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Online Kurse

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ab Jänner ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5027 ONLINE: VORKOCHEN FÜR 5 TAGE UND ENTSPANNEN

Für alle, die sich unter der Woche mehr Zeit für anderes freischaufeln und trotzdem täglich ein gesundes warmes Gericht genießen wollen. In diesem Online-Kurs kochen wir zeitoptimiert 5 verschiedene Gerichte für 5 Tage vor (gesund und vegetarisch). Inkl. Anleitung, wie die Gerichte am Tag des Verspeisens in kürzester Zeit „finalisiert“ werden können. Die Mengen reichen für 2-3 Personen. Einkaufsliste und Liste der benötigten Küchenutensilien wird vorab per E-Mail an die TeilnehmerInnen verschickt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Carina Reiter-Haas | 3 UE / 1 Tag(e)

Sonntag, 24.1.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 22,-
EUR 15,40

5028 ONLINE: VORKOCHEN FÜR 5 TAGE UND ENTSPANNEN

Für alle, die sich unter der Woche mehr Zeit für anderes freischaufeln und trotzdem täglich ein gesundes warmes Gericht genießen wollen. In diesem Online-Kurs kochen wir zeitoptimiert 5 verschiedene Gerichte für 5 Tage vor (gesund und vegetarisch). Inkl. Anleitung, wie die Gerichte am Tag des Verspeisens in kürzester Zeit „finalisiert“ werden können. Die Mengen reichen für 2-3 Personen. Einkaufsliste und Liste der benötigten Küchenutensilien wird vorab per E-Mail an die TeilnehmerInnen verschickt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Carina Reiter-Haas | 3 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 30.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 22,-
EUR 15,40

5019 ONLINE: TROMMELN FÜR ANFÄNGERINNEN UND FORTGESCHRITTENE

Wir erlernen die Basis des Trommelns, die Techniken für afrikanische, indische, lateinamerikanische und europäische Rhythmen auf kulturell unterschiedlichen Trommeln. Wir befassen uns auch damit, wie das Trommeln bzw. die Rhythmen dazu führen können, dass Körper und Geist entspannen. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Roswitha Mayerhofer | 5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5033 ONLINE: MEIN ERSTES PERSONALISIERTES BUCH

Gestalten Sie mit Ihren Kleinen und meiner Hilfe ein eigenes personalisiertes Abenteuer. Sie sind mit Ihren Kindern die AutorInnen, die IllustratorInnen und auch die HeldInnen der eigenen Geschichte bzw. des Abenteuers. Am Ende des Kurses werden die unterschiedlichen Geschichten der TeilnehmerInnen zu einer Sammlung zusammengeführt, sodass Sie über die Zeit einzigartige Geschichten zum Vorlesen haben. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bitte bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Michaela Gödl | 4 UE / 4 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-10:00
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 19,60

~~~~~~~~~~~~~~~~~ Selbstmanagement ~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5003 ONLINE: MENTAL STARK DURCH DEN WINTER

1. Einheit: Basics aus dem Mentaltraining – Was ist „Mentales Training“ und wie kann mir mentales Training helfen? 2. Einheit: Umgang mit Angst und Unsicherheit – Was passiert bei Stress im Körper? Wie gehe ich mit meinen und den Emotionen anderer um? Affirmationstechnik und positives Vor- und Umerleben. 3. Einheit: Beziehungen durch liebevolles und empathisches Kommunizieren stärken – Aktives Zuhören, Kommunikationssperren und gewaltfreie Kommunikation. 4. Einheit: Entspannungstechniken – Übungen für mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Vertrauen. (Atem- und Meditationstechniken). Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

MMag. Anna Ramert, Sportwissenschaftlerin & Mentaltrainerin | 4 UE / 4 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 40,-
EUR 28,-

5001 ONLINE: MENTALTRAINING "DIE KRAFT DES POSITIVEN DENKENS"

Inhalte des Kurses: 1) Grundlagen Mentaltraining 2) Raus aus der negativen Gedankenspirale 3) Erfolgreicher Perspektivenwechsel 4) Erfolgstipps für positives Denken und Entspannung 5)Einfluss von Gedanken, Emotionen & Sprache auf unser Leben 6) Negative Glaubensätze & Verhaltensmuster erkennen und verändern. Kurstermine: Dienstag, 19.01.21 und Dienstag, 26.01.21. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Wolfgang Schlögl | 6 UE / 2 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5102 ONLINE: STERBEBEGLEITUNG - UMGANG MIT DEM TOD

Der Tod ist großteils gesellschaftlich tabuisiert, wird oft verdrängt und ignoriert. Doch ist er ein beständiger Begleiter in unserem Leben. Wir alle werden immer wieder mit dem Tod konfrontiert - verlieren im Laufe der Zeit für uns wertvolle Menschen und Tiere und müssen uns letztendlich auch mit der eigenen Endlichkeit auseinandersetzen. In diesem Kurs findet eine Auseinandersetzung mit der Sterblichkeit, Krankheit und dem Tod auf gesellschaftlicher und persönlicher Ebene statt. Es werden Prozesse und Phasen des Sterbens und der Trauer aufgezeigt, Sensibilisierungen im Umgang mit Sterben und Tod umgesetzt und Methoden in der Sterbebegleitung diskutiert. Emotionen sind erwünscht.

Mag.a Ursula Christöfl, LSB, Coach, Erziehungswissenschafterin | 3 UE / 1 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5003 ONLINE: GLÜCKSFIT - MACH DICH FIT FÜR DEIN LEBENS-GLÜCK

Inhalte des Kurses: 1) Was ist Glück? 2) Was kann ich glücklich werden? 3) Was verhindert mein Glück? 5) Erfolgstipps für dauerhaftes Glück. Kurstermine: Donnerstag, 21.01.21 und 28.01.21.Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Wolfgang Schlögl | 6 UE / 2 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5101 ONLINE: RESILIENZ - UNSERE MAGISCHE ANTRIEBSKRAFT

Der Begriff "Resilienz" ist gesellschaftlich neu bekannt und findet immer mehr Verbreitung. Doch was steckt konkret dahinter? Resilienz ist eine Kraft, über die wir Menschen - mehr oder weniger - verfügen. Sie ermöglicht es uns, Krisensituationen und Herausforderungen gut zu meistern und für zukünftige Erlebnisse besser gewappnet zu sein. In diesem Kurs werden die enorme Wirkkraft der Resilienz aufgezeigt, die 7 Säulen der Resilienz besprochen und Methoden zur eigenen Resilienzstärkung erarbeitet.

Mag.a Ursula Christöfl, LSB, Coach, Erziehungswissenschafterin | 3 UE / 1 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5204 ONLINE: KRISENSICHER MIT RESILIENZ

Du möchtest schwierige Situationen und Krisen erfolgreicher meistern? Resilienz ist dabei der Schlüssel zum Erfolg, um kritische Ereignisse im Leben besser zu bewältigen. Deine Resilienzfähigkeit bestimmt, wie du schwerwiegende Erlebnisse wahrnimmst und wie diese dein Befinden beeinflussen. In unserem Tagesseminar lernst du, was eine Krise ausmacht und welche Faktoren und Techniken deine Resilienzfähigkeit fördern. Somit fällt es dir in Zukunft leichter, schwierige Zeiten zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Der 2. Kurstag findet am Freitag, 29.1.2021, 17:00 bis ca. 20:30 statt.

DI.in Nadja Pretzler, Dipl. Mental- und Resilienztrainerin | 8 UE / 2 Tag(e)

Freitag, 22.1.2021-17:00
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5020 ONLINE: KRISENSICHER MIT RESILIENZ

Du möchtest schwierige Situationen und Krisen erfolgreicher meistern? Resilienz ist dabei der Schlüssel zum Erfolg um kritische Ereignisse im Leben besser zu bewältigen. Deine Resilienzfähigkeit bestimmt wie du schwerwiegende Erlebnisse wahrnimmst und wie diese dein Befinden beeinflussen. In unserem Tagesseminar lernst du was eine Krise ausmacht und welche Faktoren und Techniken deine Resilienzfähigkeit fördern. Somit fällt es dir in Zukunft leichter schwierige Zeiten zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

DI.in Nadja Pretzler | 6 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 23.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5800 ONLINE: SCHREIBTREFF

Siehe Beschreibung Kurs 147

Birgit Krenn, Schriftstellerin | 3 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 23.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 32,-
EUR 22,40

5001 ONLINE: RESILIENZTRAINING FÜR PSYCHOHYGIENE UND IMMUNSYTEM

Die Säulen unserer Identität werden immer wieder durch unvorhersehbare Schicksalsschläge erschüttert. Speziell in Zeiten von Covid 19, einhergehend mit dessen Gefahren, Folgen und Einschränkungen, wurde unsere Widerstandsfähigkeit enorm auf die Probe gestellt. Neue Herausforderungen benötigen neue Ressourcen auf allen Ebenen unserer Identität. Außerdem erlernen Sie Lösungsstrategien für den Umgang mit der sozialen Distanz und den veränderten Lebensumständen auf ressourcenorientierter Basis der Salutogenese. Durch nachhaltige Lösungsstrategien hinsichtlich unserer Resilienzfaktoren erreichen Sie eine Stärkung für Selbstwert und Immunsystem bzw. verbessern Ihre Psychohygiene. Dieses Seminar ist als prozessorientierte Weiterbildung vorgesehen, in der Sie zwischen den einzelnen Modulen bereits Lösungsstrategien ausprobieren und als neue Ressourcen manifestieren. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Katrin Krois, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Master-Mentaltrainerin | 6 UE / 2 Tag(e)

Samstag, 23.1.2021-10:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5105 ONLINE: JA, ICH KANN! - MOTIVATIONSARBEIT IN DER ALTENPFLEGE

Dieser interaktive Workshop, zeigt Ihnen Wege und Möglichkeiten auf, wie Sie SeniorInnen zu einem aktiven und selbstbestimmten Leben motivieren können. Hierbei kann es sich um Beschäftigungs- Freizeit- und Bewegungsangebote als auch um die Alltagsbewältigung wie zum Beispiel die eigene Körperhygiene oder die Flüssigkeitsaufnahme handeln. Nach einem kleinen Theorievortrag zum Thema "Bedürfnis und Motivation", beschäftigen wir uns mit der praktischen Umsetzung des Erlernten. Inhalte wie zum Beispiel "Bedürfnispyramide von Maslow", "Stärkende und wertschätzende Gesprächsführung" und "Ressourcen" werden Thema sein. Durch Praxisbeispiele, Erfahrungsaustausch, Fragen und Diskussion wird Ihre Methodenkiste für zuhause mit vielen praktischen Ideen und Anregungen gefüllt, welche Sie sofort umsetzen können. Zielgruppe: pflegende Angehörige, Fachpersonal aus der Altenarbeit sowie an diesem aktuellen Thema Interessierte.

Kerstin Lintschinger-Hauser, Pflegeassistentin, Inhaberin priv. Seniorenbetreuung | 2,5 UE / 1 Tag(e)

Freitag, 29.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5006 ONLINE: RAUS AUS DEM HAMSTERRAD

Erläuterung Burnout- Spirale sowie Erkennen von Energieräubern/Energiequellen, Kennenlernen von Entspannungstechniken. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Christine Kobale | 2 UE / 1 Tag(e)

Freitag, 29.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 11,20

~~~~~~~~~~~~~~~~ Digitale Kompetenz ~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5401 ONLINE: TOOLS - DIGITALE KOMPETENZEN IM ALLTAG

Online-Tools können Ihren Arbeitsalltag erheblich erleichtern. Mit den richtigen Tools lassen sich Aufgaben effizient organisieren, im Team diskutieren und schneller erledigen. Außerdem haben Online-Tools den Vorteil, dass Sie rund um die Uhr von jedem Ort aus verfügbar sind, und ermöglichen so ortsunabhängiges Arbeiten. In diesem Kurs erlernen Sie die richtige Nutzung von einigen Online-Programmen/Tools wie z.B.: Kahoot (ein kostenloses Online-Tool - eignet sich hervorragend, um Quizfragen zu verschiedenen Lerneinheiten zu erstellen und während einer Präsentation durchzuspielen. Die QuizteilnehmerInnen können die Fragen auch mithilfe vom Smartphone beantworten), Doodle (Online-Umfrage), Google-Drive, Google-Docs, Evernote (Online-Notizverwaltung), Prezi (kostenlose Alternative zu PowerPoint), Google-Earth, Mind-Meister u.v.m. Bitte mitbringen: USB-Stick und, wenn Sie möchten, gerne ihren eigenen Laptop.

Cristian Leustean, BEd., Informatik Lehrer, ECDL-Prüfer | 9 UE / 3 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5220 ONLINE: DIGITALE BILDBEARBEITUNG MIT LIGHTROOM FÜR ANFÄNGER/INNEN

Um Fotos den letzten Schliff zu verleihen, ist die Bildbearbeitung genauso wichtig wie Kenntnisse der Bildgestaltung und Kameratechnik. Anhand von Beispielen aus der Praxis vermittelt dieser Kurs das Basiswissen und alle wichtigen Schritte zur Optimierung von RAW-Aufnahmen für eine brillante, kontrastreiche und scharfe Darstellung. Mit vielen Tipps und Tricks aus der Praxis werden wir alles aus RAW-Aufnahmen herausholen, was möglich ist. Es sind keine Vorkenntnisse in der Bildbearbeitung notwendig. Es gibt keine graue Theorie, alles wird durch praktische Übungen erlernt.

Christian Rabenstein, Fotograf | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 25.01.2021-18:30 Uhr
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5222 ONLINE: DIGITALE FOTOGRAFIE FÜR ANFÄNGER/INNEN (FORTSETZUNGSKURS)

Für alle, die mehr wollen, als nur einfach den Auslöser zu drücken. Kreativ zu fotografieren heißt: mit dem Licht spielen. Licht ist das Medium, mit dem wir als FotografInnen arbeiten. Das Licht zu sehen und es dann gekonnt einzufangen, ist die Basis der Fotokunst. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Inhalt reicht von den grundlegenden Funktionen der Kamera bis hin zum Verstehen von Brennweite, Verschlusszeit, Blende, ISO, Weißabgleich, Autofokus, Belichtungsmessung, Schärfentiefe und Bewegungsunschärfe. Es gibt keine graue Theorie, alles wird durch praktische Übungen erlernt. Mitzubringen: Eigene Spiegelreflexkamera oder Systemkamera. Wichtig ist, dass manuelle Einstellungen für Verschlusszeit, Blende, ISO und Fokus vorhanden sind.

Christian Rabenstein, Fotograf | 10 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-18:30
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5223 ONLINE: DIGITALE FOTOGRAFIE FÜR FORTGESCHRITTENE - TEIL 1 - (FORTSETZUNGSKURS)

In diesem Fotokurs tauchen wir noch tiefer in das Thema Fotografie ein und lernen Techniken für noch kreativere Aufnahmen. Der Kurs baut auf dem Kurs Nr. 164 "Digitale Fotografie für AnfängerInnen" (LEVEL 1 + LEVEL 2) auf. Voraussetzungen: Erfahrung mit den manuellen Einstellungen der Kamera wie Verschlusszeit, Blende, ISO und Weißabgleich. Es gibt keine graue Theorie, alles wird durch praktische Übungen erlernt. Mitzubringen: eigene Spiegelreflexkamera oder Systemkamera. Wichtig ist, dass manuelle Einstellungen für Verschlusszeit, Blende, ISO und Fokus vorhanden sind. Stativ, Graufilter, Polfilter (wenn vorhanden).

Christian Rabenstein, Fotograf | 10 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-18:30
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Sprachen ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5216 ONLINE: A1 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE GRUNDSTUFE 1+

Ein Kurs für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen der deutschen Sprache. In einer ungezwungenen und entspannten Atmosphäre erwerben Sie die Fähigkeit, zu begrüßen und sich vorzustellen, über Familie, Einkauf, Wohnung und Alltag zu sprechen. Nebenbei erlernen Sie einen Grundwortschatz und grundlegende Grammatikkenntnisse der deutschen Sprache. Es wird großer Wert auf Spaß und Freude beim Lernen gelegt. Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich, Dienstag und Donnerstag statt.

