Allgemein

  • Kursnummer Kurstitel

    5116 Outdoor: VO2max-Lauftraining, Vorbereitung für Halbmarathon, Trailrunning

  • Kursgruppe

    Körper und Gesundheit

  • Beginn

    Donnerstag den 17.06.2021 um 19:00 Uhr

  • Anzahl Kurstage

    5

  • Kurseinheiten Dauer

    02:00 Unterrichtseinheiten

  • Legende

    Mehr Spaß am wundervollsten Sport der Welt durch gezielte Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Der VO2-max Wert kann einerseits durch kurze, intensivere Trainingsreize (HIT ...) mit Elementen aus dem Crosstraining (Bodyweight) trainiert werden, als auch durch Long-and-Slow-Distance-Running (LSD-Lauf). Im Sinne eines strukturierten Trainingsaufbaus wird auch der langsame, eher mit wenigen/keinen Höhenmetern gespickte Grundlagenausdauerlauf gepflegt. Der VO2-max Wert ist der Indikator für den jeweiligen Fitnesslevel, je hoher er ausfällt, umso leichter meistern wir den Alltag, wirken Stress und Alterungsprozessen entgegen und werden signifikant schneller im Laufen. Abwechslungsreiches Lauftraining: Wir starten an verschiedenen Orten in Graz (wird immer im Vorfeld bekannt gegeben). 1. Kurstag: Haltestelle Eisteichgasse. Bitte beachten Sie die aktuellen Corona-Sicherheitsvorkehrungen! "3-G-Regel" (Zutritt nur für getestete, genesene oder geimpfte Personen).

Veranstaltungsleiter / Veranstaltungsort

  • Nachname Vorname Titel

    Eberhardt Dagmar Mag.a

  • Straße PLZ Ort

    Linie 6 8042 Graz

  • Gebäude

    Haltestelle Eisteichgasse

  • Stock

    _

  • Tür

Kosten / Zertifikat

  • Preis

    60.00

  • Ermäßigungen

    • Bildungsscheck erlaubt: ja (Frühjahrssemester 2021)
    • Karenz-Bildungskonto erlaubt: ja
    • Bildungsscheck Arbeitslose erlaubt: ja
    • Ermäßigung erlaubt: ja
  • Zertifikatskurs

    nein

  • Kurs für Kinder

    nein