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824 YOGA FÜR BESSEREN SCHLAF 827 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN FÜR 830 OUTDOOR -
Wir praktizieren Yogaübungen, die die Schlaf- KÖRPER UND GEIST NATURERLEBNISWANDERUNG AUF
qualität fördern, leichteres Einschlafen ermögli- In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich bewusst vom DEN SCHÖCKL
chen, den Schlaf vertiefen und ihn ruhiger werden Alltagsstress auf Knopfdruck entspannen können. Gemeinsam wandernd die Natur erleben.
lassen. Da die äußeren Umstände, besonders in Durch verschiedene fremdgeführte und selbstin- Mag. Hangler Nicolas NEU!
der Stadt, oft nicht gerade unterstützend sind, ist duzierte Entspannungstechniken lernen Sie Ihren 5 UE / 1 Tag(e)
es wertvoll, eine Auswahl zu haben, um jederzeit Körper besser kennen und erreichen damit nach- Beginn Frühjahr: Samstag, 16.5.2020-9:00
zur Ruhe zu kommen. Wir machen verschiedene haltig Ruhe, Gelassenheit und mehr Bewusstsein Kursort: Schöckl-Seilbahn, Schöcklstraße 23,
Körper- und Atemübungen und lernen Entspan- im Alltag. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine 8061 St. Radegund
nungstechniken kennen. Bitte bringen Sie zu die- Yogamatte, lockere Kleidung, einen Polster und Kursraum: Talstation
sem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit. eine Decke mit. Kursbeitrag: EUR 25,-
Termine: 6.3. und 7.3.2020; Freitag von 16:00 bis Mag. Moser Philipp Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,-
21:00 Uhr und Samstag von 9:00 bis 14:00 Uhr. 3 UE / 1 Tag(e)
Büer Astrid Beginn Herbst: Samstag, 23.11.2019-15:00
10 UE / 2 Tag(e) Beginn Frühjahr: Samstag, 21.3.2020-15:00
Beginn Frühjahr: Freitag, 6.3.2020-16:00 Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06
Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.06 Kursbeitrag: EUR 20,-
Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
828 OUTDOOR -
825 ACHTSAMKEIT, BEWEGUNG MIT MORGENWANDERUNG AUF DEN
DER FELDENKRAIS®-METHODE SCHÖCKL
Die Feldenkrais®-Methode ist ein sanfter und wir- Morgendliche Wanderung auf den Schöckl mit dem
kungsvoller Weg, über einfache, mühelose Bewe- Ziel den Sonnenaufgang am Gipfel zu erleben.
gungen Gewohnheiten zu entdecken, aufzulösen Mag. Hangler Nicolas
oder stehen zu lassen. Bewusste Wahrnehmung 5 UE / 1 Tag(e) NEU!
unseres Körpers und Schulung der Sensibilität Beginn Frühjahr: Sonntag, 19.4.2020-4:30
lassen überflüssige Spannungen verschwinden Kursort: Schöckl-Seilbahn, Schöcklstraße 23,
und führen zu einer leichteren Beweglichkeit, um 8061 St. Radegund
eine neue Form der Ausgeglichenheit zu erleben. Kursraum: Talstation
Dieser Workshop ist für jedes Alter und Fitnessni- Kursbeitrag: EUR 25,-
veau geeignet. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,-
bequeme Kleidung und eine Matte mit.
Walch Claudia 829 OUTDOOR -
3 UE / 1 Tag(e) NATURERLEBNISWANDERUNG AUF
Beginn Herbst: Samstag, 16.11.2019-9:00 DEN SCHÖCKL
Beginn Frühjahr: Samstag, 7.3.2020-9:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Gemeinsam wandernd die Natur erleben.
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a Mag. Hangler Nicolas NEU!
Kursbeitrag: EUR 20,- 5 UE / 1 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,- Beginn Frühjahr: Samstag, 25.4.2020-9:00
Kursort: Schöckl-Seilbahn, Schöcklstraße 23,
8061 St. Radegund
826 FASZIENTRAINING Kursraum: Talstation
In diesem Workshop lernen Sie den richtigen Um- Kursbeitrag: EUR 25,-
gang mit Faszienrollen und Triggerbällen. Au- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,-
ßerdem werden Sie Übungen kennenlernen, mit
denen Sie gezielt Ihr Bindegewebe kräftigen und
gesund halten. Bitte bringen Sie eine Yogamatte,
eine Faszienrolle (wenn vorhanden) und einen
Triggerball bzw. Lacrosse-Ball mit.
Mag. Moser Philipp
3 UE / 1 Tag(e)
Beginn Herbst: Samstag, 23.11.2019-9:00
Beginn Frühjahr: Samstag, 21.3.2020-9:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06
Kursbeitrag: EUR 20,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,-

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