Kerstin González Reyes, DaZ/DaF-Trainerin | 10 UE / 5 Tag(e)

ienstag, 26.1.2021-19:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5004 Online: A1 Deutsch als Zweitsprache - Grundstufe 2

Zielgruppe dieses Kurses sind HörerInnen, die über einfache Vorkenntnisse der deutschen Sprache verfügen. Grammatik-, Wortschatz- und Leseübungen dienen der Vermittlung grundlegender Kenntnisse des Deutschen (Hören, Sprechen, Lesen, Schreiben). Es können auch jene Personen daran teilnehmen, die gemäß §14 des Niederlassungs- und Aufenthaltsgesetzes einen Deutsch-Kurs besuchen sollen. Lehrbuch: "A1 Pluspunkt Deutsch Österreich" (Cornelsen Verlag), ab Lektion 8. Kurstage Montag und Mittwoch, 9:00 - 11:30. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Daniela Riegler | 54 UE / 18 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 340,-
EUR 272,-

5000 ONLINE: B1.1 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE - MITTELSTUFE 1

Sie leben schon länger in Österreich, benutzen in Ihrem Alltag Deutsch, haben aber noch Probleme mit der Grammatik? In diesem Kurs wiederholen wir die Grundlagen der deutschen Grammatik und üben konkrete Alltagssituationen. Der Kurs wird mit maximal 6 Personen via ZOOM abgehalten. Lehrbuch: "B1 Pluspunkt Deutsch, Leben in Österreich" (Cornelsen Verlag). Kurstage: Dienstag und Donnerstag, 18:00 - 19:15. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Marina Scherstennik, Sprachpädagogin | 15 UE / 10 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 140,-
EUR 98,-

5004 ONLINE: ENGLISH LANGUAGE COURSE - EIN KURS FÜR EINSTEIGER*INNEN

In diesem Kurs werden Informationen über grundlegende Dinge wie Begrüßung und Vorstellen, Uhrzeit sowie Grammatik und leichte Texte vermittelt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Margrit Stone | 10,5 UE / 7 Tag(e)

Freitag, 29.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5029 ONLINE: A1 ENGLISCH GRUNDSTUFE 1

English for beginners. Ein Kurs für Hörerinnen und Hörer ohne Vorkenntnisse bzw. mit nur geringen Kenntnissen der englischen Sprache. In spielerischer und entspannter Atmosphäre können Sie Ihr Sprachwissen ausbauen, und in Alltagssituationen kommunizieren. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Margrit Stone | 18 UE / 12 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 97,-
EUR 67,90

5009 ONLINE: A 2 ENGLISCH GRUNDSTUFE 3

Schwungvolle Fortsetzung des im Herbstsemester begonnenen Podcast-Kurses im Distance Learning, unter VerweDieserndung des Lehrwerkes Fairway A2. Kurstermine jeweils montags und mittwochs. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Walpurga Miriam Brosch | 10 UE / 10 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:15
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5007 ONLINE: B 1 ENGLISCH MITTELSTUFE

Schwungvolle Fortsetzung des im Herbstsemester begonnenen Podcast-Kurses im Distance Learning, unter Verwendung des Lehrwerkes Fairway B1. Kurstermine jeweils montags und mittwochs. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Walpurga Miriam Brosch | 10 UE / 10 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:15
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5005 ONLINE: ENGLISCH CONVERSATION COURSE B1

My virtual classroom makes it easy to use your computer or tablet to converse in English and talk about different subjects. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Margrit Stone | 10 UE / 10 Tag(e)

Samstag, 30.1.2021-11:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5011 ONLINE: B 2 ENGLISCH MITTELSTUFE - CONVERSATION

Immerse yourself in the world of English. This is your chance to take part in conversation and discussion on topics that suit the group guided by your native English speaker. This is an informal session of every day English designed, to create fun, energy and chat. Come prepared to contribute, laugh, learn, debate and make new friends.. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Joanne Wells | 10 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-16:30
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5024 ONLINE: LET'S TALK ABOUT IT: ENGLISCHE KONVERSATION B2

In this course we will meet online and discuss topics of your choice. We will read articles, watch videos, listen to podcasts and discover the world together. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Barbora Orlická | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 52,-
EUR 36,40

5073 ONLINE: KEEP TALKING! ENGLISCHE KONVERSATION B1-B2

New Year - new opportunity! Let's meet online and practice English. We'll talk about topics that interest you and spend nice time together. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Barbora Orlická | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 11.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5003 ONLINE: ENGLISH GRAMMAR COURSE FOR STUDENTS A2-B1

Repetition of English tenses, reported speech, if-clauses and gerund. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Margrit Stone | 10 UE / 10 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5036 ONLINE: A1 FRANZÖSISCH - GRUNDSTUFE 2

Ein Kurs für HörerInnen mit einfachen Vorkenntnissen. In diesem Kurs lernen Sie über Ihre Vorlieben und Freizeitaktivitäten zu sprechen und die Alltags- und Urlaubssituationen in Frankreich zu bewältigen. Lehrbuch: "Chapeau A1" (Hueber Verlag), ab Lektion 4. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

VHS-Dozentin Christine Steiner, Sprachtrainerin, Native speaker | 8 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 14.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 52,-
EUR 36,40

5035 ONLINE: B2 FRANZÖSISCH - MITTELSTUFE 4

Vous désirez commencer la journée en francais? Alors, venez lire des textes actuels, écouter des chansons, discuter et perfectionner votre francais avec nous! Konversationskurs für Fortgeschrittene in der Kleingruppe. Aktivieren vergessener Französischkenntnisse, Wortschatzerweiterung, Phonetik und Stilistik. Trainieren der Fertigkeitsbereiche Sprechen, Lesen, Schreiben und Hören. La langue maternelle de l'enseignante incite encore plus á la conversation! Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

VHS-Dozentin Christine Steiner, Sprachtrainerin, Native speaker | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-7:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5201 ONLINE: A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1 - ITALIEN ONLINE ERLEBEN

Wir bereiten uns virtuell auf unseren nächsten Urlaub in Italien vor! Grundbegriffe, Wortschatz, Grammatik und wichtige Phrasen der italienischen Sprache stehen auf dem Programm. Themen: Köstlichkeiten der italienischen Küche, Restaurant, Einkaufen, Arzt, Apotheke.

Heidemarie Ablasser, Dipl. Sprachtrainerin | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:30
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5042 ONLINE: A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1+

Ein Kurs für HörerInnen mit geringen Vorkenntnissen und geeignet für WiedereinsteigerInnen, die Italien lieben und die Sprache auf unterhaltsame Weise erlernen möchten.Wir erarbeiten gemeinsam die Grundkenntnisse mit dem Ziel, Alltags- und Urlaubssituationen zu meistern und Sprachhemmungen abzubauen. Dieser Kurs wird über das Tool Zoom abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Concetta Costa | 10 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-8:30
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5010 ONLINE: A 1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 1/2

Schwungvolle Fortsetzung des im Herbstsemester begonnenen Podcast-Kurses im Distance Learning, unter Verwendung des Lehrwerkes Espresso 1. Kurstermine jeweils dienstags und donnerstags. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Walpurga Miriam Brosch | 10 UE / 10 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:15
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5202 ONLINE: A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 2 - VIVIAMO LA NOSTRA PASSIONE

Wir erweitern unsere Grundkenntnisse für den nächsten Italienurlaub in Sprache und Grammatik, aktuell online von zu Hause aus!

Heidemarie Ablasser, Dipl. Sprachtrainerin | 10 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-18:30
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5043 ONLINE: A2 ITALIENISCHE KONVERSATION

Sie lieben Italien? Das Land, die Menschen, die Sprache und das gute Essen? Durch Lektüre, Lieder, Rezepte vertiefen wir unsere Kenntnisse über Italien und ihre Kultur. Wir erweitern das Wortschatz, die Grammatik und natürlich das freie Sprechen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Concetta Costa | 10 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5722 ONLINE: B1 ITALIENISCH MITTELSTUFE 1

Ein Kurs für alle mit Italienisch-Grundkenntnissen. Die Festigung, Erweiterung des Wortschatzes und der Grammatik stehen im Vordergrund. Sie lernen sicher und mit Freude in Italienisch zu kommunizieren. Das Ziel ist, Alltagssituationen in Italien bzw. mit ItalienierInnen einfach und entspannt zu bewältigen. Kursinhalt und Arbeitsformen im Kurs: Themen des Alltags, Hör- und Lesetexte, Videos, vielfältige Übungen in Partner- und Gruppenarbeit, Spiele und Rätsel in verschiedenen Variationen. Lehrbuch: A voi la parola (Klett Verlag)

Dir. Fritz Scheikl, HDir.i.R., Sprachlehrer | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5025 ONLINE: KROATISCH FÜR DEN URLAUB 1

Dobar dan i dobrodošli! Ein Auffrischungs- und Vertiefungskurs für TeilnehmerInnen, die den Kurs "Kroatisch für den Urlaub 1" bereits absolviert haben. Sechs Kurstage je 1,5 Einheiten - online kommunikativ und interaktiv Kroatisch lernen und sprechen GEHT AUCH ONLINE! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Barbara Culjak, BA | 9 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 45,-
EUR 31,50

5009 ONLINE: A1 KROATISCH FÜR DEN URLAUB

Dobar dan i dobrodošli! Ein Auffrischungs- und Vertiefungskurs für Teilnehmer*Innen, die bereits einige oder gar keine Kenntnisse erworben haben. Keine Sorge, wir bringen diesen Kurs auf ein ganz neues Niveau - online kommunikativ und interaktiv Kroatisch lernen und sprechen! Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Barbara Culjak, BA, Dipl. Sprachlehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 37,80

5010 ONLINE: A2 KROATISCH GRUNDSTUFE 3

Dobrodošli! Ein Kroatischkurs auf ganz anderem und hohem Nivau für Teilnehmer*innen, die die Sprachkompetenz eines unserer am häufigsten besuchten Urlaubsländer bereits sehr gut erworben haben. Kommunikativ und interaktiv Kroatischkenntnisse weiter ausbauen und vertiefen - sprechen und lernen online! Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Barbara Culjak, BA, Dipl. Sprachlehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

5098 ONLINE: KOMMUNIKATIONSKURS FÜR LERNENDE MIT VORKENNTNISSEN (A2, A2+)

Sprachproduktion und Kommunikation bleiben vor allem in den frühen Phasen des Fremdsprachenerlernens leider oft vernachlässigt. Aus diesem Grund soll mithilfe dieses sogenannten Kommunikationskurses in angenehmer Atmosphäre fleißig kommuniziert werden. Hier liegt der Fokus auf der aktiven Sprachproduktion in möglichst authentischen Sprechsituationen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Haris Fatic | 10,5 UE / 7 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5011 ONLINE: A1 RUSSISCH FÜR ANFÄNGER

Ein Kurs für TeilnehmerInnen, welche die Kenntnisse in der russischen Sprache erwerben möchten. Einstieg in die kyrillische Schrift (Schreiben und Lesen) sowie das Erlernen der wichtigsten Phrasen - online kommunikativ und interaktiv Russisch lernen! Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Barbara Culjak, BA, Dipl. Sprachlehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 37,80

5012 ONLINE: A1 RUSSISCH FÜR ANFÄNGER 1+

Bereits erworbene Russischkenntnisse interaktiv wiederholen und vertiefen - sprechen sowie lernen geht AUCH online! Auffrischungskurs für den weiterführenden Kurs im Frühjahr (Beginn Mitte März 2021). Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Barbara Culjak, BA, Dipl. Sprachlehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 37,80

5016 ONLINE: A1 SLOWENISCH - GRUNDSTUFE 1-2

Ein Kurs für TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen. Wenn Sie Lust haben, die slowenische Sprache zu lernen und gleichzeitig einen Einblick in die Kultur dieses Landes erhalten wollen, ist dieser abwechslungsreiche Unterricht genau richtig. Klassische Lernmaterialien in Papierform werden durch Audio- und Videobeiträge ergänzt und das Arbeiten in Paaren oder kleinen Gruppen sorgt dafür, dass wir im Handumdrehen ausreichend Vokabel- und Grammatikkenntnisse erhalten, um einfache Alltagssituationen meistern zu können. Kurs wird via ZOOM abgehalten. Bitte geben Sie Ihre E-Mail Adresse bei der Anmeldung bekannt.

MMag.a Nina Zavašnik, Sprachtrainerin, Native speaker | 9 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

5017 ONLINE: A1 SLOWENISCH - GRUNDSTUFE 2

Zu diesem Sprachkurs sind TeilnehmerInnen mit Grundvorkenntnissen der slowenischen Sprache eingeladen. Die Unterrichtsmaterialien in Papierform werden durch Audio- und Videobeiträge ergänzt und auch Bilder, Bücher und Gegenstände unterstützen uns beim Erlernen der Sprache und Kennenlernen der slowenischen Kultur und Landeskunde. Paar- und Gruppenarbeiten sorgen für Spaß im Unterricht und im Nu können wir durch Erweiterung der Vokabel- und Grammatikkenntnisse auch anspruchsvollere Alltagssituationen meistern. Kurs wird via ZOOM abgehalten. Bitte geben Sie Ihre E-Mail Adresse bei der Anmeldung bekannt.

MMag.a Nina Zavašnik, Sprachtrainerin, Native speaker | 9 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

5007 ONLINE: A1 SPANISCH GRUNDSTUFE 1, KOMPAKT

Gemeinsam lernen wir, uns in alltäglichen Situationen (beim Einkaufen, im Restaurant, in einer fremden Stadt) zurechtzufinden, einfache Gespräche zu führen, und erfahren gleichzeitig viel Interessantes über die spanische und lateinamerikanische Kultur. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a. Martina Reisinger, AHS-Lehrerin u. Dolmetscherin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 19.01.2021-17:15 Uhr
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

5045 ONLINE: A1 SPANISCH ¡PRACTICAMOS!

In diesem Kurs werden die Kompetenzen Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören auf Niveau A1+ bis A2 auf abwechslungsreiche Art und Weise geübt. Für alle, die den Schritt vom passiven Sprachverständnis zum aktiven Sprachverwenden gehen möchten! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. Termine: 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 25.2.2021

Mag.a Lisa Abraham | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 52,-
EUR 36,40

5033 ONLINE: A1 SPANISCH - GRUNDSTUFE 1

Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen ohne Vorkenntnisse. Vermittelt werden grammatikalische Grundkenntnisse und ein Basiswortschatz, um eine Verständigung in einfachen Alltags- und Urlaubssituationen zu ermöglichen. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Daribeth Villagra Quesada, Studentin, Native Speaker | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

5003 ONLINE: A1 SPANISCH GRUNDSTUFE 1

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die die spanische Sprache von Grund auf in einer entspannten Online-Atmosphäre lernen möchten. Unternehmen Sie Ihre ersten Schritte in der spanischen Sprache - begleitet von einer Native Speakerin, um sich in alltäglichen Situationen verständigen zu können. Sie erlenen in einem abwechslungsreichen online-Unterricht mit Dialogen, Rollenspielen, Übungen etc. einen Basiswortschatz und die Grundgrammatik. Lehrbuch: "Impresiones A1" (Hueber-Verlag). Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Marybel Salas Krenn, Sprachentrainerin/Native Teacher | 10 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5035 ONLINE: KOMPAKTKURS: A1 SPANISCH GRUNDSTUFE 1

Termine: 25., 26., 27., 28. und 29.01.2021, jeweils von 9:00 bis 11:00 Uhr. Lehrbuch: "Con gusto A1 Lehr- und Arbeitsbuch" (Klett Verlag). Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Lisa Abraham | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5103 ONLINE: A1 SPANISCH - GRUNDSTUFE 2

In diesem Kurs können Sie die Grundlagen der schönen spanischen Sprache erlernen! In mehr als 20 Ländern wird Spanisch gesprochen. Genießen Sie Ihren Urlaub, Ihre Geschäftsreise in Spanien, Mexiko, Argentinien usw., denn mit den in diesem Kurs erworbenen Sprach-Grundlagen können Sie sich im Alltag orientieren. Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf die Kommunikation und lernen mit viel Spaß Spanisch für den Alltag! Lehrbuch wird am ersten Kursabend bekannt gegeben.

Mag.a Alicia Moreno Santiago | 10 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 47,50
EUR 38,-

5104 ONLINE: A2 SPANISCH - GRUNDSTUFE 4

Dieser Kurs eignet sich bestens für Teilnehmende, die bereits die Grundlagen der spanischen Sprache beherrschen, jedoch keine oder kaum die Gelegenheit dazu haben, spanisch zu sprechen. Wir wiederholen die Grundlagen, frischen diese auf und erweitern unser Wissen. Lehrbuch wird am ersten Kursabend bekannt gegeben.

