VHS Steiermark

Legende

Nach einer kurzen Aufwärmphase mit verschiedenen Ausdauerintervallen folgt ein spezielles Krafttraining, wo mit Hilfe kleiner Trainingsgeräte (Hanteln, Kugelhanteln, Thera-Bänder, etc.) gezielt einzelne Muskelgruppen trainiert werden. Der Fokus liegt besonders auf der Oberkörper-, Arm- und Rückenmuskulatur, aber auch die Bauch- bzw. Beinmuskulatur sollte nicht zu kurz kommen. Den Abschluss des Trainings bildet eine Entspannungsphase, wo gemeinsam die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt werden. Sie benötigen für diesen Kurs eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche. Dieser Kurs wird über das Tool ZOOM abgehalten, geben Sie daher bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bekannt. Bei Fragen oder für die telefonische Anmeldung steht Ihnen gerne die VHS Graz/Graz-Umgebung unter 057799-5081 zur Verfügung.

Ermäßigungen
- Bildungsscheck erlaubt: ja (Frühjahrssemester 2021)
- Karenz-Bildungskonto erlaubt: ja
- Bildungsscheck Arbeitslose erlaubt: ja
- Ermäßigung erlaubt: ja