Page 132 - Graz / Graz Umgebung
P. 132
866 ZIRKELTRAINING 869 BEWUSSTE KRAFT UND BEWUSSTE 872 NORDIC WALKING
Ein Zirkeltraining ist ein abwechslungsreiches Sta- BEWEGLICHKEIT Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit
tionstraining, welches Kraft und Ausdauer fördert. BKBB ist ein funktionelles und mobilisierendes Stöcken, die mit einem speziellen Handschlaufen-
Außerdem wird die Fettverbrennung angeregt und Ganzkörpertraining zur Stärkung und Mobili- system ausgestattet sind. Es werden sowohl das
die Sauerstoffaufnahme verbessert. Trainiert wird sation des gesamten Bewegungsapparates. In Herz-Kreislauf-System als auch 90 Prozent der
dabei mit dem eigenen Körpergewicht und/oder diesem Kurs trainieren wir mit dem einzigartigen gesamten Muskulatur trainiert. Ein schonendes
diversen Geräten wie zum Beispiel Battle Rope, Trainingsprogramm Complex Core gezielt unse- Ausdauertraining für jede Altersstufe. Leihstöcke
Sling Trainer oder Medizinball. Willkommen ist re Rumpf-, Arm-, und Beinmuskulatur. Die Einheit können zur Verfügung gestellt werden.
jeder, der Lust hat mitzumachen, gesund ist und wird mit Dehnungs- und Entspannungsübungen Auer Edith
moderaten Sport betreiben darf. Ein bestimmter abgeschlossen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs 12 UE / 6 Tag(e)
Fitnesslevel ist nicht erforderlich. Bitte bringen eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-15:30
Sie zu diesem Kurs ein Handtuch und eine Trink- Kern Dagmar Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-16:30
flasche mit. 12 UE / 12 Tag(e) Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat-
Schober Thomas Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00 wein-Straßengel
10 UE / 10 Tag(e) Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00 Kursraum: Hof
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat- Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 wein-Straßengel Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat- Kursraum: großer Raum, UG NEU!
wein-Straßengel Kursbeitrag: EUR 65,- 873 MOUNTAINBIKE FAHRTECHNIK -
Kursraum: Turnsaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- BASISKURS
Kursbeitrag: EUR 60,- Verfeinerung und Erweiterung der grundlegen-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 870 ZUMBA® den Fahrtechnik auf dem Mountainbike, für mehr
Wir erlernen Choreographien und trainieren un- Spaß und Sicherheit auf den Trails. Neben metho-
867 FATBURNER sere Ausdauer zu Salsa, Reaggeton, Batchata und dischen Übungen für Gleichgewicht und Steue-
Beim Fatburner geht es dem Körperfett an den Merengue-Musik. Es sind keine Vorkenntnisse not- rung des Bikes wird vor allem auch auf die richtige
Kragen. Durch intensive Belastungen bei einer wendig. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Sport- Brems-, Schalt- und Kurventechnik eingegangen.
Cardio oder HIIT Einheit kommt der Körper aus schuhe, Sportbekleidung und eine Trinkflasche mit. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs ein Mountainbike,
seiner Komfortzone heraus und verbraucht sowohl Pöschl Claudia einen Helm (Pflicht!), eine Brille, Handschuhe, ei-
während des Trainings als auch noch lange nach 10 UE / 10 Tag(e) nen Ersatzschlauch, wetterfeste Kleidung, ein Ge-
dem Training enorm viel Energie. Willkommen ist Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 tränk und persönliche Medikamente mit. Termine
jeder, der Lust hat mitzumachen, gesund ist und Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00 Herbstsemester: 18.10., 8.11. und 15.11.2019;
moderat Sport betreiben darf. Ein bestimmter Fit- Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat- Frühjahrssemester: 20.3., 27.3. und 3.4.2020.
nesslevel ist nicht erforderlich. Bitte bringen Sie zu wein-Straßengel Ing. Eder Christoph
diesem Kurs eine Matte, ein Handtuch und eine Kursraum: Wolke 7, Bewegungsraum 9 UE / 3 Tag(e)
Trinkflasche mit. Kursbeitrag: EUR 60,- Beginn Herbst: Freitag, 18.10.2019-14:30
Schober Thomas Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-14:30
10 UE / 10 Tag(e) Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat-
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-20:00 871 ZUMBA® wein-Straßengel
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-20:00 Wir erlernen Choreographien und trainieren un- Kursraum: Treffpunkt Parkplatz NEU!
Kursort: VS Gratwein, Schulgasse 11, 8112 Grat- sere Ausdauer zu Salsa, Reaggeton, Batchata und Kursbeitrag: EUR 60,-
wein-Straßengel Merengue-Musik. Es sind keine Vorkenntnisse not- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursraum: Turnsaal wendig. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Sport-
Kursbeitrag: EUR 60,- schuhe, Sportbekleidung und eine Trinkflasche mit. 874 PILATES
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Pöschl Claudia Pilates ist ein ganzheitliches Training, das vor allem
10 UE / 10 Tag(e) auf die Tiefenmuskulatur abzielt und damit für eine
868 DEEPWORK® - POWER WORKOUT Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00 korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Pila-
DeepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00 tes führt zu mehr Kontrolle über den Körper und
einzigartig und doch ganz anders als alle be- Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat- vermittelt ein wunderbares Körpergefühl. Dieser
kannten Programme - ein Workout aus fünf Ele- wein-Straßengel Kurs ist für jedes Fitnesslevel und jede Altersstu-
menten und voller Energie! Die Bewegungsab- Kursraum: Wolke 7, Bewegungsraum fe geeignet! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs be-
läufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in Kursbeitrag: EUR 60,- queme Kleidung und eine Matte mit.
der Verbindung zwischen Anspannung und Ent- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- BSc Wiegele Claudia
spannung befinden und mit Atemübungen kom- 10 UE / 10 Tag(e)
biniert werden. Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00
Kern Dagmar ce Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00
12 UE / 12 Tag(e) Kursort: Kindergarten, Lindengasse 7, 8111 Grat-
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 wein-Straßengel
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00 Kursraum: Haus Sonnenschein, kl. Bewegungs-
Kursort: Vereinslokal, Hauptplatz 4, 8111 Grat- raum
wein-Straßengel Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursraum: großer Raum, UG Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
132 Graz-Stadt • Graz-Umgebung