Mag.a Alicia Moreno Santiago | 14 UE / 7 Tag(e)

Montag, 11.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 74,-
EUR 59,20

5105 ONLINE: B1 SPANISCH - MITTELSTUFE 2

Dieser Kurs eignet sich bestens für Teilnehmende, die bereits die Grundlagen der spanischen Sprache beherrschen, jedoch keine oder kaum die Gelegenheit dazu haben, spanisch zu sprechen. Wir wiederholen die Grundlagen, frischen diese auf und erweitern unser Wissen. Lehrbuch wird am ersten Kursabend bekannt gegeben.

Mag.a Alicia Moreno Santiago | 12 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 57,-
EUR 45,60

5008 ONLINE: B2 SPANISCH KONVERSATION - NOS PONEMOS AL DIA

Charlar y escuchar, leer y escribir, mirar y jugar. Vamos a mantenernos en forma repasando algunas estructuras y usos gramaticales o sencillamente comunicando. A base de textos actuales, videoclips y juegos comunicativos vamos a divertirnos aprendiendo cosas nuevas. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a. Martina Reisinger, AHS-Lehrerin u. Dolmetscherin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 38,50

~~~~~~~~~~~~ Elternakademie (Eltern & Kind) ~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5057 ONLINE: BABY-MOVES MOBIL I (6 - 9 MONATE)

Die sogenannten "Stehaufmännchen"-Qualitäten eines Menschen, herausfordernde Lebenssituationen zu meistern, bezeichnet man als Resilienz. Stress- und Burnout-Prävention betrifft sowohl das private wie auch das berufliche Umfeld. Welche Faktoren mitspielen, wie es um Ihre Widerstandsfähigkeit steht und was Sie tun können, um diese zu stärken, erfahren Sie in diesem Kurs. Denn Resilienz ist nicht angeboren, Resilienz kann man lernen! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Roya Isis Schwemmlein | 10 UE / 5 Tag(e)

Freitag, 1.1.2021-10:30
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5075 ONLINE: BABY-MOVES MOBIL I (6 - 9 MONATE)

Begleitung für Babys 6 - 9 Monate & Emotionale Selbst-Begleitung für Eltern. Sensibilisierung der Wahrnehmung für die Frühkindlichen Entwicklungsphasen 6 - 9 Monate basierend auf Body-Mind Centering®. Floor Play Time. Prozesse Beobachten. Unterstützung aufbauen. Erfahrungen Reflektieren. Videos und Audios. Übungen für Eltern. Übun Dieser gen zur Begleitung des Kindes. Diese Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Roya Isis Schwemmlein | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-10:30
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5005 ONLINE: FITDANKBABY® MLNL

Das Training nach der Geburt ist besonders wichtig, um fit für den Alltag mit Baby zu sein. Noch wichtiger ist, dass das Training auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet ist. Im Fokus steht hier die Kräftigung der Körpermitte. Das Baby ist nicht nur mit dabei, sondern teilweise auch so oft es geht mit in die Übung eingebaut, mal verstärkt es mit seinem Gewicht die Intensität der Übung, mal motiviert es die Mama mit seinem Lachen. Die Babys lieben die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitieren außerdem von den vielen Bewegungsliedern und den Spielen, die auch im Online-Kurs gemacht werden. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Denise Pöllinger | 6 UE / 4 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5004 ONLINE: FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Bleib 9 Monate lang fit und gesund. Dieser Kurs ist für werdende Mütter ab der 14 Schwangerschaftswoche. Bein- und Rückenmuskulatur werden aufgebaut und so werden Beschwerden vorgebeugt. Es sind spezielle Übungen, die das Verletzungsrisiko minimieren. Körperwahrnehmung und Beckenboden spüren und aktivieren. Schwangerschaftsgymnastik ist gut für die werdende Mutter und für das ungeborene. Entspannung und das Wohlbefinden werden gefördert. Abgerundet wird die Stunde mit einer Entspannungsreise. ÄRZTLICHE ABKLÄRUNG VOR DER TEILNAHME WIRD EMPFOHLEN! Die Anmeldung sowie der Kurseinstieg sind auch nach Kursstart möglich. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Michaela Mitteregger | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5006 ONLINE: FITDANKBABY® FÜR DICH

Nimm dir Zeit nur für DICH! Lass uns gemeinsam trainieren und Muskeln, die wir längst vergessen haben, wieder aktivieren! Um ausgeglichen, zufrieden und glücklich zu sein, braucht es unter anderem auch Sport und Bewegung, dabei werden wichtige Hormone ausgeschüttet, wie etwa das Glückshormon Dopamin oder Serotonin und Endorphine. Sport hilft nicht nur beim Stressabbau. Bewegung kurbelt die Durchblutung im Gehirn an, die Konzentration der Botenstoffe verändert sich und Wachstumsfaktoren werden ausgeschüttet. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Denise Pöllinger | 6 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5005 ONLINE: KINDERSCHLAF - WAS STECKT HINTER KINDLICHEN SCHLAFPROBLEMEN

Warum wachen Kinder nachts häufig auf? Wieso fällt es meinem Kind so schwer einzuschlafen? Wann können Kinder alleine einschlafen? Mein Kind wacht oft auf und schreit, was hat es damit auf sich? Dieser Vormittag bietet Informationen rund ums Schlafen und Schlafprobleme von Kindern im Kindergarten- und Volksschulalter, und Tipps und Tricks um die Kinder gut in den Schlaf und durch die Nacht zu begleiten. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Sabine Rühl | 2 UE / 1 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 19,60

5300 ONLINE: ERZIEHUNG LEICHT GEMACHT

Dieser achtstündige Workshop soll Eltern oder auch werdenden Eltern Sicherheit und Gelassenheit im Umgang mit ihren Kindern vermitteln und sie in ihrer Erziehung unterstützen. Fragen wie etwa: Wo und wie zeige ich meinen Kindern Grenzen auf? Wie gehe ich mit Wut um? Wie schaffe ich das alles als Alleinerziehende/r? Wie werden aus starken Eltern starke Kinder? u.v.m. stehen im Rahmen dieses Tages im Mittelpunkt und sollen Ihnen den Alltag mit Ihrem Kind erleichtern.

Hannelore Berdev, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin | 7 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 23.1.2021-9:00
EUR 52,-
EUR 36,40

5009 ONLINE: FITDANKBABY® MINI UND MAXI FÜR BABYS VON 3 BIS 14 MONATEN

Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun. Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert. Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt. Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys auch im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Mag.a Johanna Tonweber | 6 UE / 4 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-9:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5004 ONLINE: BABYS UND KLEINKINDER IN IHRER ENTWICKLUNG BEGLEITEN

Vom ersten Atemzug, über die ersten Schritte und Worten hin zum ersten "nein" und mitten in die Trotzphase rein. Dieser Vormittag bietet einen Überblick über wichtige Entwicklungsschritte in den ersten 3 Lebensjahren. Jedes Kind entwickelt sich einzigartig und in seinem eigenen Tempo. Wie können wir als Eltern unser Kind in seiner Entwicklung individuell unterstützen und begleiten und somit auch angemessen fördern? Was brauchen Kinder um zu lernen mit Frustration und anderen heftigen Gefühlen besser umzugehen? Wann werden Kinder sauber?... Babys und Kleinkinder sind im Kurs herzlich willkommen! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Sabine Rühl | 2 UE / 1 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 19,60

5040 ONLINE: YOGA FÜR SCHWANGERE

Ein Kurs speziell für Teilnehmerinnen ohne Vorkenntnisse von der 13. Schwangerschaftswoche beginnend bis zur Geburt. Als werdende Mutter ist es besonders wichtig, Zeit für sich selbst zu finden. Unser Körper wird durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen gestärkt - Atemübungen und Meditation entspannen den Geist, um erholsamen Schlaf zu fördern. Bitte mitbringen: leichte Kleidung und Decke. Der Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail Adresse bekannt.

Oxana Yalcinoglu, Bakk., Fitnesstrainerin, Yogalehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5301 ONLINE: SPRACHLICHE ENTWICKLUNG DES KINDES VON BEGINN AN FÖRDERN

"Wie entwickelt sich Sprache?" "Wann ist die Spracherziehung abgeschlossen?" "Hochdeutsch oder Mundart?" "Wie ist das mit der mehrsprachigen Erziehung?" "Welches sprachliche Problem kann sich bei Kindern von MigrantInnen ergeben?" In diesem Workshop erhalten Sie pädagogische Erklärungen zur Sprachentwicklung. Sie werden mit dem Ablauf der Begriffsaneignung und der Sprachentwicklung vertraut und erfahren, wie Sie Kinder besonders fördern können.

Mag.a Ursula Christöfl, LSB, Coach, Erziehungswissenschaftlerin | 3 UE / 1 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5025 ONLINE: POSITIVE SPRACHE MIT KINDERN

"Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus" heißt eine bekannte Redensart von Friedrich Schiller. Im Umgang und im Sprechen mit unseren Mitmenschen, von jung bis alt, ist uns oft gar nicht klar, auf welche Art wir kommunizieren. Im Onlinekurs üben wir Achtsamkeit sowohl beim Zuhören, als auch für Formulierungen, um positiv und somit bejahend, aufbauend und zustimmend von unseren Kindern bis hin zu älteren Personen "hinüber zu kommen". Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Christine Schwarzenberger | 3 UE / 1 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bewegungskurse ~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5014 ONLINE: INDIAN BALANCE MONTAG 8:00 UHR

Sanftes und effizientes Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein optimiert. Für bessere Beweglichkeit, mehr Kraft, gesteigerten Muskeltonus, tiefere und effizientere Atmung und damit bessere Durchblutung wie Sauerstoffversorgung. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Birgit Schweighofer | 7 UE / 7 Tag(e)

Montag, 11.1.2021-8:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5016 ONLINE: INDIAN BALANCE MONTAG 19:00 UHR

Sanftes und effizientes Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein optimiert. Für bessere Beweglichkeit, mehr Kraft, gesteigerten Muskeltonus, tiefere und effizientere Atmung und damit bessere Durchblutung wie Sauerstoffversorgung. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Birgit Schweighofer | 7 UE / 7 Tag(e)

Montag, 11.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5005 ONLINE: BUNTER BEWEGUNGSMIX

Aktiv von Kopf bis Fuß. Bewegungselemente aus Indian Balance, Yoga, Wirbelsäulen Einheiten und Entspannung. Mit gelenks- und wirbelsäulenschonender Gymnastik werden körperliche Fitness und Beweglichkeit verbessert. Auf dem abwechslungsreichen Programm stehen sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie auch mit verschiedenen Zusatzgeräten wie Theraband, Bällen, Handel (Wasserflaschen ca. ½ kg). Matte

Aloisia Eckhart-Wöllkart, dipl. Fitnesstrainerin | 8 UE / 8 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5013 ONLINE: PILATES

Sanftes und effizientes Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein optimiert. Für bessere Beweglichkeit, mehr Kraft, gesteigerten Muskeltonus, tiefere und effizientere Atmung und damit bessere Durchblutung wie Sauerstoffversorgung. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Birgit Schweighofer | 7 UE / 7 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5006 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Ein umfassendes Workout aus Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern. Durch die Kombination von Rumpf-, Beckenboden- und Atemübungen wird der ganze Körper gekräftigt, gedehnt, mobilisiert wie stabilisiert und unsere Abwehrkräfte gestärkt. Ziele des Pilates-Workouts sind eine Stärkung der Körpermitte, mehr Länge in der Wirbelsäule, Muskelaufbau und eine bessere Körperwahrnehmung. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen. Bitte Matte, Trinkflasche und Handtuch bereithalte. Fürs Training werden keine Schuhe benötigt. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten.

Kerstin Boruta, Dipl. Pilatestrainerin | 7 UE / 7 Tag(e)

Dienstag, 12.1.2021-19:30
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5002 ONLINE: INDIAN BALANCE RÜCKEN SPEZIAL

Bei sich sein, und mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit finden. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Indian Balance vermischt indianische Tradition,moderne Trainingseinheiten und beruhigende Atemübungen, die dem eigenem Niveau perfekt angepasst werden können. Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining für eine kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper. Diese Übungen mit Schwerpunkt Wirbelsäule, sorgen nicht nur für ein besseres Körpergefühl, sondern dienen vor allem der Entspannung und Entschleunigung.

Aloisia Eckhart-Wöllkart, Indian Balance Master | 8 UE / 8 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5011 ONLINE: PILATES FRUTURA

Sanftes und effizientes Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein optimiert. Für bessere Beweglichkeit, mehr Kraft, gesteigerten Muskeltonus, tiefere und effizientere Atmung und damit bessere Durchblutung wie Sauerstoffversorgung. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Birgit Schweighofer | 7 UE / 7 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5037 ONLINE: QIGONG: "ICH GÖNNE MIR EINE AUSZEIT"

Meine Auswahl der Qigong-Übungen ist unter dem Motto: "Ich darf gut auf mich schauen im Tun, im Jetzt sein, um Kraft zu tanken, mich zu sammeln, zu zentrieren und zu fokussieren." Ich möchte Sie mit der Vielseitigkeit, dem praktikablen und einfachen Einsatz von Qigong-Übungen im Alltag überraschen und neben Bekanntem wie Stand, Aufrichtung und Harmonisierung legen wir den Fokus auf Atmung, Zentrierung und "Beruhigung des Geistes" für mehr freudvolle Präsenz und Lebensfreude. Bitte richten Sie für diesen Onlinekurs bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, einen Sessel und einen Ball (max. Durchmesser 30 cm). Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Annamaria Howischer | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5003 ONLINE: HATHA-YOGA MIT VINYASA FLOW

Yoga ist ein jahrtausendales System, durch spezielle Körperhaltungen bietet Yoga die Möglichkeit sich seiner eigenen Sinne, Wahrnehmnung, Bewegungen und Handlungen bewusst zu werden. Vinyasa Flow bedeutet den Übergang von einer Körperhaltung in die nächste, die Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Daraus ergibt sich eine fließende Verbindungzwischen Atmung und Bewegung. Die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele wird sofort spürbar.

Claudia Mara, dipl. Wellness-Coach | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 13.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5012 ONLINE: PILATES DONNERSTAG 8:00 UHR

Sanftes und effizientes Training, das den Körper kräftigt, formt und dehnt sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein optimiert. Für bessere Beweglichkeit, mehr Kraft, gesteigerten Muskeltonus, tiefere und effizientere Atmung und damit bessere Durchblutung wie Sauerstoffversorgung. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Birgit Schweighofer | 7 UE / 7 Tag(e)

Donnerstag, 14.1.2021-8:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5007 ONLINE: YOGA - STRETCH & RELAX

Fließende Yoga Bewegungen steigern unsere Gelenkigkeit und verbessern unser Körpergefühl. Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert und verkürzte Muskeln gedehnt. Für ein entspanntes Wohlfühlen. Bitte Matte und Trinkflasche bereithalten. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Marie-Katrin Baumgartner, Dipl. Aerobictrainerin | 7 UE / 7 Tag(e)

Donnerstag, 14.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5018 ONLINE: BEEFIT BY NICY

beeFIT by Nice steht für ein effektives, abwechslungsreiches, lustiges Körpertraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten (Kettlebells, Gewichten, Gummibändern, TRX Bändern uvam.) Durch die vielfältigen Übungen im Ausdauer- sowie Kräftigungsbereich ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Sportbekleidung. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Nicole Knöbl | 7 UE / 7 Tag(e)

Donnerstag, 14.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5144 ONLINE: QIGONG: "ICH GÖNNE MIR EINE AUSZEIT"

Meine Auswahl der Qigong-Übungen ist unter dem Motto: "Ich darf gut auf mich schauen im Tun, im Jetzt sein, um Kraft zu tanken, mich zu sammeln, zu zentrieren und zu fokussieren." Ich möchte Sie mit der Vielseitigkeit, dem praktikablen und einfachen Einsatz von Qigong-Übungen im Alltag überraschen und neben Bekanntem wie Stand, Aufrichtung und Harmonisierung legen wir den Fokus auf Atmung, Zentrierung und "Beruhigung" für mehr freudvolle Präsenz und Lebensfreude. Bitte bereiten Sie für diesen Onlinekurs bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, einen Sessel und einen Ball (max. Durchmesser 30 cm) vor. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Annamaria Howischer | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 14.1.2021-20:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5014 ONLINE: WIRBELSÄULENGYMNASTIK - GANZKÖRPERFIT

Das optimale Ganzkörpertraining mit einem hohen Gesundheitswert mit den Schwerpunkten Rücken und Nacken. Wir beginnen mit einem leichten Herz-Kreislauftraining, danach werden mit gezieltem Training Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen vorgebeugt. Auf Haltung, Gleichgewicht und Koordination wird geachtet. Danach folgen ausgleichende Dehn- und Entspannungsübungen. Sie benötigen: Leichte Turnbekleidung, Turnmatte, Wasserflasche. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Renate Weixler | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-8:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5008 ONLINE: BEWEGUNGSMIX MIT ENTSPANNUNG

Trainiere von deinem Wohnzimmer aus. Man braucht nur Platz für die Matte. Nach Mobilisation und einer intensiven Aufwärmphase mit Musik werden abwechselnd Fettverbrennung und Herz-Kreislauf trainiert. Ein gezieltes Ganzkörpertraining ohne Handgeräte für eine feste Muskulatur und mit Straffung der unliebsamen Problemzonen. Das Kräftigungsworkout absolvieren wir im Stand sowie am Boden. Bei den Übungen werden Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Dann werden alle beanspruchten Muskelgruppen gut gedehnt. Abgerundet wird mit einer Entspannungsreise. Bitte richte eine Matte und Trinkflasche sowie Polster und Decke für die Entspannung. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Michaela Mitteregger | 6 UE / 4 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5031 ONLINE: STRONG NATION™

Bei diesem neuesten Programm Strong Nation™ werden Eigengewichtsübungen, Muskel- und Cardio-Training zu einem HIIT – Hochintensiven Intervalltraining – kombiniert. Für all jene, die ihre körperliche Fitness ins nächste Level pushen möchten. Die Übungen sind exakt mit der Musik abgestimmt, deshalb lässt dieses Training nicht nur deine Muskeln wachsen, sondern macht auch jede Menge Spaß. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Sabine Bein, Dipl. Zumba®- und Piloxing®-Trainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5023 ONLINE: FITNESSMIX

In diesen online Einheiten werden sämtliche FitnessTrends vorgestellt und voller Energie durchgeführt. Jede Stunde ist ganz anders und individuell aufgebaut! Von smovey® FIT, funktionelles Krafttraining, HIT Training, Tabata, Bodyweight-Training, Bauch-Beine-Po, Boxen, Pylometrics bis hin zu coolen Cardio-Workouts ist alles dabei! Wir trainieren mit Spaß und stärken dabei unser HerzKreislaufsystem, kräftigen unsere Muskulatur, definieren unseren Körper und werden so zur besten Version unser Selbst! Trinkflasche nicht vergessen. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Silke Dreißger, Dipl. Fitnesstrainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5023 ONLINE: FIGURTRAINING

Ein intensives Training für Jedermann/frau. Es geht um Muskelaufbautraining, indem wir unser eigenes Körpergewischt anstatt Trainingsgeräte als Widerstand nutzen. Nach der Aufwärmphase werden die Muskeln gekräftigt und gestrafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Patricia Feldhofer | 5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 18.01.2021-18:30 Uhr
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5211 ONLINE: WIRBELSÄULE - FIT & GESUND

Wirbelsäulengymnastik als Ganzkörpertraining bestehend aus sensomotorischen und Balanceübungen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde abwechslungsreich ab.

Barbara Ulm-Reisinger, Aerobic-Trainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-18:30
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5021 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Durch effiziente Übungen wird nicht nur die äußere Muskulatur gekräftigt, sondern auch die tieferliegende Muskulatur, die für eine schöne, aufrechte und vor allem wirbelsäulenschonende Haltung verantwortlich ist. Die Übungen bei Pilates sind teils etwas anstrengend, aber angenehm in der Ausführung, gehen fließend ineinander über und lassen alle Muskeln Ihres Körpers zusammenarbeiten. Ziel dieser Übungen ist eine Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Spezielle Übungen zur Mobilisation bzw. Entlastung der Wirbelsäule runden das Programm ab. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Monika Marton, Dipl. Pilates- Zumba®- und Piloxing®-Trainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR Montag, 11.1.2021-19:00
EUR 29,40

5025 ONLINE: CARDIO-AEROBIC-WORKOUT

Du bist auf der Suche nach einem motivierenden Full-Body-Workout für zuhause, das nicht nur schweißtreibend ist, sondern auch Spaß macht? Dann bist du hier genau richtig! Das Workout ist eine ausgeglichene Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Der Ausdauerteil gestaltet sich durch Schrittkombinationen und Bewegungen zur Musik, welche auch mit wenig Platz möglich sind. Durch die verschiedenen Bewegungen werden sämtliche Muskelgruppen trainiert. Begleitet wird das Training durch schwungvolle Musik, was den Spaßfaktor verstärkt. Jede Einheit startet mit einem Warm-up, geht über ins intensive Cardio- und Muskelworkout und endet beim Cool-Down und Dehnen. Folgendes wird benötigt: Laptop/Tablet, Internetverbindung, Turnbekleidung, Matte, Badetuch, Trinkflasche. Vor dem Online-Kursbeginn erhalten Sie einen Zugangscode von mir! Bitte geben Sie auch Ihre E-Mailadresse bekannt!

Nadine Veit, Dipl. Cardio-Instructorin | 4 UE / 4 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5027 ONLINE: ZUMBA®

Zumba® ist ein mitreißendes Tanz-Workout. Dieses vom Tanz inspirierte, kalorienverbrennende, muskelformende Ganzkörpertraining fühlt sich nicht wie ein anstrengendes Workout an, weil es durch die Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik einfach so viel mehr Spaß macht! Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Sabine Bein, Dipl. Zumba®- und Piloxing®-Trainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 18.1.2021-19:15
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5039 ONLINE: YOGA - STABILITÄT UND LEICHTIGKEIT

Durch sanfte, mobilisierende Bewegungsabläufe und aufbauende, kräftigende Haltungen (Asanas) wird der Körper aktiviert. Durch die bewusste Achtsamkeit, wird die Aufmerksamkeit von außen nach innen gelenkt. Mit Hilfe des Atems und der Konzentration werden Körper und Gedanken ruhiger. In einer angehnehmen Rückenlage am Boden, stehen das Loslassen und die Entspannung im Vordergrund. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Claudia Salgado-Miguel | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5026 ONLINE: CARDIO-AEROBIC-WORKOUT

Du bist auf der Suche nach einem motivierenden Full-Body-Workout für zuhause, das nicht nur schweißtreibend ist, sondern auch Spaß macht? Dann bist du hier genau richtig! Das Workout ist eine ausgeglichene Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Der Ausdauerteil gestaltet sich durch Schrittkombinationen und Bewegungen zur Musik, welche auch mit wenig Platz möglich sind. Durch die verschiedenen Bewegungen werden sämtliche Muskelgruppen trainiert. Begleitet wird das Training durch schwungvolle Musik, was den Spaßfaktor verstärkt. Jede Einheit startet mit einem Warm-up, geht über ins intensive Cardio- und Muskelworkout und endet beim Cool-Down und Dehnen. Folgendes wird benötigt: Laptop/Tablet, Internetverbindung, Turnbekleidung, Matte, Badetuch, Trinkflasche. Vor dem Online-Kursbeginn erhalten Sie einen Zugangscode von mir!

Nadine Veit, Dipl. Cardio-Instructorin | 4 UE / 4 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5221 ONLINE: DIGITALE BILDBEARBEITUNG MIT PHOTOSHOP FÜR FORTGESCHRITTENE

Um Fotos den letzten Schliff zu verleihen, ist die Bildbearbeitung genauso wichtig wie Kenntnisse der Bildgestaltung und Kameratechnik. Anhand von Beispielen aus der Praxis vermittelt dieser Kurs das Basiswissen und alle wichtigen Schritte zur Optimierung von RAW-Aufnahmen für eine brillante, kontrastreiche und scharfe Darstellung. Mit vielen Tipps und Tricks aus der Praxis werden wir alles aus RAW-Aufnahmen herausholen, was möglich ist. Es sind keine Vorkenntnisse in der Bildbearbeitung notwendig. Es gibt keine graue Theorie, alles wird durch praktische Übungen erlernt.

Christian Rabenstein, Fotograf | 10 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-18:30
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5016 ONLINE: ENTSPANNUNGSYOGA

Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit und kann mit „Vereinigung“ oder „Integration“ übersetzt werden. Es geht darum, durch gezielte Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch die ganzheitliche Gesundheit zu fördern. In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf Entspannung. Durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken bauen wir Stress ab und kommen auf allen Ebenen zur Ruhe. Für AnfängerInnen und geübte Yogis geeignet! Die Kursleiterin wird diesbezüglich Kontakt mit Ihnen herstellen. Handy oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung! Geben Sie bitte auch Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Eva Klampfer, BA, MSc, Dipl. Yogalehrerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 19.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5050 ONLINE: DER HERZKREIS

