VHS Steiermark

Legende

Trainiere von deinem Wohnzimmer aus. Man braucht nur Platz für die Matte. Nach Mobilisation und einer intensiven Aufwärmphase mit Musik werden abwechselnd Fettverbrennung und Herz-Kreislauf trainiert. Ein gezieltes Ganzkörpertraining ohne Handgeräte für eine feste Muskulatur und mit Straffung der unliebsamen Problemzonen. Das Kräftigungsworkout absolvieren wir im Stand sowie am Boden. Bei den Übungen werden Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur gestrafft und geformt. Dann werden alle beanspruchten Muskelgruppen gut gedehnt. Abgerundet wird mit einer Entspannungsreise. Bitte richte eine Matte und Trinkflasche sowie Polster und Decke für die Entspannung. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse bekannt.

Ermäßigungen
- Bildungsscheck erlaubt: nein
- Karenz-Bildungskonto erlaubt: nein
- Bildungsscheck Arbeitslose erlaubt: nein
- Ermäßigung erlaubt: ja