VHS Steiermark

Legende

Beim Achtsamkeitsyoga geht es um das Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Atmung, der Gefühle und Empfindungen sowie aller mentalen Vorgänge im eigenen Geist. In der Praxis richten wir daher die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers, wie z.B. Ausrichtung und Wirbelsäule, Gelenke und Beweglichkeit, Stand und Füße, Stabilität und angemessene Kräftigung etc. So wird der Körper gekräftigt und die Flexibilität erhöht. Das bewusste Erleben der Atmung sowie ihre behutsame Lenkung sind ebenso Teil dieser Yoga-Praxis. Die Übungssequenzen folgen einem ruhigen Rhythmus, der durch den Fokus auf die vollständige Bewegung in Verbindung mit der Atmung ein bewusstes Einspüren in den Körper ermöglicht. Somit ist die Form des achtsamen YOGA für alle Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution geeignet. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, Matten und Decke. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse bekannt.

Ermäßigungen
- Bildungsscheck erlaubt: ja (Frühjahrssemester 2021)
- Karenz-Bildungskonto erlaubt: ja
- Bildungsscheck Arbeitslose erlaubt: ja
- Ermäßigung erlaubt: ja