Ein Geschenk an sich selbst - eine kurze Auszeit, um sich voll liebevoller Aufmerksamkeit sich selbst und seinem Herzen zu widmen. Der Herzkreis wurde als ganzheitliches Übungssystem von Fachärzten entwickelt: Er bildet einen Zyklus von 12 Ausdrucksbewegungen, die zu einer entspannten Haltung im Alltag verhelfen und eine Erweiterung der eigenen Körpererfahrung sind. Es kommt zu einer Entspannung der Atmung, des gesamten Brustraumes und des Herz- Kreislaufsystems. Die Übungen sind leicht zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Eva Lintner | 6 UE / 4 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5019 ONLINE: RÜCKEN FIT

Ziel dieses Kurses ist es durch ein spezielle Wirbelsäulenübungen muskuläre Dysbalancen vor allem an der Wirbelsäule auszugleichen. Inhalt: Übungen zur Gelenksmobilisation - Rumpfstabilisierende Übungen für ein kräftiges Muskelkorsett - Koordinations- und Motorikübungen für mehr Beweglichkeit - Dehnübungen für Muskeln, die zur Verkürzung neigen - Regenerierende Übungen für einen entspannten Ausklang, Bewegungs-Variationen zur Verbesserung der Körperhaltung, -wahrnehmung und Koordination. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

MMag. Anna Ramert, Sportwissenschaftlerin & Mentaltrainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5022 ONLINE: BODYSTYLING

Eine Mischung aus Figurtraining für Arme, Bauch, Beine, Po und Rückenübungen, sozusagen ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Entspannungsübungen zum Schluss jeder Einheit runden das Programm angenehm ab. Mitzubringen sind Handtuch und Getränk. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Silke Dreißger, Dipl. Fitnesstrainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5208 ONLINE: FITNESS-MIX

Workout zur Steigerung der körperlichen Leistung: Aufwärmen mit leichten Aerobic-Schritten, Mobilisieren der Gelenke, Ganzkörperkräftigung, Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

Christine Fellegger-Lechner, VHS-Übungsleiterin, Fitnesstrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-18:30
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5002 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das speziell die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, unterer Rücken) trainiert, diesen Bereich strafft und zuglich für Stabilität des gesamten Körpers sowie für eine aufrechte Körperhaltung sorgt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Kraftausdauer trainiert und Stress abgebaut. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Sandra Kaller | 8 UE / 8 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5029 ONLINE: PILOXING®

Piloxing® vereint Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz zu einem Intervalltraining, das Fett verbrennt, die Muskulatur kräftigt und zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt, die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Die Pilates-Übungen sorgen dafür, dass auch die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Sabine Bein, Dipl. Zumba®- und Piloxing®-Trainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 20.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5209 ONLINE: WIRBELSÄULENGYMNASTIK MIT PILATES-ELEMENTEN

Gezieltes Training der gesamten Muskulatur, um die Wirbelsäule zu schützen und zu stabilisieren: Aufwärmen, Mobilisieren, Kräftigen, Balance-Übungen, Dehnen.

Christine Fellegger-Lechner, VHS-Übungsleiterin, Fitnesstrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-8:00
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5214 ONLINE: YOGA AM VORMITTAG

Die Kunst der Verbindung von Atmung, Bewegung, Psyche wird im Yoga in unterschiedlichen Techniken geübt und soll uns in unserer persönlichen Entwicklung begleiten. Körperübungen sorgen für Kraft, Beweglichkeit und korrekte Haltung, Atemübungen führen Körper in die Ruhe, Impulse aus der Yogaphilosophie helfen uns, unsere inneren Haltungen zu betrachten.

Sigrun Karner, Yogalehrerin BYO/EYU | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-8:15
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5017 ONLINE: PILATES TRIFFT FASZIEN

Zeit für MICH! Ganz unter diesem Motto steht unser neues Kursformat "Pilates trifft Faszien". Verbessern Sie auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe, Ihr Aussehen und demnach Ihr ganzes Lebensgefühl. Stretching- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates kombiniert mit den fließenden, schwingenden Bewegungen des Faszientrainings. Bewusste Atmung, eigene Körperwahrnehmung und ein tolles Gefühl erwarten Sie hier Sie benötigen: Leichte Turnbekleidung, Turnmatte, Wasserflasche. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Renate Weixler | 6 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-10:15
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5900 ONLINE: ENTSPANNUNGSTRAINING

Entspannen und Stress abbauen, sich zentrieren, das Immunsystem stärken, dem Alltag entgegen lächeln, Ruhe, Humor und Gelassenheit finden…. Mittels verschiedener Entspannungstechniken (Atmung, Muskelentspannung, hilfreiche Denkgewohnheiten und mehr) meistern wir den Alltag leichter. Die Last des Lebens gelassener zu bewältigen ist unser Ziel. Gymnastikmatte, bequeme Bekleidung.

Hannelore Berdev, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5018 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Körper Geist und Seele. Die Kraft kommt aus dem so genannten Powerhouse. Auf gute Haltung, Gleichgewicht Atmung und Koordination wird besonders geachtet. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Renate Weixler | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5032 ONLINE: VINYASA YOGA FORTGESCHRITTENE

Yoga hat seine jahrhundertealten Wurzeln in der indischen Heilkunde und bedeutet auch „der Schlüssel zum Leben“. Mit Hilfe von körperlichen Übungen sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die regelmäßige Yogapraxis verhilft zu körperlicher Stärke und innerer Ruhe. Dynamisches Vinyasa-Yoga wird mit entspannendem Yin-Yoga verbunden. Es wird großer Wert auf die richtige Atmung gelegt. Durch die Yogapraxis soll die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert werden. Ziel ist körperliche und geistige Entspannung. Der Kurs findet online statt! Die Kursleiterin wird diesbezüglich Kontakt mit Ihnen herstellen. Handy oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail Adresse bekannt!

Ing.in. Verena Di Battista-Pock, Dipl. Yogalehrerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5215 ONLINE: YOGA FÜR GEÜBTE

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende mit mehrjähriger Übungspraxis. Wir üben Yoga in seiner ganzen Vielfalt und versuchen mehr und mehr einen Bezug zwischen Yoga-Praxis sowie Yoga-Philosophie und unserem Alltag herzustellen.

Sigrun Karner, Yogalehrerin BYO/EYU | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-18:30
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5018 ONLINE: BODEGAMOVES

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Fatburning garantiert! Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping-Stunde mit kraftvollen Asanas aus demPower Vinyasa Yoga. In jeder Phase des Trainings wird das muskuläre System koordinativ gefordert. Sie benötigen: Leichte Turnbekleidung, Turnmatte, Wasserflasche. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. NEU!

Renate Weixler | 6 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 21.1.2021-19:15
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5020 ONLINE: FUNTONE

Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient - das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone! Einfach - aber intensiv, ist es geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen. 45 seconds -be ready! Sie benötigen: Leichte Turnbekleidung, Turnmatte, Wasserflasche. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. NEU!

Renate Weixler | 6 UE / 6 Tag(e)

Freitag, 22.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 40,-
EUR 29,40

5030 ONLINE: PILOXING®

Piloxing® vereint Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz zu einem Intervalltraining, das Fett verbrennt, die Muskulatur kräftigt und zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt, die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Die Pilates-Übungen sorgen dafür, dass auch die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Sabine Bein, Dipl. Zumba®- und Piloxing®-Trainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Freitag, 22.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5016 ONLINE: WILD WOMEN YOGA

Für Frauen zwischen 12-48 Jahren. Du spürst ein ungutes Gefühl? Ein Unwohlsein? Eventuell Menstruationsschmerzen? PMS? Du möchtest mehr über deinen Zyklus wissen und verstehen? Ich möchte dir eine yogische Frauen Begleitung sein! 6 Wochen lang werden wir uns mit Gebärmutter-Meditationen und körperlichen Yoga-Asanas gut auf unsere immer wiederkehrende Menstruation vorbereiten. Du kannst in diesen Einheiten auch mitmachen, wenn deine Menstruation sehr unregelmäßig ist oder du gar keine Blutung hast. Wir werden unsere Atempraxis vertiefen, lernen, innere Blockaden wahrzunehmen und mit ihnen zu "arbeiten". Ich werde dich mit Frauen-Wildkräutern bekannt machen, die eine sehr gute Unterstützung sein können, sowie mit körperlichen Entspannungs- und Anspannungs-Übungen, die ein Schlüssel zur weiblichen Leichtigkeit sein können. Ich freue mich auf diese gemeinsame Zeit. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Bernadette Schwarz | 9 UE / 6 Tag(e)

Sonntag, 24.1.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5014 ONLINE: YOGA FLOW

Sie wissen bereits wie die Basisasanas aufgebaut sind und können sich gut in Ihren Körper hineinfühlen? Dann haben wir die richtige Grundlage, um die Atmung, die Muskeln und die Ausdauer weiter zu trainieren (Asana Flow). Gemeinsame Meditation zu Beginn und Entspannung im Shavasana gegen Ende der Stunde runden dieses vollwertige Programm ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke. Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-MAil Adresse bekannt.

Oxana Yalcinoglu, Bakk., Fitnesstrainerin, Yogalehrerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5034 Online: FIT mit HIIT

Hochintensives Intervalltraining, bei dem man mit viel Spaß und Motivation seine Grenzen testen und sein Ziel erreichen kann. Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen optimal ab. Es erwartet Sie ein Mix aus verschiedenen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die sich durch unterschiedliche Ausführungsmöglichkeiten auf jedes Trainingslevel anpassen lassen. Ein schweißtreibendes Kraftausdauertraining ist garantiert, wobei Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und gute Laune. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Katharina Winkelmayer, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin | 7 UE / 7 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,30

5029 Online: Strong Core

Mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen arbeiten wir in diesem Kurs gemeinsam auf eine starke Körpermitte hin. Wir beginnen jede Einheit mit einem kurzen Mobility-Flow. Danach ist ein schweißtreibendes Training garantiert. Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung für jedes Fitness-Level; speziell für die Rumpfmuskulatur, aber auch Koordinationsübungen für die Tiefenmuskulatur werden im Wechsel ausgeführt. Die Einheit wird mit speziellen Dehnübungen abgerundet. Benötigt werden Matte, Handtuch und ein Getränk. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Katharina Winkelmayer, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin | 7 UE / 7 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5039 ONLINE: INDIAN BALANCE®

Indian Balance® kombiniert indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Der Wechsel zwischen fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelkontraktion bringt Körper, Geist und Seele in Balance und trainiert gleichzeitig Rücken, Bauch, Beine und Po. Das Ziel ist, Stress abzubauen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu stärken. Indian Balance® ist leicht zu erlernen und aufgrund der vielfältigen Variationsmöglichkeiten für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Auch Ungeübte finden hier eine Methode, um (wieder) in Bewegung zu kommen. Handtuch, Matte und bequeme Sportbekleidung! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. Registrierungslink für TeilnehmerInnen: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYkf-qgqzwiHtUtpDOXOIaWQQxqsVNj27NQ Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Jutta Gradwohl | 7 UE / 7 Tage

Montag, 25.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5100 ONLINE: MIT ZUMBA® IN DAS NEUE JAHR!

ZUMBA FITNESS® ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das effektive Workout ist eine Mischung aus Tanz- und Intervalltraining, das nicht nur Spaß macht, sondern auch die Figur in Topform bringt. Bitte führen Sie aus organisatorischen Gründen die Erstanmeldung zum Kurs bis spätestens Büroschluss um 16:00 Uhr am 25.01.2021 durch. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 zur Verfügung.

Anahi Sulzbacher | 10 UE / 10 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5207 ONLINE: SMOVEY-TRAINING

Durch aktives Schwingen der Smovey-Ringe trainieren wir den ganzen Körper. Mitreißende Musik garantiert Spaß an der Bewegung.

Christine Fellegger-Lechner, VHS-Übungsleiterin, Fitnesstrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-18:30
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5038 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, welches bewusste Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführte Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen und neben oberflächlichen Muskeln auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur zu kräftigen. Ihre Haltung wird aufrechter, Ihre Muskulatur definierter und Ihre Bewegungen geschmeidiger. Handtuch, Matte und bequeme Sportbekleidung! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. Registrierungslink für TeilnehmerInnen: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEsf-2uqTkiEtyvr6DxQsX0DGXFwbDyVYKQ Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Jutta Gradwohl | 7 UE / 7 Tage

Montag, 25.1.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5007 ONLINE: KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga bietet in seiner Kombination aus Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusstem Atem eine Vielfalt, um Stress loszulassen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen: dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Die Yogaeinheiten werden mit Mantra-Musik begleitet, dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung und Entspannung haben. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Elke Wiltschnig, Yogalehrerin | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-19:15
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5032 ONLINE: STRONG NATION™

Strong Nation™ ist ein musikbasiertes, hochintensives Trainingsprogramm, das Bodyweight Übungen, Krafttraining, Cardiotraining und plyometrische Übungen kombiniert. Das ist kein Tanzkurs! Jedes Workout beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Cooldown. Dazwischen trainierst du in vier Kernphasen - den so genannten vier Quadranten. Strong ist einzigartig, weil die Musik perfekt auf das Training abgestimmt ist! AUCH FÜR MÄNNER! Ein richtig effektives Training also! Strong Nation ™ hält für jedes Fitnesslevel Optionen bereit! Damit ist egal, ob du Anfänger oder Athlet bist! Praktisch, oder? Wann sehen wir uns? Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Monika Marton | 8 UE / 8 Tag(e)

Montag, 25.1.2021-20:00
Onlinekurs
EUR 60,-
EUR 42,-

5012 ONLINE: BODYSTYLING

Das Bodystyling beschäftigt sich mit der Definition und Straffung des gesamten Körpers. Die Übungen werden ohne Hilfsmittel durchgeführt wodurch ein gelenkeschondendes, jedoch intensives Training erzielt wird. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Selena Krainer | 5 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5020 ONLINE: YOGA UND QIGONG

Und nun verbinden wir die fernöstlichen Lehren in einem Kurs-traditionelles Yoga mit meisterlichem Bewegungs-QiGong. Abgestimmt auf unser anspruchsvolles Leben! Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Roswitha Mayerhofer | 5 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5212 ONLINE: YOGA FÜR GEÜBTE

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende mit mehrjähriger Übungspraxis. Wir üben Yoga in seiner ganzen Vielfalt und versuchen mehr und mehr einen Bezug zwischen Yoga-Praxis sowie Yoga-Philosophie und unserem Alltag herzustellen.

Sigrun Karner, Yogalehrerin BYO/EYU | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-18:00
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5206 ONLINE: RUHE UND GELASSENHEIT MIT YOGA

Sanfte Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation kombiniert mit klassischen Entspannungsübungen wie Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und Fantasiereisen führen dich raus aus dem Alltag, hinein in die Entspannung. Der Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen als auch an Fortgeschrittene, an alle, die sich mehr Leichtigkeit im Leben wünschen.

Mag.a Elisabeth Koller, Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-18:30
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5228 ONLINE: BEWEGUNGS- UND ENTSPANNUNGSTRAINING

In unserer hektischen und schnellen Welt fällt es oft schwer, loszulassen und sich eine Auszeit zu nehmen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, - die ihr Wohlbefinden steigern möchten; - die ihre körperliche Wahrnehmung schärfen möchten; - die Entspannung und Ruhe suchen; - die eventuelle Blockaden im Energiesystem ausgleichen wollen. Der Kurs besteht aus leichten Körper- und Entspannungsübungen aus der Kinesiologie - Touch für Health und Brain Gym. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Silke Doppelreiter, Selbständige Energetikerin-Kinesiologin | 5 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-19:00
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5213 ONLINE: YOGA FÜR GEÜBTE

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende mit mehrjähriger Übungspraxis. Wir üben Yoga in seiner ganzen Vielfalt und versuchen mehr und mehr einen Bezug zwischen Yoga-Praxis sowie Yoga-Philosophie und unserem Alltag herzustellen.

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende mit mehrjähriger Übungspraxis. Wir üben Yoga in seiner ganzen Vielfalt und versuchen mehr und mehr einen Bezug zwischen Yoga-Praxis sowie Yoga-Philosophie und unserem Alltag herzustellen. | 9 UE / 6 Tag(e)

Dienstag, 26.1.2021-19:30
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5022 ONLINE: GUTEN MORGEN YOGA

Fließende Yoga Bewegungen steigern unsere Gelenkigkeit und verbessern unser Körpergefühl. Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert und verkürzte Muskeln gedehnt. Für ein entspanntes Wohlfühlen. Bitte Matte und Trinkflasche bereithalten. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Marie-Katrin Baumgartner, Dipl. Aerobictrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-8:30
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5023 ONLINE: GUTEN MORGEN BODYSTYLING

Wir bewegen uns zu den besten Übungen aus Aerobic, Pilates und Yoga. Dabei werden Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Eine vitalisierende Aufwärmphase zu Beginn und eine abschließende Stretching Einheit zum Wohlfühlen runden diesen Kurs ab. Bitte Matte und Trinkflasche bereithalten. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

5023 ONLINE: GUTEN MORGEN BODYSTYLING | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-9:45
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5103 ONLINE: WORK-LIFE-BALANCE

Der Begriff Work-Life-Balance ist gesellschaftlich bekannt und weit verbreitet. Doch was steckt dahinter? Damit wir in unserem Leben Erfüllung erfahren, eine gute Balance finden zwischen Arbeit, Familie und Freizeitaktivitäten, braucht es immer wieder einen Stopp, eine Reflexion und ein Bewusstsein dafür, wie Sie Ihr Leben gestalten. In diesem Kurs werden Gefahrenquellen aufgezeigt und persönliche Methoden zur Erhaltung Ihrer Balance erarbeitet.

Mag.a Ursula Christöfl, LSB, Coach, Erziehungswissenschafterin | 3 UE / 1 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5013 ONLINE: ZUMBA® FITNESS

Zumba ist immer Party. "Feiere" mit uns, mit einfachen Choreografien, moderates Tempo und super Stimmung. Auch für EinsteigerInnen bestens geeignet. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Monika Schuchlenz | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5020 ONLINE: HIIT - HIGH INTENSITY TRAINING

Intensives und sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Die Übungen sind simpel und werden je nach Intensitätswunsch individuell angepasst. Fettverbrennung, Straffung, Kraftaufbau, Koordinations- und Ausdauertraining in nur einer Einheit perfekt kombiniert. Für motivierte AnfängerInnen und für erfahrene SportlerInnen gleichermaßen geeignet. Kurs wird via ZOOM abgehalten. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail Adresse bekannt.

Bianca Leitgeb, Personal Fitness- und Mentaltrainerin | 8 UE / 8 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5229 ONLINE: BODYWORKOUT

Eine abwechslungsreiche Stunde für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Nach einem kurzen Aufwärmteil erfolgt ein gezieltes Ganzkörpertraining. Durch Stretching und Entspannungsübungen wird das Programm abgerundet.

Mag.a Margit Schörkmayer, Bakk.phil., Wellnesstrainerin, Erwachsenenbildnerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-18:30
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5210 ONLINE: ONLINE: FIT & FUN

Spaß an der Bewegung! Mit Musik gestalten wir eine abwechslungsreiche Stunde. Ein Ausdauertraining der beschwingten Art. Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Barbara Ulm-Reisinger, Aerobic-Trainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 27.1.2021-19:00
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5024 ONLINE: HAPPY WORKOUT

Mit kurzweiligen Übungen bei erfrischender Musik kräftigen wir unsere Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur für einen wohlgeformten, straffen Body. Dabei beginnen wir nach einer vitalisierenden Aufwärmphase mit einem Kräftigungsworkout im Stand und wechseln anschließend zu abwechslungsreichen Übungen auf die Matte. Bei einer entspannten Stretching Einheit dehnen wir daraufhin alle beanspruchten Muskelgruppen. Bitte Matte und Trinkflasche bereithalten. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Marie-Katrin Baumgartner, Dipl. Aerobictrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 28.1.2021-19:15
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5040 ONLINE: FUN-FITNESS

Ein abwechslungsreicher Kurs bei dem der Spaßfaktor an erster Stelle steht. Unser Ziel ist es, die großen Muskelgruppen zu kräftigen, die Ausdauer zu trainieren und die Koordination zu schulen. Aerobic, Tanzelemente, Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulen- und Mobilitytraining, HIIT sowie neueste Fitnesstrends werden in diesem Kurs nicht zu kurz kommen. Spaß und Erlebnis sind in jeder Stunde garantiert! Handtuch, Matte und Getränk benötigt! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. Registrierungslink für TeilnehmerInnen: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYvdO6oqT4uHNTyYabS5qbiTWHN9Pp0cfvw Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Jutta Gradwohl | 7 UE / 7 Tage

Freitag, 29.1.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

5041 ONLINE: MOVE FIT

In jeder Stunde werden einfache Tanzschritte erlernt und zu kleinen Choreographien zusammengesetzt. Wir orientieren uns dabei an verschiedenen Tanzstilen z.B. Urban Dances, Ballett oder Standard. Der Kurs ist speziell für Anfänger geeignet und jene, die Freude an der Bewegung zur Musik haben. Handtuch und Getränk bereithalten! Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt. Registrierungslink für TeilnehmerInnen: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEtde2vpzovH9H3M_T0c3xm0u1SVPXQxJVJ Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.

Jutta Gradwohl | 7 UE / 7 Tage

Freitag, 29.1.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 46,-
EUR 32,20

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ab Februar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5096 ONLINE: NACHHALTIG GÄRTNERN: BIENENFREUNDLICH, BIOLOGISCH UND PFLEGELEICHT

Verwandeln Sie Ihren Garten in eine nachhaltige Wohlfühloase. Mit heimischen Wildpflanzen, Blütensträucher-Hecken, Naschgärten, Blühparadiesen und lauschigen Sitzplätzen. In diesem interaktiven Webinar werden Sie bei der individuellen Planung und Umsetzung begleitet und Sie erhalten Tipps zur ökologischen Pflege ohne Chemie und Torf. Termine: Donnerstag, 4.2. und Donnerstag, 18.2., jeweils von 17 bis 19:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Saria Erika Mag.a | 2 UE / 2 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-17:00 Uhr
Onlinekurs
EUR 28.00
EUR 19,60

5029 ONLINE: VORKOCHEN FÜR 5 TAGE UND ENTSPANNEN

Für alle, die sich unter der Woche mehr Zeit für anderes freischaufeln und trotzdem täglich ein gesundes warmes Gericht genießen wollen. In diesem Online-Kurs kochen wir zeitoptimiert 5 verschiedene Gerichte für 5 Tage vor (gesund und vegetarisch). Inkl. Anleitung, wie die Gerichte am Tag des Verspeisens in kürzester Zeit „finalisiert“ werden können. Die Mengen reichen für 2-3 Personen. Einkaufsliste und Liste der benötigten Küchenutensilien wird vorab per E-Mail an die TeilnehmerInnen verschickt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Carina Reiter-Haas | 3 UE / 1 Tag(e)

Sonntag, 7.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 22,-
EUR 15,40

5801 ONLINE: SCHREIBTREFF

Die Lust am Schreiben steht beim monatlichen SchreibTREFF im Vordergrund. Kreative Arbeit ist Spiel und so können wir uns auf dem Papier spielerisch ausprobieren und zu mitgebrachten Schreibanregungen ganz individuelle Zugänge finden. Vom Drama bis zur Satire ist alles erlaubt und Schreiben ist immer wieder anders. Wir verbessern dabei unsere Ausdrucksmöglichkeiten, unseren Schreibstil und schärfen unsere Aufmerksamkeit. Der SchreibTREFF richtet sich an (Wieder)EinsteigerInnen ebenso wie an Fortgeschrittene.

Birgit Krenn, Schriftstellerin | 3 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 27.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 32,-
EUR 22,40

