gesamten Muskulatur trainiert. Ein schonendes
        diversen Geräten wie zum Beispiel Battle Rope,   Trainingsprogramm Complex Core gezielt unse-  Ausdauertraining für jede Altersstufe. Leihstöcke
        Sling Trainer oder Medizinball. Willkommen ist   re Rumpf-, Arm-, und Beinmuskulatur. Die Einheit   können zur Verfügung gestellt werden.
        jeder, der Lust hat mitzumachen, gesund ist und   wird mit Dehnungs- und Entspannungsübungen   Auer Edith
        moderaten Sport betreiben darf. Ein bestimmter   abgeschlossen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs   12 UE / 6 Tag(e)
        Fitnesslevel ist nicht erforderlich. Bitte bringen   eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit.  Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-15:30
        Sie zu diesem Kurs ein Handtuch und eine Trink-  Kern Dagmar            Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-16:30
        flasche mit.                        12 UE / 12 Tag(e)                   Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat-
        Schober Thomas                      Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00  wein-Straßengel
        10 UE / 10 Tag(e)                   Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00  Kursraum: Hof
        Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00  Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat-  Kursbeitrag: EUR 60,-
        Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00  wein-Straßengel             Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
        Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat-  Kursraum: großer Raum, UG  NEU!
        wein-Straßengel                     Kursbeitrag: EUR 65,-               873 MOUNTAINBIKE FAHRTECHNIK -
        Kursraum: Turnsaal                  Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-    BASISKURS
        Kursbeitrag: EUR 60,-                                                   Verfeinerung und Erweiterung der grundlegen-
        Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-    870 ZUMBA®                          den Fahrtechnik auf dem Mountainbike, für mehr
                                            Wir erlernen Choreographien und trainieren un-  Spaß und Sicherheit auf den Trails. Neben metho-
        867 FATBURNER                       sere Ausdauer zu Salsa, Reaggeton, Batchata und   dischen Übungen für Gleichgewicht und Steue-
        Beim Fatburner geht es dem Körperfett an den   Merengue-Musik. Es sind keine Vorkenntnisse not-  rung des Bikes wird vor allem auch auf die richtige
        Kragen. Durch intensive Belastungen bei einer   wendig. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Sport-  Brems-, Schalt- und Kurventechnik eingegangen.
        Cardio oder HIIT Einheit kommt der Körper aus   schuhe, Sportbekleidung und eine Trinkflasche mit.  Bitte bringen Sie zu diesem Kurs ein Mountainbike,
        seiner Komfortzone heraus und verbraucht sowohl   Pöschl Claudia        einen Helm (Pflicht!), eine Brille, Handschuhe, ei-
        während des Trainings als auch noch lange nach   10 UE / 10 Tag(e)      nen Ersatzschlauch, wetterfeste Kleidung, ein Ge-
        dem Training enorm viel Energie. Willkommen ist   Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00  tränk und persönliche Medikamente mit. Termine
        jeder, der Lust hat mitzumachen, gesund ist und   Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00  Herbstsemester: 18.10., 8.11. und 15.11.2019;
        moderat Sport betreiben darf. Ein bestimmter Fit-  Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat-  Frühjahrssemester: 20.3., 27.3. und 3.4.2020.
        nesslevel ist nicht erforderlich. Bitte bringen Sie zu   wein-Straßengel  Ing. Eder Christoph
        diesem Kurs eine Matte, ein Handtuch und eine   Kursraum: Wolke 7, Bewegungsraum  9 UE / 3 Tag(e)
        Trinkflasche mit.                   Kursbeitrag: EUR 60,-               Beginn Herbst: Freitag, 18.10.2019-14:30
        Schober Thomas                      Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-    Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-14:30
        10 UE / 10 Tag(e)                                                       Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat-
        Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-20:00  871 ZUMBA®                    wein-Straßengel
        Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-20:00  Wir erlernen Choreographien und trainieren un-  Kursraum: Treffpunkt Parkplatz  NEU!
        Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat-  sere Ausdauer zu Salsa, Reaggeton, Batchata und   Kursbeitrag: EUR 60,-
        wein-Straßengel                     Merengue-Musik. Es sind keine Vorkenntnisse not-  Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
        Kursraum: Turnsaal                  wendig. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Sport-
        Kursbeitrag: EUR 60,-               schuhe, Sportbekleidung und eine Trinkflasche mit.  874 PILATES
        Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-    Pöschl Claudia                      Pilates ist ein ganzheitliches Training, das vor allem
                                            10 UE / 10 Tag(e)                   auf die Tiefenmuskulatur abzielt und damit für eine
        868 DEEPWORK® - POWER WORKOUT       Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00  korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Pila-
        DeepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend,   Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00  tes führt zu mehr Kontrolle über den Körper und
        einzigartig und doch ganz anders als alle be-  Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat-  vermittelt ein wunderbares Körpergefühl. Dieser
        kannten Programme - ein Workout aus fünf Ele-  wein-Straßengel          Kurs ist für jedes Fitnesslevel und jede Altersstu-
        menten und voller Energie! Die Bewegungsab-  Kursraum: Wolke 7, Bewegungsraum  fe geeignet! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs be-
        läufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in   Kursbeitrag: EUR 60,-  queme Kleidung und eine Matte mit.
        der Verbindung zwischen Anspannung und Ent-  Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-  BSc Wiegele Claudia
        spannung befinden und mit Atemübungen kom-                              10 UE / 10 Tag(e)
        biniert werden.                                                         Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00
        Kern Dagmar                  ce                                         Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00
        12 UE / 12 Tag(e)                                                       Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat-
        Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00                             wein-Straßengel
        Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00                            Kursraum: Haus Sonnenschein, kl. Bewegungs-
        Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat-                         raum
        wein-Straßengel                                                         Kursbeitrag: EUR 65,-
        Kursraum: großer Raum, UG                                               Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
        Kursbeitrag: EUR 65,-
        Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-













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