~~~~~~~~~~~~~~~~~ Selbstmanagement ~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5028 ONLINE: DIE KRAFT DER POSITIVEN GEDANKEN

Es liegt in unserer Hand, denn wir bekommen täglich 24 Stunden geschenkt, die wir grübeln und denken können. Also warum sollten unsere Gedanken dann nicht gleich positiv sein? "Ich gehe von Vergnügen zu Vergnügen" - so oder so ähnlich könnte eine der regelmäßigen Affirmationen lauten, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken und folglich auch Ihr Leben positiv zu stimmen. Positive Gedanken helfen uns so manche Last zu erleichtern. Dieser Kurs könnte Ihr Leben verbessern - probieren Sie es aus. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Christine Schwarzenberger | 3 UE / 1 Tag(e)

Dienstag, 2.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5059 ONLINE: MIT RHYTHMUS ZU FREUDE UND LEBENDIGKEIT

Rhythmen sind in unserem Körper und wenn wir einfache Rhythmen stampfen, klatschen oder auf verschiedene Gegenstände klopfen, bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang und Entspannung. Mit spielerischer Leichtigkeit erkunden wir rhythmische Möglichkeiten, die den Kopf rasch frei machen, Lebensfreude wecken und unser Wohlbefinden steigern. Instrumente werden nicht benötigt. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

DI.in Sabine Feichtinger | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5225 ONLINE: MEIN VOGEL UND ICH - MEIN LEBEN AUS DER VOGELPERSPEKTIVE

Haben Sie sich schon gefragt, warum Sie manche Dinge, Situationen, Verhaltensweisen und Kleinigkeiten nerven? Kennen Sie die Situationen, in denen Sie tiefstes Glück empfinden? In diesem Kurs setzen wir uns auf interaktive Weise mit dem eigenen Glück und Gewohnheiten auseinander und durchwühlen dabei den "eigenen Rucksack", der zu tragen ist. Angeregt durch Fragen, Übungen, Texte, Gedanken und Spiele werden Verhaltensweisen, Ticks, Spleens und Eigenheiten reflektiert und deren Ursprünge erkundet. Manchmal tut das Nachdenken über sich selbst gut, ohne es mit jemandem zu teilen, und manchmal sind Feedbacks und Gedanken der Mitmenschen hilfreich - dieser Kurs berücksichtigt beide Aspekte.

Mag.a Maria Marksteiner, Zivilcourage-Trainerin, Studien der Wirtschaftspädagogik und internationale Wirtschaftswissenschaften | 8 UE / 4 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-18:30
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5227 ONLINE: MINDFULL? MINDFUL!

Achtsamkeit liegt gerade im Trend und in aller Munde. Aber was ist das eigentlich? Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und es bedeutet, den Augenblick zu bewerten. Achtsamkeit hat sehr viel mit unserer Einstellung und inneren Haltung zu tun, um dem Leben gelassener und stressfreier entgegen treten zu können. Wir befassen uns mit Achtsamkeit im Allgemeinen, arbeiten an der eigenen Haltung und erproben Entspannungs- und Yogatechniken.

Elisabeth Grabner, BA, Sozialarbeiterin, Yoga-Trainerin, Jugendredakteurin | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag,04.02.2021-18:30 Uhr
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5021 ONLINE: ZEIT FÜR MICH!

Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist: besser auf dich zu achten; dir selbst etwas Gutes zu tun; das Gedankenkarussell abzustellen; dir selbst wieder mehr Raum und Zeit zu geben zu müssen und wieder einmal die Seele baumeln zu lassen? Dann bist du in diesem Kurs richtig! Im Kurs erlernst du Wege, im oft stressigen Alltag Zeit für dich zu nehmen und zu erkennen "was dir gut tut". Geführte Meditationen und die richtige Anwendung der Körperdruckpunkte werden zur Entspannung genutzt. Der Kurs wird auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt, und auf die Fragen jedes Einzelne eingegangen. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Manuela Fuchs, MSc | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 48,-
EUR 33,80

5205 ONLINE: MENTALE STÄRKE FÜR EIN ERFOLGREICHES LEBEN

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und somit unser Wohlbefinden sowie unseren Erfolg im Leben. Es ist daher wichtig, die Kontrolle über die eigenen Gedanken zu behalten und mit mentaler Stärke die Herausforderungen im Leben zu meistern, um erfolgreich zu sein. In diesem Kurs lernst du, was mentale Stärke bedeutet, erarbeitest dir Möglichkeiten, dem Gedankenkarussell zu entkommen und deine Ziele aktiv zu erreichen, um glücklich und zufrieden zu sein. Der 2. Kurstag findet am Freitag, 12.2.2021, 17:00 bis ca. 20:30 statt.

DI.in Nadja Pretzler, Dipl. Mental- und Resilienztrainerin | 8 UE / 2 Tag(e)

Freitag, 5.2.2021-17:00
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5007 ONLINE: MEDITATION- DER WEG ZU INNERER RUHE UND KRAFT

Unterschiedliche Arten der Meditation mit hilfreichen Übungen! Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen, Fantasiereisen, Chakren, Klangmeditation, Geh- und Schüttelmeditation. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Christine Kobale | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Freitag, 5.2.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5074 ONLINE: KRISENSICHER MIT RESILIENZ

Sie möchten schwierige Situationen und Krisen erfolgreicher meistern? Resilienz ist dabei der Schlüssel zum Erfolg, um kritische Ereignisse im Leben besser zu bewältigen. Ihre Resilienzfähigkeit bestimmt, wie Sie schwerwiegende Erlebnisse wahrnehmen und wie diese Ihr Befinden beeinflussen. In unserem Tagesseminar lernen Sie, was eine Krise ausmacht und welche Faktoren und Techniken Ihre Resilienzfähigkeit fördern. Somit fällt es Ihnen in Zukunft leichter, schwierige Zeiten zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

DI.in Nadja Pretzler | 6 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 6.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5104 ONLINE: I WERD NARRISCH! - KONFLIKTMANAGEMENT IN DER ALTENPFLEGE

Konflikte begleiten uns im Grunde das ganze Leben. Gerade der Pflegealltag birgt für alle Beteiligten besondere Belastungssituationen in sich und bietet eine ergiebige Quelle für Frust und Überforderung. Überstrapazierte Nerven sind keine Seltenheit und setzen die eigene Reizbarkeits-schwelle herab. Dies betrifft natürlich beide Seiten. Je früher ein Konflikt erkannt wird, umso schneller kann er auch wieder gelöst werden. Dadurch können mögliche Eskalationen meistens vermieden werden. In diesem interaktiven Workshop wird Ihre eigene Konfliktkompetenz erweitert. Inhalte wie zum Beispiel "Konflikt-Bedeutung, Formen, Entstehung, Vermeidung, Lösung, Umgang" und "Zusammenhang zwischen Konflikt, Aggression und Gewalt in der Pflege" werden thematisiert. Durch Praxisbeispiele, Erfahrungsaustausch, Fragen und Diskussion wird Ihre Methodenkiste für Zuhause mit vielen praktischen Ideen und Anregungen gefüllt, welche Sie sofort umsetzen können.

Kerstin Lintschinger-Hauser, Pflegeassistentin, Inhaberin priv. Seniorenbetreuung | 3,5 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 6.2.2021-9:30
Onlinekurs
EUR 40,-
EUR 28,-

5006 ONLINE: WIE BLEIBE ICH GEISTIG FIT & BEWEGLICH?

Geistig fit & beweglich zu sein, bedeutet selbstständig zu sein. Das betrifft jeden/jede von uns. Vergessen Sie manchmal etwas? Wie war doch mal der Name? Personen, Zahlen, ...nicht gemerkt .... es gibt Abhilfe und der beste Zeitpunkt, um sich darauf vorzubereiten, ist JETZT! Ein Kurs für alle, die rechtzeitig auf ihre Selbstständigkeit achten wollen und es sich wert sind, dafür etwas zu tun. Im 1. Teil des Kurses am 8.2.2021 sprechen wir über die Notwendigkeit, Häufigkeit, die Methodenvielfalt des Gedächtnistrainings sowie die positiven Auswirkungen. Im 2. Teil am 15.2.2021 werden unterschiedliche Methoden präsentiert, welche wir dann mit Freude , aber ohne zu bewerten, gleich ausprobieren. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Christine Schwarzenberger, Dipl. Kindergesundheits- und Ernährungstrainerin | 6 UE / 2 Tag(e)

Montag, 8.2.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5110 ONLINE: KOMMUNIKATIONSFALLEN- UND TYPEN

Isabel García beschreibt in ihrem Buch ‚Ich rede' die sechs häufigsten Kommunikationsfallen und erklärt, wie man sie umgehen kann und souverän zu kommunizieren lernt. In diesen vier interaktiven Online-Workshops, bei denen wir in Kleingruppen arbeiten, lernen Sie diese Kommunikationsfallen kennen, wie man mit ihnen umgeht und welcher Kommunikationstyp Sie sind. Das Buch kann als gute Ergänzung zum WS dienen, ist jedoch für die Teilnahme am Kurs nicht notwendig. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Barbara Dohr | 8 UE / 4 Tage

Dienstag, 9.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5002 ONLINE: SELBSTMANAGEMENT & SELBSTFÜHRUNG

Inhalte des Kurses: 1) Warum Selbstmanagement wichtig ist 2) Selbstkenntnis als Basis für erfolgreiches Selbstmanagement 3) Besseres Zeitmanagement 4) Erfolgstipps für mehr Selbstverantwortung 5) Werte- und Zielearbeit. Kurstermine: Mittwoch, 10.02.21 und 17.02.21. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Wolfgang Schlögl | 8 UE / 2 Tag(e)

Mittwoch, 10.2.2021-16:30
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5111 ONLINE: WORK-LIFE-BALANCE

Die Organisation des Alltags, alltägliche Belastungen, die eigene Einstellung usw. führen oftmals zu einem verstärkten Stressempfinden. Durch Reflexion der eigenen Situation kann man die eigene Work-Life-Balance optimieren. Work-Life-Balance bedeutet Ausgeglichenheit zwischen allen Bereichen unseres Lebens. Nur im Gleichgewicht sind wir durch verstärkte Resilienz handlungsfähig und empfinden die Alltagsbelastungen als Herausforderungen, die sogar Spaß machen. In diesem Kurs wird die eigene Work-Life-Balance gesucht, indem man den eigenen Standort bestimmt und nachhaltige Umsetzungsstrategien entwickelt. Der Kurs basiert auf Übungen und Interaktionen zwischen den TeilnehmerInnen und des Trainers. Ziel ist, den eigenen Alltag als weniger stressig zu empfinden und somit mehr Zeit/Energie für sich zu gewinnen. Termine: 12., 13.2.2021, Freitag von 16:00 bis 20:00 Uhr, Samstag von 9:00 bis 13:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an.

VHS-Doz. Mag. Kamil Kaminski, BA | 8 UE / 2 Tage

Freitag, 12.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5027 ONLINE: DIE KRAFT DER POSITIVEN GEDANKEN

Es liegt in unserer Hand, denn wir bekommen täglich 24 Stunden geschenkt, die wir grübeln und denken können. Also warum sollten unsere Gedanken dann nicht gleich positiv sein? "Ich gehe von Vergnügen zu Vergnügen" - so oder so ähnlich könnte eine der regelmäßigen Affirmationen lauten, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken und folglich auch Ihr Leben positiv zu stimmen. Positive Gedanken helfen uns so manche Last zu erleichtern. Dieser Kurs könnte Ihr Leben verbessern - probieren Sie es aus. Der Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Christine Schwarzenberger | 3 UE / 1 Tag(e)

Freitag, 12.2.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5026 ONLINE: MENTALE STÄRKE FÜR EIN ERFOLGREICHES LEBEN

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und somit unser Wohlbefinden sowie unseren Erfolg im Leben. Es ist daher wichtig, die Kontrolle über die eigenen Gedanken zu behalten und mit mentaler Stärke die Herausforderungen im Leben zu meistern um erfolgreich zu sein. In diesem Kurs lernst du was mentale Stärke bedeutet, erarbeitest dir Möglichkeiten dem Gedankenkarussell zu entkommen und wie du deine Ziele aktiv erreichen kannst um glücklich und zufrieden zu sein. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

DI.in Nadja Pretzler, Mentaltrainerin | 6 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 13.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5106 ONLINE: MIT VITALERNÄHRUNG ZUM KÖRPERLICHEN WOHLBEFINDEN

Zeitmangel, Überforderung, Stress und keine Zeit für gesunde Ernährung? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Familie gesund und vital ernähren - ohne viel Mehraufwand und Mehrkosten, aber dafür mit sehr viel mehr Gesundheit, Wohlgefühl und Lebensqualität. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Natalia Summers, BA | 4 UE / 2 Tage

Mittwoch, 17.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5002 ONLINE: MENTALE STÄRKE

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und somit unser Wohlbefinden sowie unseren Erfolg im Leben. Es ist daher wichtig, die Kontrolle über die eigenen Gedanken zu behalten und mit mentaler Stärke die Herausforderungen im Leben zu meistern, um erfolgreich zu sein. In diesem Kurs lernst du, was mentale Stärke bedeutet, erarbeitest dir Möglichkeiten, dem Gedankenkarussell zu entkommen und deine Ziele aktiv zu erreichen, um glücklich und zufrieden zu sein. Smartphone oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

DI.in Nadja Pretzler, Dipl. Mental- und Resilienztrainerin | 6 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 20.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5100 ONLINE: ICH WERDE REGISSEUR/IN MEINES EIGENEN LEBENS - SELBSTBESTIMMT!

Krankmachende Muster bzw. Faktoren wie Stress, Disharmonien, Angst, Trauer, Ärger, Kummer, Umweltfaktoren und unausgewogene oder schnelle Alltagskost können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stören. Es ist Zeit, sich auf das Fundament zu besinnen, das Sie tragen könnte. Alltagsnahe Übungen werden Sie unterstützen, wieder mehr Regie in Ihrem Leben zu führen. Mit Bewegung und Humor steuern sie Ihren persönlichen Kompass in eine gesunde Zukunft.

Ing.in Andrea Hartleben, dipl. Erwachsenenbildnerin, dipl. Lebens- u. Sozialberaterin, Supervisorin | 6 UE / 2 Tag(e)

Samstag, 20.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5002 ONLINE: EMBODIMENT - IM KÖRPER ZU HAUSE SEIN

Ein ausgeglichenes seelisches Wohlbefinden schließt ein, sich auch als Körperwesen zu erleben. Embodiment bedeutet, Körper, Geist und Seele bewusst als miteinander verbunden zu spüren. Im Körper zu Hause zu sein fördert das emotionale und gesundheitliche Wohlbefinden, bringt Achtsamkeit in den Alltag. Für viele Menschen trifft das nicht zu - Sie HABEN einen Körper, besitzen ihn, messen ihn nach Aussehen und Leistung, sie empfinden nicht, dass sie Körper SIND. Embodiment wird erreicht durch: Fokussierung der Aufmerksamkeit, bewusste Atmung, Bewegung, Stimme, Berührung. Wir werden verschiedene Übungen zur Körperwahrnehmung durchführen, die teilweise auch im Alltag fortgesetzt werden können. Im Gesprächsaustausch werden die Erfahrungen reflektiert. Ziel des Kurses ist es, die ganzheitliche Selbstannahme zu fördern, sich positiv als Mensch, als körperliches Wesen zu erfahren. Bitte sorgen Sie für ungestörte Teilnahme, in bequemer Kleidung und Haussocken, mit Bodenmatte und Decke.

Mag. Hedwig Kastl | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 22.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5041 ONLINE: KOMMUNIKATION IN DER FAMILIE UND IN DER BEZIEHUNG

Wie wichtig ist die Kommunikation in einer Beziehung? Was ist das DISG-Verhaltensprofil? Welche Paar- und Reflexionsübungen können zusammen erlebt werden? Diese Themen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Die Anmeldung zum Kurs ist für eine/n Erwachsene/n gültig. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt.

Eleni Deligianni | 6 UE / 4 Tag(e)

Dienstag, 23.2.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 40,-
EUR 32,-

5028 ONLINE: YOGALATES

Durch eine Kombination von Yoga- und Pilates-Übungen verbessern wir unsere Konzentration und halten unseren Körper gesund und fit. Herausfordernde Körperübungen aus beiden Bereichen verbessern nicht nur die Muskelkraft und Beweglichkeit, sondern laden auch gleichzeitig die inneren Stärkereserven auf. Bitte legen Sie sich eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und, falls vorhanden, einen Pilates-Ball bereit. ACHTUNG: Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Edith Perner, MA | 6 UE / 4 Tag(e)

Mittwoch, 24.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5101 ONLINE: NEUE "AUTOBAHNEN" IM GEHIRN SCHAFFEN - LÖSUNGEN FINDEN ANSTATT PROBLEME WÄLZEN!

Oftmals sind wir mit neuen oder wiederkehrenden Problemen konfrontiert, häufig fühlen wir uns dabei hilflos oder deprimiert. In diesem Vortrag geht es darum, einen anderen Weg einzuschlagen, nämlich mehr und mehr auf die Lösung zu schauen! Die Neurowissenschaften untermauern dies: Je mehr ich mich mit meinem Problem beschäftige, desto mehr Spuren ("Autobahnen") gibt es diesbezüglich auf der neuronalen Landkarte. In diesem Vortrag erhalten Sie lebensnahe Inputs und konkrete Übungen! Bitte führen Sie aus organisatorischen Gründen die Anmeldung zum Vortrag bis spätestens Büroschluss um 16:00 Uhr am 24.02.2021 durch. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die Volkshochschule Liezen unter 0664 821 64 34 zur Verfügung.

Mag.a Katja Piskernik | 2 UE / 1 Tag(e)

Mittwoch, 24.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 19,60

5029 ONLINE: YOGA AM ABEND

Yoga verbessert Ihre Konzentration, hält Ihren Körper gesund und fit und bietet eine Quelle der Entspannung in stressigen Zeiten. Durch gezielte Körperübungen, Entspannung, sowie Atemtechniken werden Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und innere Stärke erhöht. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte legen Sie sich eine Trinkflasche, eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und wenn vorhanden Yogablöcke bereit. ACHTUNG: Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Edith Perner, MA | 6 UE / 4 Tag(e)

Mittwoch, 24.2.2021-19:30
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5031 ONLINE: "VOLKSKRANKHEIT" SITZEN

Neue Reize für bessere Effekte. Durch die langsame Ausführung klassischer Trainingsübungen verbessern sich Kraftwerte und Muskelwachstum deutlich im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsvarianten. Kurz, knackig und abwechslungsreich. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag. Philipp Moser | 2 UE / 1 Tag(e)

Sonntag, 28.2.2021-9:30
Onlinekurs
EUR 20,-
EUR 16,-

~~~~~~~~~~~~~~~~ Digitale Kompetenz ~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5402 ONLINE: ZOOM ZUM SELBSTAUSPROBIEREN

Alle Personen die Online Webinare besuchen wollen. Zoom ist ein einfaches Programm, um Bildungsangebote, Treffen etc. Online umzusetzen. In dieser Einheit lernen wir gemeinsam die Basics von Zoom kennen. Der Workshop wird als WEBINAR durchgeführt. Die TeilnehmerInnen bekommen nach ihrer Anmeldung einen Zugang und sind sodann online mit dem/r ReferentIn verbunden. Seminarinhalt: Beliebte Funktionen (Tools) zum Ausprobieren. o Die Oberfläche von Zoom kennenlernen. o Screensharing (Bildschirm teilen) o Breakout Rooms o Benutzung eines Whiteboards o Chat o Handzeichen Das Programm ZOOM kennenzulernen und noch offene Fragen stellen können

Ing.in Andrea Hartleben, EDV-Trainerin | 2 UE / 1 Tag(e)

Samstag, 13.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 28,-
EUR 19,60

5004 ONLINE: INTERNET KINDER-SICHERHEITSKURS ONLINE

Sie möchten für Ihr Kind eine sichere Internetumgebung, um es vor digitalen Gefahren zu schützen? In diesem Workshop wird Ihnen gezeigt, welche Gefahren warten, worauf zu achten ist und wie Sie Ihr Smartphone, Tablet oder Ihren Computer kindersicher machen. Für Eltern von Kindern im Kindergarten- und Volksschulalter. Handy oder Laptop mit Wlan-Verbindung sind Voraussetzung und geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung bekannt!

Kurt Koller, EDV Trainer | 3 UE / 1 Tag(e)

Freitag, 19.2.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5058 ONLINE: WEBMEETINGS UND WEBINARE PROFESSIONELL LEITEN

Webmeetings und Webinare sind inzwischen aus dem Alltag von vielen nicht mehr wegzudenken. Was sind nun die grundlegenden Unterschiede zu Präsenzmeetings und Präsenzseminaren? Worauf muss ich besonders achten? Welche Plattform verwende ich am besten? Wie bereite ich Webmeetings vor bzw. wie konzipiere ich ein Webinar im virtuellen Klassenzimmer? Wie ermögliche ich auch Online-Interaktion? An diesem Nachmittag erfahren Sie, wie Sie professionell durch Webmeetings führen und Webinare vorbereiten und abhalten. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Barbara Dohr | 3 UE / 1 Tag(e)

Freitag, 26.2.2021-14:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 24,-

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Sprachen ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5217 ONLINE: A1 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE GRUNDSTUFE 2

Zielgruppe sind Lernende, die über wenig Lernerfahrung verfügen. Die TeilnehmerInnen lernen, sich auf einfache Art zu verständigen. Dazu gehören: Vorstellung der eigenen Person (Name, Alter, Wohnort), die Familie, Einkauf, Wohnung, Freizeit etc. Die Benützung alltäglicher Ausdrücke und die Anwendung einfacher Sätze werden in zwangloser Atmosphäre geübt. Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich, Montag und Mittwoch statt.

Bolos Soliman, BA, ÖIF zertifizierter DaZ/DaF-Sprachtrainer | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-17:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5218 ONLINE: A2 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE GRUNDSTUFE 3+

Ein Kurs für TeilnehmerInnen mit guten Grundkenntnissen der deutschen Sprache. Alle Fertigkeiten (Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen) werden geübt. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der mündlichen Ausdrucksfähigkeit in einfachen, routinemäßigen Situationen des Alltags- und Berufslebens. Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich, Montag und Mittwoch statt.

Ein Kurs für TeilnehmerInnen mit guten Grundkenntnissen der deutschen Sprache. Alle Fertigkeiten (Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen) werden geübt. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der mündlichen Ausdrucksfähigkeit in einfachen, routinemäßigen Situationen des Alltags- und Berufslebens. Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich, Montag und Mittwoch statt. | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-19:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5024 Online: A1 Grundstufe 2 Grammar Review

Dieser Kurs dient als Wiederholungskurs des im Herbst begonnenen Kurses mit einem besonderen Augenmerk auf die Grammatik, um einen schwungvollen Start in den Sommerkurs zu ermöglichen. Der Wiederholungskurs ist auch für WiedereinsteigerInnen, die Grundkenntnisse besitzen und auffrischen wollen, geeignet. Kurstermine jeweils Mittwochs um 18 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bitte bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Sturm Verena | 9 UE / 5 Tage

Mittwoch, 03.02.2021-18:00 Uhr
Onlinekurs
EUR 52,-
EUR 36,40

5203 ONLINE: A1 ENGLISH HOLIDAY WORKSHOP

Reif für die Insel? Der nächste Urlaub…. kommt bestimmt! Ein Kurzworkshop für alle, die sich nicht erst in letzter Minute auf den nächsten Urlaub vorbereiten wollen. In 5 Abenden zu je 2 Stunden bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Traumurlaub vor - und das ganz sicher und bequem von zu Hause aus. Themen: Restaurant & Hotel, sich in der Stadt zurechtfinden, öffentliche Verkehrsmittel, in der Apotheke & beim Arzt, Einkaufen, Bank& Post ...und vieles mehr. Der Unterricht findet mit dem Online-Tool ZOOM statt und wird durch andere, konventionelle Medien unterstützt. Ein Workshop, für alle, die "reif für die Insel" sind und sich dort auch gut zurechtfinden möchten.

Nina Haidinger-Wagner, BA, Sprachtrainerin | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-17:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5037 ONLINE: A2/B1 ENGLISCH

Ein Kurs für HörerInnen mit Vorkenntnissen, aber auch für WiedereinsteigerInnen. Auffrischung und Wiederholung von Grammatikkenntnissen, Wortschatzübungen zur Erweiterung des Grundwortschatzes und Steigerung der Kommunikationsfähigkeit. Der Schwerpunkt liegt auf dem Verstehen und Besprechen gedruckter Texte und auf dem Sprechen über allgemeine Themen in ungezwungener Atmosphäre. Aktuelle Arbeitsmaterialien verschiedenster Art werden im Unterricht eingesetzt. Die Themenauswahl erfolgt meist spontan, Inhalte sind aktuelle Geschehnisse, Politik und Kultur sowie Länderspezifisches. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Renate Franke, MA, Sprachpädagogin | 10 UE / 5 Tag(e)

Dienstag, 2.2.2021-8:30
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5038 ONLINE: B1/B2 ENGLISCH

Ein Kurs für HörerInnen mit guten Vorkenntnissen. Erweiterung des Grundwortschatzes, das Verstehen anspruchsvoller gedruckter Texte bzw. auch ausgewählter Hörtexte sowie das Formulieren von Beschreibungen und Berichten und die Abgabe persönlicher Stellungnahmen zu verschiedensten Themen stehen im Vordergrund. Bei Bedarf werden Grammatikthemen wiederholt. Arbeitsunterlagen werden auf Interessen und Kenntnisse der KursteilnehmerInnen sowie auf aktuelle Ereignisse in Politik, Kultur und Gesellschaft abgestimmt. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Renate Franke, MA, Sprachpädagogin | 10 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5104 ONLINE: B1 ENGLISCH REFRESHER TEIL 1

Sie möchten eine Auffrischung Ihrer Englischkenntnisse - sofort, kompakt und von zu Hause aus? Dann ist dieser Englischkurs genau der richtige für Sie. Egal ob Sie Ihre Sprachkenntnisse für privat oder den Beruf benötigen, in kurzer Zeit aktivieren und verbessern Sie Ihren Wortschatz, Ihre mündliche und schriftliche Kommunikationsfähigkeiten, Ihr Lese- und Hörverstehen, sowie Ihre Grundgrammatikkenntnisse in Englisch. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Natalia Summers, BA | 6 UE / 3 Tage

Donnerstag, 4.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 45,-
EUR 31,50

5105 ONLINE: B1 ENGLISCH REFRESHER TEIL 2

Sie möchten eine Auffrischung Ihrer Englischkenntnisse - sofort, kompakt und von zu Hause aus? Dann ist dieser Englischkurs genau der richtige für Sie. Egal ob Sie Ihre Sprachkenntnisse für privat oder den Beruf benötigen, in kurzer Zeit aktivieren und verbessern Sie Ihren Wortschatz, Ihre mündliche und schriftliche Kommunikationsfähigkeiten, Ihr Lese- und Hörverstehen, sowie Ihre Grundgrammatikkenntnisse in Englisch. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Natalia Summers, BA | 6 UE / 3 Tage

Donnerstag, 25.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 45,-
EUR 31,20

5102 ONLINE: B1 ENGLISCH - KONVERSATION UND AUFFRISCHUNG

Haben Sie gute Grundkenntnisse, aber Ihnen fehlen trotzdem oft "die richtigen Worte"? In diesem Kurs festigen und erweitern wir unseren Wortschatz zu diversen Themen. Neben lesen und verstehen üben wir hauptsächlich das Sprechen - in ungezwungener Atmosphäre und ganz ohne Druck. Auf Wunsch können auch gerne Grammatik-Themen aufgefrischt werden. Lehrbuch: Let´s enjoy English B1.1

Evelyne Lemmerer | 20 UE / 10 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-18:30
EUR 58,-
EUR 40,60

5025 ONLINE: LET'S TALK ABOUT IT: ENGLISCHE KONVERSATION B1

In this course we will meet online and discuss topics of your choice. We will read articles, watch videos, listen to podcasts and discover the world together. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Barbora Orlická | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 22.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 55,-
EUR 44,-

5079 ONLINE: ENGLISH BOOK CLUB B1/B2

Ein Onlinekurs für alle, die es lieben, zu lesen und verschiedene Texte in einer gemütlichen Runde diskutieren zu können. Wir verbessern unser Leseverständnis, lernen neues Vokabular und arbeiten an unserer Kommunikationsfähigkeit. In diesem Kurs ist kein Lehrbuch erforderlich. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Christina Bernögger, MA | 10 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 10.2.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5000 ONLINE: KOMPAKTKURS: A1/A2 FRANZÖSISCH AUFFRISCHUNGSKURS

Auffrischen oder Unsicherheiten beseitigen - machen Sie sich fit für den nächsten Schritt im Erlernen der französischen Sprache. Termine: 23., 24., 25. und 26.2., jeweils von 17:30 bis 19:00 Uhr. In diesem Kurs wird kein Lehrbuch benötigt, Unterlagen werden per Email zugeschickt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Felicitas Bauer | 6 UE / 4 Tag(e)

Dienstag, 23.2.2021-17:30
Online
EUR 50,-
EUR 40,-

5046 ONLINE: KOMPAKTKURS: A1 ITALIENISCH GRUNDSTUFE 2

Termine: 8.2., 9.2., 10.2., 11.2. und 12.2.2021, jeweils von 9:00 bis 11:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM angehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Dott.ssa VHS-Doz.in Serena Mucci | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 8.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5039 ONLINE: B1 ITALIENISCH - MITTELSTUFE 2

Ein kommunikativer Kurs für HörerInnen mit guten Grundkenntnissen. Grundwortschatz und Grammatik werden gefestigt und erweitert, die Hemmungen beim Sprechen werden in stressfreier Atmosphäre abgebaut, um sich im Alltag bzw. Urlaub leichter verständigen zu können. Aktuelle Arbeitsunterlagen, die Italien in vielfältiger Weise mit Fokus auf Gesellschaft, Politik, Geschichte und Kulinarik beleuchten, kommen zum Einsatz. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Renate Franke, MA, Sprachpädagogin | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-10:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

5102 ONLINE: A1 KROATISCH GRUNDSTUFE 1 AUFFRISCHUNGSKURS

Sie haben bereits Grundkenntnisse der kroatischen Sprache erworben und möchten diese nun festigen oder vertiefen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem kompakten und kommunikativen Online-Kurs erhalten Sie die Möglichkeit, Basisgrammatik spielerisch zu wiederholen, die Aussprache zu üben und durch vielfältige Übungen Sicherheit im Sprechen zu gewinnen. Materialen werden im Unterricht zur Verfügung gestellt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

VHS-Doz.in Andrea Jerkovic, BA BA | 8 UE / 4 Tage

Mittwoch, 3.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 52,-
EUR 36,40

5004 ONLINE: KOMPAKTKURS: B1 RUMÄNISCH KONVERSATION

Sie verstehen Rumänisch, beherrschen Grammatikübungen und jetzt möchten Sie aktiv und fließend sprechen? In diesem Kurs werden alle Übungen unter Berücksichtigung der Interessen der TeilnehmerInnen erledigt. Dieser Kurs ist nicht für AnfängerInnen geeignet. Termine: 8., 9., 10., 11. und 12.2., jeweils von 17:00 bis 19:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Dr.in Diana Ingridt Biltog | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 8.2.2021-17:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5005 ONLINE: KOMPAKTKURS: B2 RUMÄNISCH KONVERSATION

Sie verstehen Rumänisch, beherrschen Grammatikübungen und jetzt möchten Sie aktiv und fließend sprechen? In diesem Kurs werden alle Übungen unter Berücksichtigung der Interessen der TeilnehmerInnen erledigt. Dieser Kurs ist nicht für AnfängerInnen geeignet. Termine: 8., 9., 10., 11. und 12.2., jeweils von 19:00 bis 21:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Dr.in Diana Ingridt Biltog | 10 UE / 5 Tag(e)

Montag, 8.2.2021-19:00
Online
EUR 58,-
EUR 40,60

5103 ONLINE: A1 SPANISCH FÜR ANFÄNGER/INNEN

Ein kommunikativer Kurs für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse. Wir lernen wichtige Situationen des spanischsprachigen Alltags durch Dialoge, abwechslungsreiche Texte und Übungen kennen. Unterlagen werden bereitgestellt. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Eduardo Haunold | 10 UE / 5 Tage

Donnerstag, 11.2.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 58,-
EUR 40,60

~~~~~~~~~~~~ Elternakademie (Eltern & Kind) ~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5010 ONLINE: FITDANKBABY® PRE

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Mag.a Johanna Tonweber | 4 UE / 4 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5302 ONLINE: STARTKLAR FÜR SCHULE UND EIN LEBENSLANGES LERNEN

"Wie kann ich mein Kind am besten auf die Schule vorbereiten?" Wie gehe ich mit der Schulangst meines Kindes um?" "Soll ich mit meinem Kind lernen?" Schule ist über viele Jahre hinweg ein wichtiger Lebensbereich für Kinder. Hier erfahren Sie, wie Sie Kinder optimal für die Schule vorbereiten, bestmöglich in dieser wichtigen Lebensspanne begleiten und erfolgreich bis hin zum Schulabschluss führen.

Mag.a Ursula Christöfl, LSB, Coach, Erziehungswissenschaftlerin | 3 UE / 1 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

6000 ONLINE: KINDERSCHLAF - WAS STECKT HINTER KINDLICHEN SCHLAFPROBLEMEN?

Warum wachen Kinder nachts häufig auf? Wieso fällt es meinem Kind so schwer, einzuschlafen? Wann können Kinder alleine einschlafen? Mein Kind wacht oft auf und schreit, was hat es damit auf sich? Dieser Vortrag bietet Informationen rund ums Schlafen und Schlafprobleme von Kindern im Kindergarten- und Vorschulalter sowie Tipps und Tricks, um Kinder gut in den Schlaf und durch die Nacht zu begleiten. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Mag.a Sabine Rühl | 2 UE / 1 Tag(e)

Mittwoch, 24.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 15,-
EUR 12,-

~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bewegungskurse ~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

 

5052 ONLINE: YOGA - DIE ZEIT FÜR MICH

In diesem Kurs bekommst du durch das genaues Anleiten die Möglichkeit, die Gelenke zu mobilisieren, Muskeln zu dehnen und den Körper zu kräftigen. Über die Verbindung von Atem und Bewegung, können die Gedanken entspannen. Durch die Achtsamkeit und das "sich Zeit nehmen", kann sich ein wohltuendes Körpergefühl einstellen. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Claudia Salgado-Miguel | 9 UE / 6 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-17:30
Onlinekurs
EUR 54,-
EUR 37,80

5022 ONLINE: FASZIENBEWEGUNGSPROGRAMM NACH LIEBSCHER & BRACHT (BASIC)

Kurs für Anfänger: In diesem Kurs lernst du mit dem Faszienrollenset nach Liebscher und Bracht zu arbeiten. Du lernst die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für die Bereiche Kopf, Schultern, Arme, Rumpf und Beine. Es ist ein Ganzkörpertraining, das sehr langsam und mit Achtsamkeit ausgeführt wird. Damit wird den Faszien die Möglichkeit gegeben, sich zu regenerieren und zu ihrem ursprünglichen Bewegungspotential zurückzufinden. Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Sonja Silberschneider | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5042 ONLINE: BAUCH, BEINE, PO

Um Bauch-Beine-Po in Form zu halten oder in Form zu bringen, konzentrieren wir uns in dieser Stunde auf ein spezielles Ganzkörpertraining (Wirbelsäule, Stabilisation, Muskelintensivtraining), um unsere Vitalität zu verbessern. Es wird das Ziel sein, Ihren Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen, um somit Rückenproblemen wirkungsvoll zu begegnen. Bitte bereithalten: Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk. Der Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail Adresse bekannt.

Elisabeth Deutschmann, Fitnesstrainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5219 ONLINE: BODYWORKOUT FÜR FRAUEN UND MÄNNER

Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist für jede Altersgruppe geeignet. Die Schwerpunkte des Kurses sind das Stärken der Muskulatur (insbesondere des Rückens), die Verbesserung der Koordination und Stabilität sowie die prophylaktische Vorbeugung um frühzeitig auf Dysbalancen hinzuweisen. Ziel ist es, den TeilnehmerInnen Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Das Programm besteht aus: Aufwärmen, Stärken der Muskulatur der jeweils verschiedenen Muskelgruppen sowie Koordination und Dehnung.

Ulrike Grasser, Fitness- und Gesundheitstrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-18:00
Online
EUR 38,-
EUR 26,60

5230 ONLINE: HIIT - TRAINING FÜR ALLE

Beim HIIT - "High Intensity Interval Training" wechseln sich intensive Belastungen mit kurzen Pausen ab, dabei stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern die Ausdauer. Dadurch verbrennen Sie in kurzer Zeit viele Kalorien. Ideal zum Abnehmen und für ein besseres Wohlbefinden. Zielgruppe: jedermann/frau.

Helfried Pirker, Dipl. Fitness Health & Personaltrainer | 6 UE / 6 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-18:00
Online
EUR 42,-
EUR 29,40

5021 ONLINE: MONDGRUß UND SONNENGRUß, DAS YIN UND YANG IM YOGA

In diesem Workshop lernst du, den Mond- und den Sonnengruß in Teilschritten und anschließend als ganze Einheit richtig auszuführen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Sonja Silberschneider | 8 UE / 4 Tag(e)

Montag, 1.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5025 ONLINE: (Dis)Tanz mit uns!

Tanzen macht Spaß, beschert uns Momente des "Flow" und wirkt sich belebend auf unseren Kreislauf und den gesamten Organismus aus. Tanz hat außerdem die Kraft Erleichterung, Freude und Hoffnung in unsichere Zeiten zu bringen. Auch wenn wir gezwungen sind, uns online zu treffen, bringen uns Tanz und Musik zusammen! Inhalte: Körperübungen zur Dehnung und Kräftigung, einfache Bewegungen und Schritte aus dem Ägyptischen Tanz, abschließende Bewegungsmeditation. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich. Frauen jeden Alters und jeder Figur sind herzlich willkommen! Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Pinter Astrid | 4,5 UE / 3 Tage

Dienstag, 02.02.2021-18:00 Uhr
Onlinekurs
EUR 34,-
EUR 23,80

5021 ONLINE: INNER BALANCE - AFTERWORK WORKOUT

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining, in dem Balance, Kraft und Flexibilität miteinander verbunden werden. Nach einem Aufwärmteil kräftigen wir den gesamten Körper, durch das regelmäßige Training wird Ihr Körper athletisch geformt und Sie fühlen sich im Alltag wieder vitaler und gestärkt. Benötigt werden: Gymnastikmatte, Handtuch, Trinkflasche, Turnschuhe. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Sabine Eichberger, smovey® Coach | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5018 ONLINE: ZUMBA® FITNESS

Zumba® macht Spaß. Zumba® ist anders. Zumba® ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Frauen und Männer können zusammen an Zumba® Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba® ist Training für den ganzen Körper, denn es werden alle Muskeln trainiert. Zumba® ist Aerobic, gepaart mit Latino Musik und richtigem Krafttraining. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Hallenturnschuhe. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Michaela Funkl, Zumba® Instructor / Andrea Gabert, Zumba® Instructor | 6 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5112 ONLINE: HATHA YOGA FÜR MEHR GELASSENHEIT

Sanft, fließend, öffnend - für alle, die ihren Körper durchbewegen möchten, für alle, die einen anstrengenden Tag hatten und für alle, die die Wochenmitte nochmal für sich nutzen möchten. Diese Stunde hilft, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Wir bewegen unseren Körper, strecken und dehnen uns in alle Richtungen und mobilisieren dadurch unsere Wirbelsäule. Wir öffnen unseren gesamten Körper mit fließenden Bewegungen. Die Asanas (Körperstellungen) werden genau erklärt, dadurch eignet sich der Kurs für EinsteigerInnen und für Fortgeschrittene. Im sanften Flow geht es darum, Ruhe und eine Regenerationsphase für unseren Körper und unseren Geist mit fließenden, sanften Bewegungen zu kreieren. Zwischendurch werden Asanas immer wieder gehalten, um noch tiefer einzutauchen. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie bei der Anmeldung bitte unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Kerstin Knauhs, MA | 10 UE / 10 Tage

Mittwoch, 3.2.2021-18:30
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 39,20

5013 ONLINE: DEEP BALANCE - AFTERWORK WORKOUT

In diesem Kurs erwartet Sie ein intensives ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining, in dem Balance, Kraft und Flexibilität miteinander verbunden werden. Nach einem Aufwärmteil kräftigen wir den gesamten Körper, durch das regelmäßige Training wird Ihr Körper athletisch geformt und Sie fühlen sich im Alltag wieder vitaler und gestärkt. Benötigt werden: Gymnastikmatte, Handtuch, Trinkflasche, Turnschuhe. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Sabine Eichberger, smovey® Coach | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5041 ONLINE: FUNCTIONAL TRAINING

In diesem Kurs optimieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, mit dem Ziel, den Fettstoffwechsel anzuregen, die Muskulatur zu kräftigen und somit Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Bitte bereithalten: Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk. Der Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail Adresse bekannt.

Elisabeth Deutschmann, Fitnesstrainerin | 6 UE / 6 Tag(e)

Mittwoch, 3.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 42,-
EUR 29,40

5226 ONLINE: FLOW YOGA FOR BEGINNERS

Du hast noch keine Yogaerfahrung, hast aber Lust, dich darauf einzulassen und es einmal auszuprobieren? Wir lernen Schritt für Schritt die einzelnen Yogahaltungen und kombinieren sie zusammen mit kurzen Intervalleinheiten zu mitreißenden Flows, um ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen, durch die Kombination mit dem Fluss der Atmung erzeugen wir auf diese Weise eine meditative, innere Ruhe in der äußeren Bewegung.

Elisabeth Grabner, BA, Sozialarbeiterin, Yoga-Trainerin, Jugendredakteurin | 9 UE / 6 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-8:00
Online
EUR 54,-
EUR 37,80

5019 ONLINE: ZUMBA® FITNESS

Zumba® macht Spaß. Zumba® ist anders. Zumba® ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Frauen und Männer können zusammen an Zumba® Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba® ist Training für den ganzen Körper, denn es werden alle Muskeln trainiert. Zumba® ist Aerobic, gepaart mit Latino Musik und richtigem Krafttraining. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Hallenturnschuhe. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Michaela Funkl, Zumba® Instructor | 8 UE / 8 Tag(e)

Donnerstag, 4.2.2021-18:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5011 ONLINE: WIE WENDE ICH FASZIENROLLEN UND FASZIENKUGELN AN

Dieser Onlinekurs biete Ihnen die Möglichkeit bequem von zu Hause aus die Anwendung von Fazienrollen und Faszienkugeln nach Liebscher & Bracht zu erlernen. Ein Faszienrollenset muss vorhanden sein, vorzugsweise das 4 -teiliges Set von Liebscher & Bracht. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Sonja Silberschneider | 4 UE / 4 Tag(e)

Freitag, 5.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5082 ONLINE: WORK-LIFE-BALANCE

Die Organisation des Alltags, alltägliche Belastungen, die eigene Einstellung usw. führen oftmals zu einem verstärkten Stressempfinden. Durch Reflexion der eigenen Situation kann man die eigene Work-Life-Balance optimieren. Work-Life-Balance bedeutet Ausgeglichenheit zwischen allen Bereichen unseres Lebens. Nur im Gleichgewicht sind wir durch verstärkte Resilienz handlungsfähig und empfinden die Alltagsbelastungen als Herausforderungen, die sogar Spaß machen. In diesem Kurs wird die eigene Work-Life-Balance gesucht, indem man den eigenen Standort bestimmt und nachhaltige Umsetzungsstrategien entwickelt. Der Kurs basiert auf Übungen und Interaktionen zwischen den TeilnehmerInnen und des Trainers. Ziel ist, den eigenen Alltag als weniger stressig zu empfinden und somit mehr Zeit/Energie für sich zu gewinnen. Termine: 5., 6.2.2021, Freitag von 16:00 bis 20:00 Uhr, Samstag von 9:00 bis 13:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an.

VHS-Doz. Mag. Kamil Kaminski, BA | 8 UE / 2 Tag(e)

Freitag, 5.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 37,80

5010 ONLINE: PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Ein umfassendes Workout aus Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern. Durch die Kombination von Rumpf-, Beckenboden- und Atemübungen wird der ganze Körper gekräftigt, gedehnt, mobilisiert wie stabilisiert und unsere Abwehrkräfte gestärkt. Ziele des Pilates-Workouts sind eine Stärkung der Körpermitte, mehr Länge in der Wirbelsäule, Muskelaufbau und eine bessere Körperwahrnehmung. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen. Bitte mitbringen: Matte, Trinkflasche und Handtuch. Fürs Training werden keine Schuhe benötigt. Kurs wird via ZOOM abgehalten. Kerstin Boruta, Dipl. Pilatestrainerin

Kerstin Boruta, Dipl. Pilatestrainerin | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 10.2.2021-8:30
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60

5028 Online: Bauch, Beine, Po

Flacher Bauch, straffe Beine und ein knackiger Po? Genau darauf arbeiten wir in meinem BBP Kurs hin. Zu Beginn starten wir mit Mobilitätsübungen und einem sanften Aufwärmprogramm. Dann gehen wir zum Training über in dem wir funktionelle Eigengewichtsübungen und Cardioübungen kombinieren um sowohl Wachstumsreize in der Muskulatur als auch die Fettverbrennung anzuregen. Abgeschlossen wird jede Einheit mit entspannenden Dehnungsübungen. Benötigt werden Matte, Handtuch und ein Getränk. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Katharina Winkelmayer, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin | 4 UE / 4 Tag(e)

Freitag, 12.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5081 ONLINE: WORK-LIFE-BALANCE

Die Organisation des Alltags, alltägliche Belastungen, die eigene Einstellung usw. führen oftmals zu einem verstärkten Stressempfinden. Durch Reflexion der eigenen Situation kann man die eigene Work-Life-Balance optimieren. Work-Life-Balance bedeutet Ausgeglichenheit zwischen allen Bereichen unseres Lebens. Nur im Gleichgewicht sind wir durch verstärkte Resilienz handlungsfähig und empfinden die Alltagsbelastungen als Herausforderungen, die sogar Spaß machen. In diesem Kurs wird die eigene Work-Life-Balance gesucht, indem man den eigenen Standort bestimmt und nachhaltige Umsetzungsstrategien entwickelt. Der Kurs basiert auf Übungen und Interaktionen zwischen den TeilnehmerInnen und des Trainers. Ziel ist, den eigenen Alltag als weniger stressig zu empfinden und somit mehr Zeit/Energie für sich zu gewinnen. Termine: 12., 13.2.2021, Freitag von 16:00 bis 20:00 Uhr, Samstag von 9:00 bis 13:00 Uhr. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an.

VHS-Doz. Mag. Kamil Kaminski, BA | 8 UE / 2 Tag(e)

Freitag, 12.2.2021-16:00
Onlinekurs
EUR 56,-
EUR 37,80

5015 ONLINE: FIT MIT HIIT

Hochintensives Intervalltraining, bei dem man mit viel Spaß und Motivation seine Grenzen testen und sein Ziel erreichen kann. Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen optimal ab. Es erwartet Sie ein Mix aus verschiedenen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die sich durch unterschiedliche Ausführungsmöglichkeiten auf jedes Trainingslevel anpassen lassen. Ein schweißtreibendes Kraftausdauertraining ist garantiert, wobei Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und gute Laune. Dieser Kurs wird via ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Katharina Winkelmayer, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin | 4 UE / 4 Tag(e)

Freitag, 12.2.2021-17:00
Onlinekurs
EUR 30,-
EUR 21,-

5030 ONLINE: FELDENKRAIS® - DAS HÜFTGELENK

Durch stundenlanges Sitzen im Alltag geht mit der Zeit die Beweglichkeit des Beckens verloren und wird gar nicht mehr wahrgenommen. Erst wenn Schmerzen auftauchen oder wenn man Sport als Ausgleich machen möchte, ist es spürbar. Der Fokus bei der Feldenkrais®-Methode wird darauf gelegt, wie man sich bewegt, denn das ist der Schlüssel zur Veränderung. Man lernt Unterschiede besser wahrzunehmen und das feine Zusammenspiel der einzelnen Körperteile besser zu koordinieren. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Erika Triebl | 7,5 UE / 5 Tag(e)

Donnerstag, 18.2.2021-9:00
Onlinekurs
EUR 50,-
EUR 35,-

5021 ONLINE: BODEGA MOVE®

Bodega moves® ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Fatburning garantiert. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping-Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. In jeder Phase des Trainings wird das muskuläre System koordinativ gefordert. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Renate Weixler | 5 UE / 5 Tag(e)

Mittwoch, 24.2.2021-19:00
Onlinekurs
EUR 38,-
EUR 26,60